విటమిన్ A ప్రాముఖ్యత

విటమిన్ A   ప్రాముఖ్యత

A విటమిన్ లోపిస్తే:

A విటమిన్ లోపిస్తే ఎముకలు పెరగవు. దంతాలు బలహీనంగా తయారవుతాయి. శ్వాసకోశ సమస్యలు, మూత్రాశయ సమస్యలు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనమైపోతుంది. గర్భవతులు A విటమిన్ సరిగా తీసుకోకపోతే పుట్టబోయే పిల్లల కంటిచూపు సరిగా ఉండదు. చర్మం పొడిబారిపోతుంది. చర్మం కాంతివిహీనంగా తయారవుతుంది. అన్నింటికంటే ముక్యంగా కంటిచూపు మందగిస్తుంది. ఎక్కువకాలం కొనసాగితే శుక్లాలు వచ్చి కంటిచూపు పోయే ప్రమాదం ఉంది.  ఇంకా రేచీకటి కూడా వస్తుంది.

A విటమిన్ లోపిస్తే చర్మం, వక్షోజాలు, ఊపిరితిత్తులు మరియు  మూత్రాశయ, అండాశయ కాన్సర్ వచ్చే చాలా   అవకాశాలున్నాయి.

A విటమిన్ ఎక్కువగా లభించే ఆహార పదార్థాలు:

పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, చిలగడదుంప, క్యారెట్, మూలగాకు, ఆకుకూరలు, ఆప్రికాట్స్, బ్రోకలీ, కోడిగుడ్లు, చేపలు, మటన్ , మామిడిపండ్లు, బొప్పాయి పండ్లు, ఆపిల్, టోమాటో, స్ట్రాబెర్రీస్, బాదాం పప్పు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు(పూల్ మఖాన), ఆలివ్ ఆయిల్, కర్బూజ, చిక్కుడుజాతి గింజలు తదితర వాటిలో A విటమిన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది.

A విటమిన్ ఎక్కువైతే:

వికారం, ఆకలి లేకపోవటం, పచ్చకామెర్లు మరియు వాంతులు, వెంట్రుకలు రాలటం వంటివి కూడా జరుగుతాయి.

A విటమిన్ టాబ్లెట్స్ ఎవరు తీసుకోకూడదు:

మద్యం సేవిచేవారు A విటమిన్ టాబ్లెట్స్ వేసుకోకూడదు. కాన్సర్ ట్రీట్మెంట్ తీసుకునేవారు A విటమిన్ టాబ్లెట్స్ తీసుకోకూడదు. ఈ టాబ్లెట్స్ డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ మేరకు మాత్రమే వాడాలి.

Health Tips

మరింత సమాచారం కోసం :-

అసిడిటీ సమస్య-పరిష్కారాలు	వంకాయ రుచిలోనే కాదు ఆరోగ్యానికి అందించే మేలు తెలిస్తే ఆహా అంటారు
ఆయుర్వేద ఔషధాలు కలిగినక సునాముఖి మొక్క	ఆముదం చెట్టు -మానవుల పాలిట అమృత కలశం
కాలిన గాయాలకు వంటింటి వైద్యం	ముసాంబరం తో ఆరోగ్యం
వెల్లుల్లి తేనె కలిపి తింటుంటే కలిగే లాభాలు	కాపర్ (రాగి లోహం) వాడకం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు అవకాడో పండు	సోంపు వలన కలిగే లాభాలెన్నో తెలుసా?
అటుకులతో ఆరోగ్యం	అంతులేని లాభాలనిచ్చే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
పులిపిరులు పోగొట్టడానికి సులువైన మార్గాలు	కలోంజి గింజలలో దాగిఉన్న ఔషధ గుణాలు
కాప్సికమ్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?	రక్తదానం చేయడం ఎంతవరకు శ్రేయస్కరం
పచ్చిబఠాణీ ఎంత గొప్ప పౌష్టికాహారమో తెలుసా	రక్తహీనత సమస్య – పరిష్కారాలు
సొయాబీన్స్ లోని పోషకాలు	అరటిపండు –అద్భుతమైన ఫలం
బాదం పప్పు ప్రపంచంలోనే అత్యధిక పోషకాలు కలిగిన ఆహార పదార్థం	దృష్టి లోపాలను సవరించి కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఆహారపదార్థాలు
కొబ్బరి బొండం ఒక అమృత కలశం	అందం ఆరోగ్యాలనందించే నారింజ పండు
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చేయవల్సిన	బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగినప్పుడు కనిపించే ఆశ్చర్యకర లక్షణాలు
సపోటాపండు లోని పోషకాలు మరియు ప్రయోజనాలు	ఆపిల్ పండు లోని విశేషాలు
అనాసపండు (pineapple) అందించే ఆరోగ్యం	అమృతఫలం ఈ సీతాఫలం
త్రిఫల చూర్ణం వందలకు పైగా రోగాలను నయం చేస్తుంది	ఉసిరి జ్యూస్ ఆరోగ్య సిరి
బొప్పాయి పండు ఆరోగ్యానికి అమ్మ లాంటిది	పుదీనా ఆకు - ఔషద గుణాల ఖజానా
మెంతులు వలన కలిగే మేలు	సబ్జా గింజలు వల్ల కలిగే ఆరోగ్యం
చుండ్రు నివారణ కోసం ఆయుర్వేద చిట్కాలు	కర్పూరం ను ఇలా కూడా ఉపయోగించవచ్చు
ఉలవలు – ఆరోగ్య విలువలు	అద్భుత ప్రయోజనాలిచ్చే కరివేపాకు
విటమిన్ లు, పోషక విలువల ఖజానా – తోటకూర	ద్రాక్ష పండ్లతో ఆరోగ్యం ద్రాక్ష‌ను సూప‌ర్ ఫుడ్ అని ఎందుకంటాం?
తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలు	కిడ్నీలో రాళ్లున్నాయని డాక్టర్లు చెప్పారా?
మారేడు (బిల్వం) చెట్టు ప్రాముఖ్యత మీకు తెలుసా ఆయుర్వేద ఉపయోగాలు	మాన్‌సూన్ డయాబెటిస్ డైట్: బెర్రీలతో చేసిన 4 వంటలను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది

.......