అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు 


అల్లం మొక్క పసుపు వంటి ఔషధ అద్భుతాలు కలిగిన జింజిబెరేసియా కుటుంబానికి చెందినది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఏదైనా వంటగదిలో లభించే అతి ముఖ్యమైన సుగంధాల్లో ఇది ఒకటి. నిజానికి, స్పైసి మరియు రిఫ్రెష్ అల్లం రుచి ప్రసిద్ధ వంటకాలకు చాలా ముఖ్యమైన ఆహార పదార్ధం. కానీ, ఈ సుగంధ ద్రవ్యం యొక్క జింగ్ కేవలం చిన్నగదికి మాత్రమే పరిమితం కాలేదు.

వేలాది సంవత్సరాల పాటు, అజీర్, ఆయుర్వేద, యునాని మరియు సిద్ధ ఔషధంలలో వైద్యం చేసే కారకంగా ఉపయోగంలో ఉంది. ఇది వికారం, వాంతులు, వాయువు మరియు అపానవాయువును తగ్గించడానికి ఉపయోగించే టాప్ మూలికలలో ఒకటి. అల్లం టీ అనేది శరీరంలో దాని వేడెక్కడం మరియు స్టిమ్యులేటింగ్ ప్రభావాలకు భారతదేశంలో ఉపయోగించే అతి సామాన్యమైన పానీయం. చలి కాలం ప్రారంభాన్ని తెలియపరచేలా, బెల్లము కాండీలను మరియు అలంకరణలు అనేవి చాలా వరకు క్రిస్మస్ రుచులు మరియు అలంకరణలలో వాడబడుతుంది.

అల్లం అనే పేరు ఒక సంస్కృత పదం అయిన శింగవేరం నుండి వచ్చింది, ఇది "హార్న్ రూట్" గా అనువదించబడింది, బహుశా అల్లం వేరు నిర్మాణాన్ని వివరిస్తుంది.

మీకు తెలుసా?

అల్లం అనేది అల్లం యొక్క వేరుగా పిలువబడుతుంది నిజానికి ఇది ఒక దుంప రకo లేదా ఒక సరిచేయబడిన కాండం. ఒక పౌండ్ అల్లం అనేది ఒక గొర్రె విలువకు సమానం అని 14 వ శతాబ్దంలో నమ్మబడటాన్ని మీరు తెలుసుకోవచ్చు. నేటి వరకు, అల్లం దాని ఔషధ మరియు వంటకం విలువను బట్టి అధిక విలువను కలిగి ఉంది.


అల్లం గురించి కొన్ని ప్రాథమిక వాస్తవాలు:


బొటానికల్ పేరు: జింజిబర్ అఫిషినల్
కుటుంబము: జింజిబరేసియే
సాధారణ పేర్లు: అల్లం, అసలైన అల్లం, ఆదరక్
సంస్కృత పేరు: ఆదరక
ఉపయోగించబడిన భాగాలు: కాండం
స్థానిక ప్రాంతం మరియు భౌగోళిక పంపిణీ: అల్లం ఆసియా యొక్క ఉష్ణమండల ప్రాంతాల్లో ఒక స్థానికమైనది. ఇది భారతదేశంలో, ఆఫ్రికాలో మరియు అమెరికాలో వివిధ ప్రాంతాలలో విస్తృతంగా పెరుగుతుంది.
శక్తినిచ్చే తత్వాలు: వెచ్చగా ఉండేలా చేస్తుంది

అల్లం పోషకహారం యొక్క వాస్తవాలు
అల్లం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు 
అల్లంను ఎలా ఉపయోగించాలి 
రోజుకు ఎంత అల్లం తీసుకోవచ్చు 
అల్లం యొక్క దుష్ప్రభావాలు 

అల్లం పోషకహారం యొక్క వాస్తవాలు 


100 గ్రాలో ముడి అల్లం యొక్క పోషక విలువ క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

వివరాలు పరిమాణ

నీరు 78.9 గ్రా.
కార్బోహైడ్రేట్లు 17.7గ్రా.
ఫైబర్ 2గ్రా.
ప్రోటీన్ 1.8 గ్రా.
కొవ్వులు 0.75 గ్రా.
కాల్షియం 16 మి. గ్రా.
మెగ్నీషియం 43 మి.గ్రా.
పొటాషియం 415 మి.గ్రా.
విటమిన్ సి 5 మి.గ్రా.
శక్తి: 80 కిలో కేలరీలు

అల్లం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు


అల్లం శరీరం యొక్క దాదాపు అన్ని ముఖ్యమైన విధులు కోసం ఒక ఔషధయుత పోషకాహారం వంటిది. ఈ ఆయుర్వేద అద్భుతం యొక్క అన్ని వైద్య ప్రయోజనాలను ఒక చేతితో లెక్కించటం కష్టం.

