బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే యోగా హ్యాండ్ ముద్రలు,Yoga Hand Mudras Useful For Weight Loss

బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే యోగా హ్యాండ్ ముద్రలు,Yoga Hand Mudras Useful For Weight Loss

 

యోగా హిందూ మతం మరియు బౌద్ధ అభ్యాసాలలో అత్యంత శక్తివంతమైన శక్తులలో ఒకటి. శతాబ్దాలుగా అభివృద్ధి చేయబడిన వివిధ అధ్యయనాల ద్వారా యోగులు ముద్రల ద్వారా తమ అభ్యాసాన్ని పెంచుకున్నారు. అవి మీ శరీరం అంతటా శక్తి ప్రవాహాన్ని పెంచే చేతి సంజ్ఞలు. బరువు తగ్గడానికి యోగా ముద్రలు ఆ అవాంఛిత పౌండ్‌లను వదిలించుకోవడానికి మరియు మీ అంతర్గత వాతావరణానికి సామరస్యాన్ని తీసుకురావడానికి గొప్ప మార్గం.

ఆలోచనలు మరియు భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి ముద్రలను సాధారణంగా సంప్రదాయ నృత్య రీతుల్లో ఉపయోగిస్తారు. అదే విధంగా, యోగా ముద్రలు శారీరక మరియు భావోద్వేగ సమస్యలకు చికిత్సా శక్తులను అందిస్తాయని నిరూపించబడింది. బరువు తగ్గడానికి ముద్రా థెరపీ అనేక విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది కాలానుగుణంగా ఆటోమేటిక్‌గా జరిగే జీవనశైలి మార్పు.

యోగా అనేది సాధారణంగా శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ఆసనాలతో కూడిన అభ్యాస పద్ధతిగా భావించబడుతుంది. అయితే, వాస్తవానికి యోగా అనేది అభ్యాస పద్ధతి. యోగా సంవత్సరాలుగా అభివృద్ధి చెందింది మరియు యోగా యొక్క వివిధ రకాలు విభిన్న మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉన్నాయి. బరువు తగ్గడానికి యోగా ముద్రలు లేదా ముద్రల సాధన ఆయుర్వేద సూత్రాలను అనుసరిస్తుంది. శరీరం “జల్” (నీరు) మరియు ‘పృథ్వీ’ (భూమి) ఆకాష్ (అంతరిక్షం), ‘వాయు’ (గాలి), ‘అగ్ని’ (అగ్ని) అనే ఐదు భాగాలతో కూడి ఉంటుంది. ఆ మూలకాల అసమతుల్యత ఉంటే, మీ శరీరం అనారోగ్యానికి గురవుతుంది. యోగా ముద్రలు ఈ భాగాల మధ్య సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి.

ముఖ్యమైన చిట్కాలు:

బరువు తగ్గడానికి మీరు బరువు తగ్గడానికి ముద్రా ఆసనాలను ప్రయత్నించాలి. ఈ ఫాస్ట్ లాట్ లాస్ ముద్రలపై మాత్రమే ఆధారపడటం మంచిది కాదు. ఈ దశలను తీసుకోవడం చాలా అవసరం:

సమతుల్య, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం.
బరువు తగ్గడానికి వేలి ముద్రలను ప్రాక్టీస్ చేయడంతో పాటు, మరింత ప్రయోజనం పొందడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం కూడా చాలా అవసరం.
చక్కెర పానీయాలు తాగడం మానుకోండి.
శక్తి స్థాయిలను తిరిగి నింపడానికి మరియు మీ రోజుకు మరిన్ని కార్యకలాపాలను జోడించడానికి ఉదయం సూర్య కిరణాలను ఉపయోగించడం.
సేంద్రీయ, స్థానిక ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయండి.
మొత్తం గురించి తెలుసుకోండి.
యోగా నేర్చుకోండి మరియు దాని క్రమశిక్షణను పాటించండి.
‘ప్రాణాయామం’ మరియు మీ కడుపుపై దృష్టి కేంద్రీకరించే శ్వాస వ్యాయామం ప్రయత్నించండి.
నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి.
మన శరీరంలోని ఐదు భాగాల ప్రాముఖ్యతను తెలుసుకోండి.
మీరు బరువు తగ్గడానికి ముద్రా హీలింగ్‌ని కూడా ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నప్పుడు మీ దినచర్యలో ఈ మార్పులు చేయడం వలన భారీ మార్పు వస్తుంది.

