మెంతికూరలో ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.. ఆ సమస్యలతో బాధపడేవారు తప్పనిసరిగా మెంతికూర తినాలి

మెంతి ప్రయోజనాలు: మెంతికూరలో ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.. ఆ సమస్యలతో బాధపడేవారు తప్పనిసరిగా మెంతికూర తినాలి..!

మెంతి ప్రయోజనాలు: మెంతులు రోజువారీ వినియోగం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు. మనకు నిత్యం లభించే అనేక రకాల ఆకుకూరలు ఉన్నాయి. వాటిలో మెంతికూర ఒకటి. మెంతికూరను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయి. మెంతి గింజలు కూడా ఆకులతో కలుపుతారు. సాధారణంగా, గుండె సంబంధిత సమస్యలు మరియు మధుమేహాన్ని తగ్గించడంలో మెంతులు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. కాల్షియం, మాంగనీస్, మినరల్స్, సెలీనియం, ఐరన్, జింక్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.

టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న రోగులు వారి చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి తాజా మెంతి ఆకును తీసుకోవాలి. మెంతులు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడంతో పాటు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఇది గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మెంతి ఆకులలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ విధంగా, జీర్ణక్రియ సమర్థవంతంగా పని చేస్తుంది మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.

అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న రోగులు మెంతి ఆకులను తీసుకోవడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇందులో గెలాక్టోమన్నన్ ఉంది, ఇది పొటాషియం ద్వారా రక్త ప్రసరణను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మెంతులు బరువు తగ్గడానికి మరియు పొట్టలో అల్సర్ మరియు పేగు మంటను నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

మెంతికూరలో ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.. ఆ సమస్యలతో బాధపడేవారు తప్పనిసరిగా మెంతికూర తినాలి

బ్రోన్కైటిస్ మరియు దగ్గు మరియు తామర వంటి వ్యాధులతో బాధపడేవారు మెంతికూరను తీసుకుంటే ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది శరీరంలోని ఎసిడిటీని కూడా తగ్గిస్తుంది. పురుషులకు లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. మెంతులు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. మెంతులు శిశువులు త్రాగే తల్లి పాలను పెంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజు ఒక చెంచా మెంతి రసాన్ని చిన్నారులకు అందిస్తే… నులిపురుగులు తగ్గుతాయి.

మెంతి ఆకుల ప్రయోజనాలు: మెంతికూర వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దీనిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి..

ఆకుకూరలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. వివిధ రకాల ఆకుకూరల్లో మెంతులు ఒకటి. ఇది ఔషధ మొక్కగా కూడా పరిగణించబడుతుంది. మెంతులు సువాసన కోసం మరియు మసాలాలో ఒక మూలవస్తువుగా ఉపయోగపడతాయి. మెంతులు అత్యంత విలువైన మసాలా..

మెంతి ఆకుల ప్రయోజనాలు మెంతి యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి..

మెంతికూరలో ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.. ఆ సమస్యలతో బాధపడేవారు తప్పనిసరిగా మెంతికూర తినాలి

ఆకుకూరలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. మెంతులు అనేక రకాల ఆకుకూరలలో ఒకటి. ఇది ఔషధ మొక్కగా కూడా పరిగణించబడుతుంది. మెంతులు సువాసన ఏజెంట్‌గా మరియు మసాలాలో ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇందులో పోషకాల సంపద కూడా ఉంది. మెంతికూరను ఆహార తయారీలో కూడా విరివిగా ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీ పెరట్లో వాటిని నాటడం సులభం. విత్తనాలు విత్తిన తరువాత కొన్ని రోజులు ఆహారం కోసం మొక్క యొక్క ఆకులు. మెంతి ఆకులు పచ్చగా మరియు రుచికరమైనవి మరియు ఔషధ విలువలను కలిగి ఉంటాయి. ఆకులను ఎండబెట్టి వివిధ రకాల ఆహార పదార్థాలలో ఉపయోగించవచ్చు. ఎండిన ఆకులు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో మెంతి ఆకులను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. మెంతులు తీసుకోవడం వల్ల వెన్ను నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మహిళలకు బహిష్టు సమయంలో పొత్తికడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా మెంతులు సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా మెంతి ఆకులను తరచుగా తినడం వల్ల కాలేయ సమస్యలను గుర్తించవచ్చు. గ్యాస్ మరియు పేగు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. శ్వాస సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మెంతులు ఇనుము మరియు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఇందులో విటమిన్-C B1 B2, కాల్షియం మరియు విటమిన్ K కూడా ఉన్నాయి. నిర్దిష్ట భోజనంలో ఉపయోగించేందుకు ఆకులను ఎండబెట్టి ఉండవచ్చు. పొడి ఆకులు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. చలికాలంలో జీర్ణ సమస్యలు సర్వసాధారణం. మెంతి ఆకును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం నియంత్రణలో సానుకూల ఫలితాలు లభిస్తాయి. మెంతులు ప్రోటీన్లు మరియు నికోటినిక్ ఆమ్లం యొక్క గొప్ప మూలం. ఇవి జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడతాయి. మెంతికూర కూరలు లేదా మెంతి ఆకులను మన శీతాకాలపు ఆహారంలో వివిధ మార్గాల్లో చేర్చడం సాధ్యమవుతుంది. శీతాకాలంలో తాజా మెంతి ఆకు మార్కెట్లలో అందుబాటులో ఉంటుంది. ఎండిన మెంతి ఆకు మరియు మెంతి గింజలను మనం భోజనం మరియు కూరలలో చేర్చడం మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి ఆయుర్వేదంలో వీటిని ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. మెంతులు పప్పును ఉపయోగించి వండుతారు. ఇది పరోటా మరియు ఇతర కూరలకు జోడించవచ్చు. మెంతికూరతో కరివేపాకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చర్చిస్తాం.

గుండె సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స

దాని గెలాక్టోమన్నన్ కంటెంట్ కారణంగా మెంతి మొక్క మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మెంతికూరలోని పొటాషియం అధికంగా ఉండే పదార్థాలు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

యాంటీ డయాబెటిక్

మెంతి ఆకులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి బాధ్యత వహించే అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది.

బలమైన ఎముకలు

మెంతికూర తినడం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మెంతి ఆకులు విటమిన్ K యొక్క గొప్ప మూలం. ఎముకలలో ఆస్టియోట్రోఫిక్ చర్యను ప్రోత్సహించడం ద్వారా ఎముక ద్రవ్యరాశిని పెంచడంలో విటమిన్ K కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

మెంతికూర ఆహారంలో ఏ పదార్థాలు చేర్చవచ్చు?

సలాడ్: మెంతి ఆకును కొద్దిగా నూనెలో వేయించి, కొద్దిగా ఉల్లిపాయ వేయండి. సలాడ్ చేయడానికి తరిగిన సిట్రస్, టమోటాలు మరియు బెల్లం మరియు కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు కలపండి.

సూప్ : చలికాలంలో మెంతికూరతో చేసిన సూప్ తాగడం ఆరోగ్యకరం. మెంతి ఆకుల సూప్‌ను తాజా మెంతి ఆకుతో పాటు టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు, చూర్ణం మరియు చూర్ణం చేసిన మిరపకాయలతో తయారు చేస్తారు.

తాజా మెంతి ఆకును పరాటాల కోసం గోధుమ పిండిలో  జోడించవచ్చు.