ఇది ఒక యాంటిమెటిక్ (వికారం మరియు వాంతి ఆపు చేస్తుంది), యాంటీటస్యివ్ (దగ్గుని అణిచివేస్తుంది), యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీమైక్రోబయాల్ మరియు అద్భుతమైన ఒక యాంటీ ఆక్సిడెంట్. అదనంగా, అల్లం యొక్క హైపోగ్లైసీమిక్ (రక్తoలోని చక్కెరను తగ్గిస్తుంది) మరియు హైపోలిపిడెమిక్ (కొలెస్టరాల్ తగ్గిస్తుంది) వంటి లక్షణాల వలన గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇక్కడ మరీ వివరాలలోకి వెళ్లకుండా, అల్లం వేరు యొక్క సాక్ష్యం-ఆధారిత ఆరోగ్య లాభాలు కొన్నిటిని  చూద్దాం.

వికారాన్ని తగ్గిస్తుంది: అల్లం వికారం మరియు వాంతుల చికిత్స కోసం ఉత్తమ నివారిణులలో ఒకటి. ఇది గర్భం మరియు చలన అనారోగ్యంలో వికారాన్ని తగ్గిస్తుంది కానీ ఇది శస్త్రచికిత్స మరియు కీమోథెరపీ ప్రేరిత వికారం విషయంలో సమర్థవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: శరీర బరువును తగ్గించడంలో అల్లం సాంప్రదాయకంగా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఈ మూలిక ఆకలిని అరికట్టడం, లిపిడ్ జీవక్రియతో జోక్యం చేయడం, శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గింపును ప్రోత్సహిస్తుంది అనేది శాస్త్రీయంగా స్పష్టంగా తెలుస్తోంది.

దగ్గు మరియు జలుబు చికిత్స కోసం: అల్లం శరీరం లో పిట్టాని పెంచుతుంది, ఇది జ్వరం మరియు జలుబు తగ్గించటంలో సమర్థవంతమైన ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాన్ని మరియు చురుకుగా పనిచేసే విభాగాలను మధ్యవర్తిత్వం చేస్తుంది, ఇది దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి కనుగొనబడింది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: అల్లం, ప్రేగులలో ఆహారం యొక్క జీర్ణశక్తిని మరియు శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఉబ్బరం మరియు కడుపులో గ్యాస్ వంటివి కూడా తగ్గిస్తుంది.

మహిళలకు ప్రయోజనాలు: అల్లం పీరియడ్ తిమ్మిరి చికిత్సకు ప్రసిద్ధిగాంచింది. క్లినికల్ అధ్యయనాల ప్రకారం ఉపశమనం యొక్క మొదటి 2 రోజుల నుండి 3 రోజులు ముందుగానే అల్లం తీసుకోవడం వలన పీరియడ్ నొప్పి తగ్గించుటలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఋతుస్రావ సమయంలో అధిక రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది: ఆయుర్వేద ఔషధంలో అల్లం ఒక హైపోటాసివ్ (రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది) కారకంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది ధమని గోడలపై ఒక సడలించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మరియు ఇది రక్తపోటు తగ్గింపుకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.


జుట్టు మరియు చర్మం కోసం అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు 
మహిళల కోసం అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు 
వికారం యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం
మోషన్ సిక్¬నెస్ చికిత్స కోసం అల్లం 
శస్త్ర చికిత్స అనంతరం కలిగే వికారం యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం 
కీమోథెరపీ ప్రేరిత వికారం యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం 
యాంటిమైక్రోబయాల్¬గా అల్లం ఉపయోగించుట 
రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని అల్లం తగ్గిస్తుంది 
మధుమేహ చికిత్స కోసం అల్లం
ఆర్థరైటిస్ చికిత్స కోసం అల్లం 
బరువు తగ్గించుట కోసం అల్లం
అల్లం యొక్క యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు 
కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స కోసం అల్లం
అధిక రక్తపోటు యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం 
పురుషుల కోసం అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు 