 

బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ యోగా హస్త ముద్రలు:

యోగ ముద్రలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడతాయి మరియు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తాయి. వైద్యం యొక్క మొత్తం శ్రేణి బలం, ఫిట్‌నెస్ మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు యొక్క భావనలను కలిగి ఉంటుంది. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే అత్యంత ప్రభావవంతమైన ముద్రలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:

1. బరువు తగ్గడానికి సూర్య (అగ్ని) ముద్ర:

అగ్ని ముద్ర అని కూడా పిలువబడే సూర్య ముద్ర అగ్నిని సూచిస్తుంది. సూర్య ముద్రతో దీన్ని చేయడం వల్ల శరీరంలో అగ్ని శక్తి పెరుగుతుంది. ముద్రలు వేళ్ల మధ్య కనెక్షన్‌లను ఏర్పరుస్తాయి మరియు సమృద్ధిగా ప్రవహించే శక్తి ద్వారా ప్రభావితమైన ప్రాంతాలను ప్రేరేపిస్తాయి.

జీర్ణవ్యవస్థలో అసమతుల్యత కారణంగా బరువు తగ్గడానికి ప్రధాన అడ్డంకి అని ఆయుర్వేదం పేర్కొంది. సూర్య ముద్రలోని అగ్ని మూలకం జీవక్రియ మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, చివరికి బరువు తగ్గుతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

సూర్య ముద్రను మీ బొటనవేలు మరియు ఉంగరం అయిన వేలికి అవసరమైన ప్రాథమిక సంజ్ఞగా వర్ణించవచ్చు.

మీ వీపును నిటారుగా ఉంచి సౌకర్యవంతమైన భంగిమలో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
ఉంగరపు వేలును అరచేతి వైపుకు తిప్పండి. మీ బొటనవేలును ఉపయోగించి ఈ వేలి కొనను ఉంచండి.
రిలాక్స్‌డ్ భంగిమలో ఉన్నప్పుడు మీ అరచేతులను మీ మోకాళ్లపై లేదా తొడలపై ఉంచండి.
రోజంతా 45 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి, ఒకేసారి 15 నిమిషాలు పునరావృతం చేయండి.
ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం రోజు ప్రారంభంలో ఉంటుంది.
బరువు తగ్గడానికి సూర్య ముద్ర ప్రయోజనాలు విస్తారంగా ఉన్నాయి మరియు ప్రతిరోజూ మీ వ్యాయామ దినచర్యలో తప్పనిసరిగా చేర్చాలి. మీరు క్రమం తప్పకుండా సాధన చేస్తే ఫలితాలు కేవలం బరువు తగ్గడం మాత్రమే కాదు, మానసిక ఉల్లాసాన్ని కూడా పొందుతాయి.

 

2. బరువు తగ్గడానికి లింగ ముద్ర:

లింగ ముద్రను శివుని ముద్ర అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మీ అంతర్గత సంఘర్షణలను మార్చడానికి ఒక గొప్ప పద్ధతి. బరువు తగ్గడానికి హస్త ముద్రలను ఉపయోగించడం అనేది అధిక బరువును తగ్గించుకోవడానికి సమర్థవంతమైన పద్ధతి.

శివ లింగ ముద్ర అనేది ప్రతికూలతపై సానుకూల శక్తి యొక్క విజయం. ఈ ముద్ర మీలోని అగ్నిని ప్రేరేపిస్తుంది, మీ అవయవాల అంతర్గత వ్యవస్థలకు ముఖ్యమైన శక్తిని సరఫరా చేస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. లింగ ముద్ర జీవక్రియను పెంచుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

పద్మాసనం లేదా కాళ్లు అడ్డంగా కూర్చోవడం వంటి సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి. చల్లటి అంతస్తులు శక్తి ప్రవాహాన్ని అడ్డుకోగలవు కాబట్టి, కూర్చోవడానికి తక్కువ బరువుతో చాపను ఉపయోగించండి.
మరింత రిలాక్సింగ్ అనుభవాన్ని ఆస్వాదించడానికి మీ కళ్ళు మూసుకుని ఉండండి, ఇది ధ్యానం చేయడానికి మరియు మెరుగ్గా దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ముద్ర చేయడానికి ముద్ర చేయడానికి, రెండు చేతుల నుండి మీ వేళ్లను లాక్ చేయండి. మీ బొటనవేలును నిటారుగా ఉంచండి. అరచేతిపై ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం వల్ల వేడిని చేరడం జరుగుతుంది.
ప్రతి రోజు ప్రతి 20-30 నిమిషాలకు మీ ముద్రను ప్రయత్నించండి.
లింగ ముద్ర శరీరంలో వేడిని సృష్టించే అద్భుతమైన పద్ధతి. ఇది కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి కారణమయ్యే ‘అమా’ అనే ఎండోక్రైన్-అంతరాయం కలిగించే పదార్ధం యొక్క పెరుగుదలను అడ్డుకుంటుంది మరియు జీర్ణక్రియను అడ్డుకుంటుంది.

బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే యోగా హ్యాండ్ ముద్రలు,Yoga Hand Mudras Useful For Weight Loss

 

బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే యోగా హ్యాండ్ ముద్రలు,Yoga Hand Mudras Useful For Weight Loss

 

 

3. కఫ-నాషక్ ముద్ర:

పిట్ట”” మరియు “కఫా’ అనేవి అగ్ని మరియు భూమి మరియు భూమికి ప్రతీకగా ఉండే స్వభావాల జంట. పిట్ట హాస్యం అగ్నిని దాని లక్షణంగా గుర్తించి జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. కఫా హాస్యం భూమికి ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది మరియు మితిమీరిన శరీరంలోని కఫా బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. బరువు తగ్గడానికి యోగా హ్యాండ్ ఎమ్‌డ్రాస్ అనే భావనలు నిబంధనల ఉపయోగం ఆధారంగా ఎంత పాతవో స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

మీ కళ్ళు మూసుకుని సౌకర్యవంతమైన మరియు రిలాక్స్డ్ పొజిషన్‌లో ఉంచండి. వెనుక నేరుగా.
ముందుగా ఉంగరపు వేలును ఉంచి, ఆపై చిన్న వేలును అరచేతిని ఉంచడం ద్వారా ముద్ర చేయండి.
బొటనవేలు ఆధారాన్ని పట్టుకోవడానికి ఈ వేళ్లను ఉపయోగించండి మరియు అది మీకు మేలు చేసే వరకు ఒత్తిడిని వర్తింపజేయండి.
ఈ ముద్రను రోజుకు 30 నుండి 45 నిమిషాలు చేయండి, ప్రతి 15 నిమిషాలకు సాధన పునరావృతం చేయండి.
మీరు పిట్ట ముద్రకు గురైతే, మీరు ఈ ముద్రను మితమైన మొత్తంలో సాధన చేయాలి.
కఫా-నషక్ ముద్ర జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా అగ్నిని సృష్టించడం ద్వారా జీర్ణక్రియ వ్యవస్థలో సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

4. వాయన్ ముద్ర:

వాయన్ “శరీర హాస్యం యొక్క వాట్‌ను సూచిస్తుంది, ఇది గాలి యొక్క లక్షణాలను గుర్తించగలదు. అంతరిక్ష మూలకాలు మరియు గాలి శరీరంపై ప్రభావం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు సరైన పద్ధతిలో చేసినప్పుడు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. వాయన్ ముద్ర మీ నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. మీ నాడీ వ్యవస్థపై నియంత్రణ, ఇది మీకు మరింత అవగాహన కలిగిస్తుంది.బరువు తగ్గడానికి వాయన్ ముద్ర శరీరంలోని కొవ్వు స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

సౌకర్యవంతమైన, బాగా వెంటిలేషన్ ఉన్న ప్రదేశంలో విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు కూర్చోండి.
సరైన ఫలితాల కోసం మీ కళ్ళు మూసుకుని నేరుగా వెనుకకు ఉంచండి.
మీ చూపుడు మధ్య ఉన్న వేలు యొక్క కొనను మరియు బొటనవేలు బిందువుపై మధ్య వేలును ఉంచండి.
రెండు వేళ్లను, మరొకటి ఆకాశం వైపు చూసేలా ఉంచండి.
ఒత్తిడి తేలికైన ప్రదేశానికి వర్తించబడుతుంది.
శీఘ్ర ఫలితాన్ని పొందడానికి ప్రతిరోజూ సుమారు 15 నిమిషాల పాటు ఈ స్థితిని కొనసాగించండి.
బరువు తగ్గడంతో పాటు బరువు తగ్గడంతో పాటు, వాయన్ ముద్ర మీ శరీరం మరియు మనస్సును నియంత్రించడంలో సహాయపడే అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

 

