కివి పండ్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

కివి పండ్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు



కీవి లోని పోషకాలు

మనం తినే సుమారు 26 పండ్ల కంటే కీవి పండులో ఎక్కువ పోషకాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, కివి పండులో నారింజ మరియు బత్తాయి  కంటే రెట్టింపు విటమిన్ సి ఉంటుంది. అందుకే దీనిని "అద్భుత పండు" అని కూడా అంటారు. కివి పండ్లలో విటమిన్ సి, ఇ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా ఉన్నాయి. కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఇనుము కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

కివి పండ్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు





లాభాలు :
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
ఇది అధిక బరువును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. వీటిలో కొవ్వులు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.
ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
కివి పండ్ల లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు బిపిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

వాటిలో ఉండే ఫైబర్ మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
వాటిలో ఉండే ఫోలిక్ యాసిడ్ గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా మంచిది.
క్యాన్సర్ కారకాలను నివారిస్తుంది మరియు భవిష్యత్తులో క్యాన్సర్ రాకుండా చేస్తుంది.
యాపిల్స్ కంటే ఎక్కువ పోషకాలు ఉన్నందున దీనిని వారి రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చాలి.
దృష్టి చాలా మెరుగుపడుతుంది.


 

గుండె జబ్బులకు కారణం ఏమిటి ? గుండెపోటు ఎలా వస్తుందో తెలుసుకోండి
పదేపదే ఛాతీ నొప్పి ఆంజినా వ్యాధికి సంకేతం దాని కారణం మరియు లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి
ప్రతిరోజూ నిర్ణీత సమయంలో నిద్రపోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, సక్రమంగా నిద్రపోవడం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు గుండెపోటు వస్తే ఈ 5 చిట్కాలు పని చేస్తాయి
గుండె జబ్బు రావటానికి 5 ముఖ్య కారణాలు - వాటి వివరాలు
డయాబెటిస్ 2 రకాలు : మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో నల్ల మిరియాలు  ఎలా ఉపయోగపడతాయి - వాటి ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆరోగ్యకరమైన చక్కెరలు: చక్కెర కన్నా తియ్యగా ఉంటాయి కాని రక్తంలో చక్కెరను పెంచద్దు - 4 ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు 
డయాబెటిస్ కారణాలు లక్షణాలు / ఇంట్లోనే రక్తంలోని షుగర్ ను తనిఖీ చేసే మార్గాలు తెలుసుకోండి
డయాబెటిక్ వున్నవారికి  ఉదయం 30 నిమిషాలు నడవడం మంచిది  - ఉదయం నడక యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడం
మధుమేహానికి ఆయుర్వేద చికిత్స  ఆయుర్వేదం మధుమేహాన్ని నయం చేయగలదా? మధుమేహం లేకుండా ఉండటానికి సులభమైన చిట్కాలను తెలుసుకోండి
డయాబెటిస్ కోసం మఖానా (లోటస్ సీడ్) బరువు తగ్గడంతో పాటు రక్తంలో షుగర్ ను తగ్గిస్తుంది
డయాబెటిస్ డైట్ - వంటగదిలోని ఈ 7 చిట్కాలు మీ షుగర్ ను తగ్గిస్తాయి
డయాబెటిస్‌కు అజ్వైన్ (కరోమ్ సీడ్స్) షుగర్ ను తగ్గించేందుకు చౌకైన ఔషధం వాటి ప్రయోజనాలను తెలుసు
డయాబెటిస్ ఉన్న వాళ్ళు కాఫీ తాగడం సరైనదా? నిపుణుల అభిప్రాయలు
డయాబెటిస్ వాళ్లకు ఆహారంలో ప్రోటీన్ ఫైబర్ ఉన్న 5 రకాల పిండి
డయాబెటిస్ వాళ్ళుకు రక్తంలోని షుగర్ ను కరివేపాకు తగ్గిస్తుంది నిపుణుల అభిప్రాయం
ఇంజెక్ట్ చేసిన పుచ్చకాయను ఎలా గుర్తించాలి? ఇంజెక్ట్ చేసిన పుచ్చకాయ తినడం ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసుకోండి
5 ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు పాటించాలి అప్పుడు రక్తంలో షుగరు స్థాయి ఎప్పుడూ తక్కువగా ఉంటుంది
మహిళలకు బరువు తగ్గడానికి కెటోజెనిక్ డైట్ ఎందుకు ఎంచుకుంటారు? కీటో డైట్ యొక్క ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి
డయాబెటిస్ వారికీ అలసట / సోమరితనం యొక్క సమస్యలు ఎందుకు ఉన్నాయి కారణం తెలుసుకోండి
రోజూ బియ్యం తినడం వల్ల డయాబెటిస్ పెరుగుతుంది షుగరు ఉన్న వాళ్లకు సోనా బియ్యం చాలా ప్రమాదకరం
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు అల్పాహారంలో ఈ విషయాలు పాటిస్తే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు
మధుమేహం ఉన్న వారు బరువు తగ్గడం వలన రక్తంలో షుగర్ స్థాయి నిజంగా తగ్గుతుందా? 
రక్తంలో షుగర్ ను నియంత్రించడానికి ఇంటి చిట్కాలు మంచివి - ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు!

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post