జుట్టు మరియు చర్మం కోసం అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు

జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో మరియు జుట్టు మరియు చర్మ సంబంధిత వివిధ సమస్యలను తగ్గించడంలో అల్లం బాగా ఉపయోగపడుతుంది. వెంట్రుకలు లేదా చర్మంపై అల్లం ప్రభావాలపై శాస్త్రీయ పరిశోధన అంటూ ఏమియూ లేదు. అల్లం ఒక అద్భుతమైన యాంటీ మైక్రోబయల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కారకంగా నివేదించబడింది. ఈ మూడు లక్షణాలు జుట్టు రాలుటను, చర్మ పోలుసుబారడం మరియు దురద వంటి చర్మ వ్యాధుల పరిస్థితులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ­­­­­­

ఈ విధంగా, అల్లం మీకు పొడవైన జుట్టు అందించడం మాత్రమే కాకుండా అది మీకు ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రకాశించే చర్మం ఇవ్వగలుగుతుంది. అంతేకాక, అల్లం కొన్ని కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కేశాలను పోషించగలుగుతుంది. అయినప్పటికీ, యాంటీ-హెయిర్ ఫాల్ ప్లాంట్ గా అల్లం యొక్క ప్రముఖ వినియోగానికి విరుద్ధంగా ఒక ప్రయోగశాల ఆధారిత నిర్థారణ కూడా ఉంది. ఈ అధ్యయనం ప్రకారం, అల్లం లో ఉన్న 6-జింజరోల్ వెంట్రుకల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.

ఈ విరుద్ధమైన నిర్థారణను బట్టి, జుట్టు లేదా చర్మంపై అల్లం యొక్క ప్రభావాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి వైద్యుని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

మహిళల కోసం అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు 

డిస్మెనోరియా (రుతుస్రావ తిమ్మిరి) మరియు భారీ రక్తస్రావం వంటివి స్త్రీలలో అసౌకర్యానికి కారణమయ్యే అత్యంత స్థిరమైన కారణాలు. అనేక మూలికా ఆధారిత నివారణలు వివిధ రుతుస్రావ సమస్యలు తగ్గించడానికి వాడుకలో ఉన్నాయి. అల్లం అటువంటి తిమ్మిరి మరియు భారీ రక్తస్రావం వంటి రుతుస్రావ సంబంధిత సమస్యల చికిత్స కోసం ఉపయోగిస్తారు.

ఋతుస్రావం ప్రారంభమవడానికి 3 రోజుల ముందే అల్లం యొక్క వినియోగం మరియు మొదటి 2 రోజులలో రుతుస్రావ తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

ఇరాన్­లో జరిపిన క్లినికల్ ట్రయల్ లో, అల్లం క్యాప్సూల్స్ (500 mg) స్త్రీలు డిస్మెనోరియాతో మూడు సార్లు రోజుకు 5 రోజులు, ఋతుస్రావం మొదలయ్యే రెండు రోజుల నుండి ప్రారంభించబడ్డాయి. ఈ అల్లం కాలాన్ని తగ్గించడoలో చాలా ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుందని అధ్యయనం నివేదిస్తోంది.

చివరగా, ఇటీవలి పరిశోధన ప్రకారం అల్లం గుళికల యొక్క సాధారణ వినియోగం తగ్గిపోతుంది.

వికారం యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం

గర్భం సమయంలో ఎక్కువ మంది స్త్రీలు అనుభవించే వికారం మరియు వాంతులు పరిస్థితుల మార్నింగ్ సిక్­నెస్ అనే పదాన్ని ఉపయోగిస్తారు. ఉదర అనారోగ్యాన్ని తగ్గించడానికి అందుబాటులో ఉన్న సాధారణ మందులు వాటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, చాలామంది గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భస్థ శిశువు మీద హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చనే భయంతో ఏ విధమైన వికారానికి విరుగుడు మందును తీసుకోరు.

మరోవైపు మూలిక సంబంధిత మందులు అటువంటి సందర్భాల్లో ఎక్కువగా తీసుకోవలసి ఉంటుంది. అవి వాటి విస్తృతంగా వాడబడటమే కాకుండా అవి కొన్ని మందులతో సహా ఇవ్వబడతాయి కావున అవి ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలను చూపవు. అల్లం అనేది వికారం మరియు వాంతుల చికిత్స కోసం బాగా పని చేసే ఒక పరిహారం.

