ఫెన్నెల్ గింజలు తినడం బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందా మరియు ఇతర ప్రయోజనాలు

ఫెన్నెల్ గింజలు తినడం బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందా మరియు ఇతర ప్రయోజనాలు  


ఫెన్నెల్ గింజలు దాని అనేక ఉపయోగాల కారణంగా భారతీయ వంటగదిలో శాశ్వత స్థానాన్ని కలిగి ఉన్నాయి. ఇది చాలా బహుముఖంగా ఉంది. ఇది మసాలా మరియు మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా ఉపయోగించవచ్చును . వాసనను ఎదుర్కోవడానికి మరియు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడానికి చాలా మంది ప్రజలు ఫెన్నెల్ గింజలు లేదా సాన్ఫ్‌ను బెల్లం మరియు/లేదా మిశ్రితో పాటు భోజనం తర్వాత తీసుకుంటారు. అయితే దీన్ని మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా ఎందుకు అందిస్తారో ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? దానికి సమాధానం ఏమిటంటే, ఫెన్నెల్ గింజలు భోజనం తర్వాత నోటి దుర్వాసనను కప్పిపుచ్చడానికి సహాయపడే పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. కానీ ఇది 'సాన్ఫ్' యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మాత్రమే. 

బరువు తగ్గడానికి సోంపు  గింజలు మంచిదా?

ఫెన్నెల్ గింజలు జీవక్రియను పెంచే అద్భుతమైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.  ఇది అజీర్ణాన్ని నివారిస్తుంది మరియు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే సరైన మోతాదులో తీసుకోకపోతే, సాన్ఫ్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది. “మీరు సరైన సమతుల్య ఆహారంతో పాటు తీసుకుంటే మాత్రమే మీరు ఫెన్నెల్ గింజల నుండి బరువు తగ్గించే ప్రయోజనాలను పొందవచ్చును . ఫెన్నెల్ గింజలతో కూడిన అధిక కేలరీల ఆహారం బరువు తగ్గడంలో సహాయపడదు.


ఫెన్నెల్ గింజలు తినడం బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందా మరియు ఇతర ప్రయోజనాలు


సోపు గింజలు లేదా సాన్ఫ్ తినడానికి వివిధ మార్గాలు  :

మూలికా టీలు

ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు మరియు పానీయాలు

మౌత్ ఫ్రెషనర్

శరీర నిర్విషీకరణకు పుదీనాతో పాటు రాత్రిపూట నానబెట్టండి.  ఎందుకంటే ఇది మూత్రవిసర్జన స్వభావం కలిగి ఉంటుంది. 



సోపు గింజలను అతిగా తీసుకోవడం వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

మీరు మితంగా తీసుకుంటే సోపు గింజల వల్ల ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. ఏదైనా అతిగా తినడం వల్ల అది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అయినప్పటికీ చాలా  హానికరం. అయితే కొందరు వ్యక్తులు సోపు గింజలను తీసుకున్న తర్వాత చర్మ అలెర్జీని అనుభవిస్తారు. ఇది మీరు అధికంగా తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే జరుగుతుంది. పరిగణించవలసిన కొన్ని మినహాయింపులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

కిడ్నీ వ్యాధులు ఉన్నవారు సోపు గింజలను తినకూడదు.  ఎందుకంటే వీటిలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది

రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.  కాబట్టి ప్రతిస్కంధకాలను తీసుకునే వారికి సోపు గింజలు ఉండకూడదు. 


ఫెన్నెల్ విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

కేవలం బరువు తగ్గడమే కాదు.  సోపు గింజలు క్రింద పేర్కొన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడం ద్వారా సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా శక్తివంతమైనవి.


అజీర్తిని నివారిస్తుంది

సాన్ఫ్ లేదా ఫెన్నెల్ గింజలు సుగంధ పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.  ఇవి మీ నోటికి ఆహ్లాదకరమైన సువాసన మరియు తాజా అనుభూతిని అందిస్తాయి. ఇది నోటిలో లాలాజల నిర్మాణాన్ని పెంచే లాలాజల గ్రంథులను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు అజీర్ణం మరియు బరువు తగ్గడానికి ఫెన్నెల్ టీ తీసుకోవచ్చును .


శుభ్రమైన పళ్ళు

ఎక్సోటిఫికేషన్‌లో సహాయపడుతుంది

జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది

రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది

Saunf ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందజేస్తుందని మరియు ముఖ్యంగా హృదయ సంబంధిత విధుల విషయానికి వస్తే కనుగొనబడింది. సోపు గింజలు అధిక రక్తపోటును నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.  మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. సాన్ఫ్‌లో పొటాషియం ఉంటుంది.  ఇది అనేక హృదయనాళ-స్నేహపూర్వక లక్షణాలను కలిగి ఉంది.