5. బరువు తగ్గడానికి జ్ఞాన ముద్ర:
జ్ఞాన ముద్ర, జ్ఞాన ముద్ర అని కూడా పిలుస్తారు, బరువు తగ్గడం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నిర్వహించడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. జ్ఞాన ముద్ర సాధారణంగా శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు యోగాతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు. యోగా ముద్రలు ప్రధానంగా మన మనస్సు యొక్క లక్ష్యాలను తెలియజేయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగించబడతాయి. యోగా ముద్రల యొక్క అన్ని ప్రయోజనాల నుండి ప్రయోజనం పొందడానికి ధ్యాన సాధన సమయంలో సానుకూల ఆలోచనలను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

మీ కాళ్ళను దాటి సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
ఎక్కువ ఏకాగ్రత కోసం మీ కళ్ళు మూసుకోండి.
మీ బొటనవేలు పాయింట్ వైపు మీ చూపుడు వేలుపై చిట్కా ఉంచండి.
ఇతర వేళ్లు విస్తరించి మరియు నిటారుగా ఉండాలి.
మీ అరచేతిని మీ మోకాళ్లపై ఉంచండి, పైకి ఎదురుగా ఉంటుంది.
జ్ఞాన ముద్ర మీ ఆలోచనలపై నియంత్రణను పొందడానికి మరియు స్వీయ-అవగాహన పొందేందుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. స్లీపింగ్ షెడ్యూల్‌కు ఆటంకాలు ఏర్పడటం వల్ల బరువు పెరగడానికి ప్రధాన కారణాన్ని అనేకమంది నిపుణులు సూచించారు. జ్ఞాన ముద్ర నిద్ర కోసం సరైన సమయంలో సహాయం చేస్తుంది మరియు మీ నిద్ర నమూనాను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది చివరికి ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ మరియు మంచి ఆరోగ్యానికి దారి తీస్తుంది.

6. ప్రాణ ముద్ర:

ప్రాణ ముద్ర ది ముద్ర ఆఫ్ లైఫ్ గా అనువదించబడింది. జీవితానికి ప్రతీకగా ముద్ర ముఖ్యమైనది మరియు ఉన్నతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ ప్రాణ ముద్ర అత్యంత ముఖ్యమైన ముద్రలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది శరీర శక్తిని సక్రియం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మన జీవికి మూలమైన చక్రాలు ప్రాణ ముద్రను అభ్యసించడం ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి, ఇది శరీరమంతా శక్తి ప్రవాహాన్ని వ్యాప్తి చేస్తుంది. ప్రాణ ముద్ర సాధారణంగా సానుకూల ఫలితాలను సాధించడానికి ప్రాణాయామం సహాయంతో సాధన చేయబడుతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

మీరు బాగా వెంటిలేషన్ గదిలో విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
మీ కాళ్ళను దాటుతున్నప్పుడు, మీ ధ్యానంలో మిమ్మల్ని సులభతరం చేయడానికి మీ కళ్ళు మూసుకోండి.
ముద్ర అనేది రెండు చేతుల వేళ్లను ఉపయోగించి ముద్రను ప్రదర్శించే ఒక నృత్య రూపం.
ఉంగరాల వేళ్లు మరియు చిన్న వేలు యొక్క బిందువులతో బొటనవేలు చిట్కాలను కలపండి.
మరొక వైపు ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
ఆశించిన ఫలితం కోసం మీ స్థానాన్ని సుమారు 20-25 నిమిషాల పాటు ఉంచండి.
ప్రాణ ముద్ర మొత్తం శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ఇతర ముద్రల వలె శక్తిని ఇస్తుంది. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటానికి యోగా ముద్రలను ప్రదర్శించే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఉంచడం కూడా చాలా ముఖ్యమైనది.

యోగా ముద్రలు దీర్ఘకాలిక అధ్యయనం, ఇది సమయం పరీక్షకు నిలబడింది మరియు అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాలు మీ శారీరక ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టడమే కాదు, మీ మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. యోగా ముద్రలను క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం వల్ల మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ పెరుగుతుంది మరియు మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది.

ఈ వ్యాసం యోగాలో ఉపయోగించే అనేక పద్ధతులను ప్రకాశవంతం చేయడానికి రూపొందించబడింది. మీరు ఈ కథనాన్ని ప్రయోజనకరంగా భావించి, మీరు వెతుకుతున్న దాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేసినట్లయితే, దయచేసి మీ అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయండి మరియు సారూప్య భావాలు కలిగిన వ్యక్తులకు దానిని అందించండి.

బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే యోగా హ్యాండ్ ముద్రలు,Yoga Hand Mudras Useful For Weight Loss

 

 

సాధారణంగా అడిగే ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు:

Q1. యోగా యొక్క వివిధ రకాలు ఏమిటి?

విశ్లేషించండి: యోగా అనేది శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క సరైన పనితీరుకు హామీ ఇవ్వడానికి వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించే ఒక పురాతన అభ్యాసం. అయ్యంగార్ యోగా, అష్టాంగ యోగా, పవర్ యోగా, సూర్య యోగా మరియు యోగ ముద్రలు వంటి అనేక యోగా పాఠశాలలు ఉన్నాయి.

Q2. ఏ రకమైన యోగా నాకు తగినది?

సమాధానం: మీరు అనుసరించాల్సిన యోగ రకం వయస్సు, లింగం మరియు బరువు వంటి వివిధ కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. యోగా కళను నేర్చుకోవాలనే ఉద్దేశ్యం మీరు హాజరు కావాల్సిన పాఠశాలను సూచిస్తుంది. మీ ఆహారపు అలవాట్లు, స్వభావాలు, కార్యకలాపాలు మీరు తప్పనిసరిగా అనుసరించాల్సిన యోగా రకాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.

Q3. నేను యోగాకు ముందు తినాలా?

సమాధానం: యోగా ముద్రలకు చాలా శారీరక వ్యాయామాలు అవసరం లేదు, అయితే ఇతర రకాల యోగాలలో చాలా శారీరక ఒత్తిడి ఉంటుంది. మీరు లేచిన వెంటనే యోగా చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. వ్యాయామం చేయడానికి 1.5-2 గంటల ముందు భోజనం చేయండి.

Q4. యోగా ముద్రలను అభ్యసించడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది?

సమాధానం: యోగా ముద్రలు వ్యాయామానికి అనువైన పద్ధతి, ఎందుకంటే అవి ఎక్కడైనా ప్రదర్శించబడతాయి మరియు సాధన చేయడానికి నిర్దిష్ట ప్రాంతం అవసరం లేదు. రోజంతా ప్రయోజనాలను పొందడం కోసం ఉదయం మొదటి గంటలో యోగా ముద్రలు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

Q5. యోగా సాధనలో ధ్యానం అవసరమని మీరు అనుకుంటున్నారా?

జవాబు: కొంతమంది యోగా శిక్షకులు యోగాను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు ధ్యానం చేయడం మరియు వారి తరగతులలో వారు బోధించే అభ్యాసాలను చేర్చడం ఎంత ముఖ్యమో నొక్కి చెప్పారు. యోగా నుండి లాభాలను పెంచుకోవడానికి మరియు మనస్సు యొక్క నియంత్రణలో సహాయపడటానికి ధ్యానం ఒక గొప్ప మార్గం. ధ్యానాన్ని ఉపయోగించి సాధన చేసిన యోగ ముద్రలు అనుభవాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

Q6. బరువు తగ్గడంలో సూర్య ముద్ర ప్రభావం ఏమిటి?

సమాధానం: సూర్య ముద్ర అగ్ని మూలకాన్ని ఉపయోగిస్తుంది మరియు మీ అంతర్గత వ్యవస్థల ద్వారా ప్రకాశాన్ని ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీరంలో వేడి మరియు ప్రకంపనలను సృష్టిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది మరియు జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఉత్పత్తి చేయబడిన వేడి కొవ్వులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

Q7. నేను ఎంత తరచుగా యోగా ముద్రలు చేయగలను?

జవాబు: యోగ ముద్రలను ప్రతిరోజు సరైన పద్ధతిలో చేయాలి. ప్రతిరోజూ యోగా ముద్రలు చేయడానికి మీ గురువు నుండి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య సలహాను తప్పక పాటించాలి.

 

Tags: yoga for weight loss,weight loss,mudras for weight loss,mudra for weight loss,yoga mudra,yoga mudra for weight loss,yoga mudras,mudras,weight loss yoga,yoga mudra poses,hand mudras,mudra,surya mudra for weight loss,yoga mudras for weight loss,yoga poses,yoga hand mudras,hand mudras to lose weight,weight loss mudras,lose weight,weight loss mudra,weight,mudra yoga,weight loss tips,yoga weight loss,how to lose weight