విటమిన్ A ప్రాముఖ్యత

విటమిన్ A   ప్రాముఖ్యత

A విటమిన్ లోపిస్తే:

మీకు విటమిన్ A లోపిస్తే, మీ ఎముకలు పెరగవు. దంతాలు బలహీనపడతాయి. శ్వాసకోశ సమస్యలు, మూత్రాశయం సమస్యలు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడటం. గర్భిణీ స్త్రీలు విటమిన్ ఎ సరిగా తీసుకోకపోతే, పిండం దృష్టి మంచిది కాదు. చర్మం పొడిగా ఉంటుంది. చర్మం నిస్తేజంగా మారుతుంది. మరీ ముఖ్యంగా, ఇది దృష్టిని తగ్గిస్తుంది. ఇది చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, కంటిశుక్లం అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇంకా రెసిపీ వస్తుంది.

విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల చర్మం, రొమ్ము, ఊపిరితిత్తులు, మూత్రాశయం మరియు అండాశయ క్యాన్సర్‌లు వస్తాయి.

A విటమిన్ ఎక్కువగా లభించే ఆహార పదార్థాలు:

పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, తియ్యటి బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్లు, మూనాగకు , ఆకుకూరలు, నేరేడు పండు, బ్రోకలీ, గుడ్లు, చేపలు, మటన్, మామిడి, బొప్పాయి, యాపిల్స్, టమోటాలు, స్ట్రాబెర్రీలు, బాదం, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు (పూల్ పొరుగు), ఆలివ్ విత్తనాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

A విటమిన్ ఎక్కువైతే:

వికారం, ఆకలి లేకపోవడం, కామెర్లు, వాంతులు మరియు జుట్టు రాలడం కూడా సంభవించవచ్చు.

A విటమిన్ టాబ్లెట్స్ ఎవరు తీసుకోకూడదు:

మద్యపానం చేసేవారు విటమిన్ ఎ మాత్రలు తీసుకోకూడదు. క్యాన్సర్ చికిత్స తీసుకునే వ్యక్తులు విటమిన్ ఎ మాత్రలు తీసుకోకూడదు. ఈ మాత్రలు డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి.

Health Tips

మరింత సమాచారం కోసం :-

అసిడిటీ సమస్య-పరిష్కారాలు	వంకాయ రుచిలోనే కాదు ఆరోగ్యానికి అందించే మేలు తెలిస్తే ఆహా అంటారు
ఆయుర్వేద ఔషధాలు కలిగినక సునాముఖి మొక్క	ఆముదం చెట్టు -మానవుల పాలిట అమృత కలశం
కాలిన గాయాలకు వంటింటి వైద్యం	ముసాంబరం తో ఆరోగ్యం
వెల్లుల్లి తేనె కలిపి తింటుంటే కలిగే లాభాలు	కాపర్ (రాగి లోహం) వాడకం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు అవకాడో పండు	సోంపు వలన కలిగే లాభాలెన్నో తెలుసా?
అటుకులతో ఆరోగ్యం	అంతులేని లాభాలనిచ్చే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
పులిపిరులు పోగొట్టడానికి సులువైన మార్గాలు	కలోంజి గింజలలో దాగిఉన్న ఔషధ గుణాలు
కాప్సికమ్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?	రక్తదానం చేయడం ఎంతవరకు శ్రేయస్కరం
పచ్చిబఠాణీ ఎంత గొప్ప పౌష్టికాహారమో తెలుసా	రక్తహీనత సమస్య – పరిష్కారాలు
సొయాబీన్స్ లోని పోషకాలు	అరటిపండు –అద్భుతమైన ఫలం
బాదం పప్పు ప్రపంచంలోనే అత్యధిక పోషకాలు కలిగిన ఆహార పదార్థం	దృష్టి లోపాలను సవరించి కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఆహారపదార్థాలు
కొబ్బరి బొండం ఒక అమృత కలశం	అందం ఆరోగ్యాలనందించే నారింజ పండు
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చేయవల్సిన	బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగినప్పుడు కనిపించే ఆశ్చర్యకర లక్షణాలు
సపోటాపండు లోని పోషకాలు మరియు ప్రయోజనాలు	ఆపిల్ పండు లోని విశేషాలు
అనాసపండు (pineapple) అందించే ఆరోగ్యం	అమృతఫలం ఈ సీతాఫలం
త్రిఫల చూర్ణం వందలకు పైగా రోగాలను నయం చేస్తుంది	ఉసిరి జ్యూస్ ఆరోగ్య సిరి
బొప్పాయి పండు ఆరోగ్యానికి అమ్మ లాంటిది	పుదీనా ఆకు - ఔషద గుణాల ఖజానా
మెంతులు వలన కలిగే మేలు	సబ్జా గింజలు వల్ల కలిగే ఆరోగ్యం
చుండ్రు నివారణ కోసం ఆయుర్వేద చిట్కాలు	కర్పూరం ను ఇలా కూడా ఉపయోగించవచ్చు
ఉలవలు – ఆరోగ్య విలువలు	అద్భుత ప్రయోజనాలిచ్చే కరివేపాకు
విటమిన్ లు, పోషక విలువల ఖజానా – తోటకూర	ద్రాక్ష పండ్లతో ఆరోగ్యం ద్రాక్ష‌ను సూప‌ర్ ఫుడ్ అని ఎందుకంటాం?
తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలు	కిడ్నీలో రాళ్లున్నాయని డాక్టర్లు చెప్పారా?
మారేడు (బిల్వం) చెట్టు ప్రాముఖ్యత మీకు తెలుసా ఆయుర్వేద ఉపయోగాలు	మాన్‌సూన్ డయాబెటిస్ డైట్: బెర్రీలతో చేసిన 4 వంటలను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది

.......