వీటితో కీళ్ళ నొప్పులు తగ్గుతాయి

క్యాబేజీ మరియు బ్రోకలీ వంటి ఆకు కూరలు తరచు తినడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా ఉండి మోకాళ్ల నొప్పులు రాకుండా ఉంటాయి .

[{"selector":"#anim-1ca0426a-2b12-46ca-9120-ddea1c7ee249","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e6e77a7b-d724-4a3b-8667-7bf5bd70b63d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

నట్స్‌ లో విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలపరుస్తాయి. నట్స్ తినడం వల్ల మోకాళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి.

[{"selector":"#anim-6a7fa930-14c3-4143-9902-7ebc84c87816","keyframes":{"transform":["translate3d(114.63415%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3826332f-fe52-497e-8ad7-1bcae7e9f462","keyframes":{"transform":["rotateZ(180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1ef2ae01-bc8d-4d67-a426-17b011e98287 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అల్లంమరియు పసుపులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. మోకాళ్ల నొప్పులు ఉంటే కచ్చితంగా ఈ రెండు దినుసులని ఆహారం లో చేర్చుకుంటే చాలా మంచిది.

[{"selector":"#anim-a3ce51a3-e4ed-475c-b6a4-22d5367347f4","keyframes":{"transform":["translate3d(-113.10975%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e34df70e-2eed-4157-b3b4-48ccea51236f","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-737e3974-c7b5-4414-b360-212dc397ff2b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

నారింజ, స్ట్రాబెర్రీమరియు చెర్రీస్ వంటి పండ్లను తినాలి. వీటిలో విటమిన్ సి, లైకోపీన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. .

[{"selector":"#anim-c06d5140-04f3-4d56-b04a-772000d22252","keyframes":{"transform":["translate3d(114.63415%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b1323688-adc6-47f6-85cf-4e1b13bbc96d","keyframes":{"transform":["rotateZ(180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-cf6362c2-f21c-41a7-971b-8ed9d5072ce1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఇవి ఎముకల వాపును తగ్గిస్తాయి అన్ని పాల ఉత్పత్తులలో విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటాయి . ఇవి ఎముకల పటిష్టతకు మేలు చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-788a1640-469c-4a0d-b2e8-80522d07eb32","keyframes":{"transform":["translate3d(111.28048%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3df17fdb-5aa2-43d6-ad89-3ec45fb98e17","keyframes":{"transform":["rotateZ(180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-ae7b74db-f3d7-4e23-bb9f-29e23ab14412 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

నిమ్మ సిట్రస్‌ యాంటీ-ఇన్ప్లమేటరీ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల ఇది మోకాళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-6b0b87c0-8c7e-4c36-9280-76c6b78dcdca","keyframes":{"transform":["translate3d(110.97560%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-155c4988-a319-454a-85b4-a7b7fbfdcff7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2458599e-4220-401c-8c49-7368193e038c","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-2b918354-fdaa-4e14-8152-ee6a729ffa8c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ప్రతిరోజూ ఆవాల నూనెను రెండు సార్లు మోకాలు నొప్పి ఉన్న చోట రాయడం వల్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చును .

[{"selector":"#anim-2b6c098b-6f60-4b93-b5e9-c07ce4dbec10","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-362fd7eb-f4b7-4474-b468-cdae1b2ae632","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -376.1018%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6b009744-e97f-44cd-9aa2-b422d32d0fcb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మోకాలి నొప్పిని నయం చేసే గుణాలు ఎప్సం సాల్ట్ లో అధిక మోతాదులో ఉంటాయి. ఇది తరచు తీసుకోవడం వల్ల నొప్పులు రావు

[{"selector":"#anim-699a5998-e7e9-4df4-bc3f-fad19c879d32","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0c221e4c-ae41-4328-8416-1d98381d2da5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -376.2346%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-93a401d8-1be5-4970-b2d4-3e15c1bd9306 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అవిసెగింజలలో ఎక్కువగా ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉండడం వల్ల మోకళ్ల నొప్పుల నివారణకు బాగా పని చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-7db2810a-6596-4311-a6b5-6565d28023fc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-da71c70c-a411-4ece-8b9b-f4d94a3af48f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -445.54095%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1233031f-95e9-4294-a2cf-450061bfd8c7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పనసపండులో కాల్షియం మరియు మాంగనీస్‌ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలకు బలం చేకూరుతుంది. అందువల్ల కీళ్లనొప్పులు తగ్గిపోతాయి.

[{"selector":"#anim-e88abd46-ecc1-48de-af16-052d9f5bcf62","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c64ce8ad-8440-468a-b581-ac61f0cf520d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -197.43338%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8e16f06c-3a41-4fcd-8016-c62e63a5c081 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఉల్లిపాయల్లో సల్ఫర్‌ మరియు ఆంటీ ఇంఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఎక్కువ గా ఉంటాయి. దీని వల్ల మోకాళ్ల నొప్పులు తగ్గే అవకాశం ఉంది.

[{"selector":"#anim-ea6e6970-df9b-4354-90f5-b6e1b043afcc","keyframes":[{"transform":"rotate(-540deg) scale(0.1)","opacity":0},{"transform":"none","opacity":1}],"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-3d0fd535-2cb0-4c1a-a001-c1ebb750fcfd [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Click Here