సోంపు (ఫెన్నెల్ విత్తనాలు) ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు


జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది


సాన్ఫ్‌లో కరిగే డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.  ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది మలానికి పెద్దమొత్తంలో కూడా జోడించాలి. కానీ, 'ఏదైనా అధికం చేయడం చెడ్డది' అని చెప్పబడినట్లుగా, సాన్ఫ్‌ను అధికంగా తీసుకోకుండా చూసుకోవాలి. ఇది వాస్తవానికి మీ కడుపు (మలబద్ధకం) పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చును .



గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం నిరోధిస్తుంది

సాన్ఫ్ దాని మూత్రవిసర్జన స్వభావం కారణంగా నీరు-నిలుపుదల సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది తిన్న తర్వాత కలిగే వికారం నుండి బయటపడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది ప్రజలలో అసౌకర్యాన్ని కూడా  సృష్టిస్తుంది.

బరువు తగ్గడం అంతుచిక్కని విషయం అని మనందరికీ అర్థమైంది! ప్రజలు ఆకారంలోకి రావడానికి మైళ్లు పరిగెత్తుతారు మరియు కొన్నిసార్లు వారు ఫిట్‌నెస్ కోసం తమకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని కూడా వదిలివేస్తారు. కానీ ఏమి జరుగుతుంది? అంతిమంగా క్లుప్తంగా వచ్చే ఫలితం 'సున్నా'. మీరు ఆ అదనపు-కిలోలను తగ్గించడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నించి, ఇప్పటికీ లక్ష్యాన్ని అందుకోలేకపోతే, సోపు గింజలు లేదా 'సాన్ఫ్' మీకు సహాయపడవచ్చును . ఈ మసాలా నిజానికి మీ బరువు తగ్గించే స్నేహితుడు కావచ్చు కాబట్టి ఆశ్చర్యపోకండి.



ఆహార చిట్కాలు పూర్తి వివరాలు

 
ఉపవాసం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైనదేనా ? ఈ డైట్ ప్లాన్ యొక్క లోపాల గురించి తెలుసుకోండి
బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు
తాపజనక ప్రేగు వ్యాధుల లక్షణాలకు సహాయపడే అల్పాహార ఆహారాలు
చలికాలంలో సిట్రస్ పండ్ల ప్రయోజనాలు నారింజ, కివీస్, జామపండ్లను ఎందుకు తీసుకోవాలి
జ్యూస్ తాగడం వలన కలుగు లాభాలు నష్టాలు
వ్యాయామం చేసే ముందు మీరు తీసుకోగల స్నాక్స్
పసిబిడ్డలలో జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడానికి అవసరమైన ఆహార పదార్థాలు
శీతాకాలంలో సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించుకోవడానికి వాడే ఆహారాలు విత్తనాలు
బరువు తగ్గడానికి అవసరమైన సలాడ్‌లు ఎక్కువ ఫలితాల కోసం సలాడ్‌ల వివరాలు
బరువు తగ్గటానికీ ఉపయోగపడే సూప్ డైట్స్ పూర్తి వివరాలు
రాత్రిపూట అన్నం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
టొమాటో సూప్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బరువు తగ్గాలనే వారు అల్పాహారం తినడం వలన ఇబ్బంది ఉంటుందా
పప్పు మీకు ప్రొటీన్లు ఇస్తుందా  లేదా ?  డైట్‌లో పప్పు యొక్క ప్రాధాన్యత
చెడు శరీర దుర్వాసనతో బాధపడుతున్నారా నివారించడానికి ఆహార పదర్దాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
మూత్రపిండ (కిడ్నీ) సమస్య ఉన్నవారు  డయాలసిస్ సమయంలో తీసుకోవలసిన ఆహారం
గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం
గజర్ కా హల్వా Vs క్యారెట్ జ్యూస్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
PCOSతో బాధపడుతున్నారా? సహాయపడే హెర్బల్ టీలు ఇక్కడ ఉన్నాయి 
నిమ్మకాయ రసం వలన ఉపయోగాలు ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది
పండుగ రోజున అతిగా తినడం తర్వాత డిటాక్స్ చేయడానికి  చిట్కాలు
కీటో డైట్ యొక్క  ప్రయోజనాలు మరియు ప్రమాదాలు
ఉదయాన్నే తులసి ఆకులను తినడం వల్ల కలిగే  ప్రయోజనాలు
విటమిన్ B6 లోపాన్ని నివారించడానికి తినవలసిన ఆహారాలు
కర్బూజ గింజలు వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మంచి ఆరోగ్యం కోసం వేరుశెనగ నూనెను ఎందుకు తీసుకోవాలి
కొలెస్ట్రాల్ గురించి  సాధారణ అపోహలు, ఆరోగ్య ప్రతికూలతలు నివారించడం 
కాల్షియం డిమాండ్లను తీర్చడానికి పాలకు ప్రత్యామ్నాయాలు
COPD ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి ఆహార పదార్థాలు

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post