మధుమేహం తగ్గించుకోవడానికి ఉపయోగపడే మార్గాలు

Health Tips Health Tips By: Pamu Udaya By: Pamu Udaya

మధుమేహం తగ్గడానికి కార్బొహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉండే ఆహారము మరియు ఆకుకూరలను ఎక్కువ గా కూడా తీసుకోవాలి .

[{"selector":"#anim-b034febe-e915-427f-a64d-16d293ccc7d2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8eba685a-3f1d-4718-a1d7-a02d4af2e94e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

రాత్రి భోజనానికి బదులుగా పుచ్చ గింజలు, గుమ్మడి గింజలు, మరియు పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, బాదాం పప్పు, స్వీట్ కార్న్ లాంటివి తినాలి.

[{"selector":"#anim-30e68f6b-d090-4e6e-bcd3-3eaa78139499","keyframes":{"transform":["translate3d(-112.5%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bf17be08-d3ac-4a3f-a90f-2f6081948ece","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-9fd30406-d2d0-4ebc-bfa9-f2bf852b3766 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మధుమేహం తగ్గడానికి రేగు పండు, దానిమ్మ, బొప్పాయి ,ఆపిల్ అవొకాడో, కివి జామకాయ లాంటివి ఎక్కువగా తినాలి

[{"selector":"#anim-8f3edb28-62b0-4bc7-8f24-2fa9933ed8e0","keyframes":{"transform":["translate3d(110.67074%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e93bfa17-6561-4232-aec8-6d0bcdf7db67","keyframes":{"transform":["rotateZ(180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-76db5447-d87b-4594-838a-fc4cf91a9ac8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మెంతులను ఉదయం పూట తినడం ద్వారా మధుమేహాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.చక్కెర, స్వీట్ పదార్ధాలను తినడం ఆపివేయాలి

[{"selector":"#anim-eb42b1ed-6386-47ae-b052-c8dfbeb82776","keyframes":{"transform":["translate3d(114.63415%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-80283df8-6de3-471e-9f76-c725f385a0d4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-64fbfe96-0e93-4911-bc39-a82894b85bd7","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-28fd55a1-2b53-4842-b63b-af92778adad3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అవిసె గింజలలో ఫైబర్ తో పాటు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఒమేగా-3 కూడా ఉంటాయి .అందువలన మధుమేహం ఉన్న వారికి మంచివి .

[{"selector":"#anim-558705a9-73ec-406f-a218-516e3c7861cb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e9611828-1741-40bb-b640-8c5196a0c109","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -372.19121%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a4c0421e-9409-436c-9adf-b34a04a2c2af [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మామిడి ఆకుల రసం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీనిని తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ను కంట్రోల్ లో ఉంచుతాయి .

[{"selector":"#anim-ff4afe98-1521-428a-8f9d-cfaf2e250d1b","keyframes":[{"transform":"rotate(-540deg) scale(0.1)","opacity":0},{"transform":"none","opacity":1}],"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-db3b3ed1-ae79-4b83-83cc-684d06d6aac6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Click Here