వికారం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో అల్లం యొక్క సామర్థ్యాన్ని పరీక్షించడానికి అనేక అధ్యయనాలు చేయబడ్డాయి. జర్నల్ ఆఫ్ అమెరికన్ బోర్డ్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ లో ప్రచురించబడినన ఒక సమీక్ష వ్యాసం ప్రకారం, కనీసం ఆరు వేర్వేరు క్లినికల్ ప్రయోగాలను బట్టి అల్లం అనేది ప్రారంభ గర్భంలో ఉదర రోగ లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి. అయితే, ఖచ్చితమైన చర్య యొక్క రకం ఇంకా కనుగొనబడలేదు.

మోషన్ సిక్¬నెస్ చికిత్స కోసం అల్లం 

మోషన్ సిక్­నెస్ అనేది వికారం, వాంతులు మరియు ఎక్కువగా చెమటలు పట్టడం వంటివి ఏదైనా ప్రయాణం (బస్సు, రైలు, కారు లేదా పడవలు) కారణంగా సంభవిస్తుంది. సాధారణంగా మోషన్ సిక్­నెస్ సంబంధించి వికారం మరియు వాంతులు యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనానికి అల్లం ఉపయోగించబడుతుంది.

యాంటీమెటిక్ (అనారోగ్య మరియు వాంతులు లక్షణాలను తగ్గించడం) అల్లం యొక్క ప్రభావాలు విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి కానీ వాటి ఫలితాలలో వైరుధ్యాలు లేకపోవడం అంటూ జరుగలేదు. అల్లం యొక్క ఉపయోగం గురించి 13 మంది క్లినికల్ వాలంటీర్లతో సహా ఒక క్లినికల్ ట్రయల్ నిర్వహించగా దాని ప్రకారం అల్లం గణనీయంగా వికారం మరియు వాంతులు తగ్గిస్తుందని సూచించబడింది. మరొక క్లినికల్ ట్రయల్ లో, అల్లం యొక్క వేరు వెర్టిగోను తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని చెప్పబడింది.

అల్లం యొక్క వేరు అనేది డైమెన్­హైడ్రినేట్ (వికారం మరియు వాంతులు చికిత్సకు ఉపయోగించే ఒక సాధారణ ఔషధం) కంటే మరింత సమర్థవంతమైన యాంటిమెటిక్ అని 36 మంది మగ మరియు ఆడ యువకులు పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనంలో నివేదించబడింది. అల్లం నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేయదు అని మరియొక అధ్యయనం సూచిస్తుంది, అల్లం వేరు యొక్క యాంటిమెటిక్ ప్రభావాలు ఆంత్రం మీద దాని యొక్క ప్రభావాలతో అనుసంధానించవచ్చు.

అయినప్పటికీ, కొన్ని RCTs (ర్యాండమ్ క్లినికల్ ట్రయల్స్) ప్రకారం మోషన్ అనారోగ్యం మీద అల్లం ఎటువంటి ప్రభావం కలిగి ఉండదు అని తెలియజేయడమైనది.

శస్త్ర చికిత్స అనంతరం కలిగే వికారం యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం

ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఉన్న రోగులకు శస్త్ర చికిత్స అనంతరం కలిగే వికారం యొక్క చికిత్స మరియు వాంతుల సమస్య ప్రధానమైన వాటిలో ఒకటిగా ఉంది. అనస్తీషనిస్ట్­ ప్రకారం, శస్త్రచికిత్స తర్వాత వికారం మరియు వాంతులు అనేవి ఇవ్వబడిన అనస్థీషియా వలన కావచ్చు, కానీ రోగి శరీరనిర్మాణ బట్టి అలా జరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

అల్లం వేరు యొక్క వినియోగం శస్త్రచికిత్సలతో సంబంధం ఉన్న వికారం మరియు వాంతులు తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతమైనదని కనీసం మూడు వేర్వేరు క్లినికల్ అధ్యయనాలు బట్టి తెలుస్తుంది.

అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ అబ్స్టేట్రిక్స్ మరియు గైనకాలజీ­లో ప్రచురించబడిన ఒక సమీక్ష వ్యాసం ప్రకారం, 1 గ్రాము మోతాదులో అల్లం తీసుకోవడం శస్త్రచికిత్సా వికారంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. అయినప్పటికీ, మీరు ఇటీవల శస్త్రచికిత్స చేయించుకొన్నట్లయితే, మీరు ఏ రూపంలోనైనా అల్లం తీసుకొనే ముందు మీ వైద్యుని సంప్రదించడం మంచిది.

కీమోథెరపీ ప్రేరిత వికారం యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం

వికారం మరియు వాంతులు అనేవి కీమోథెరపీ యొక్క అత్యంత సాధారణ దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి. వైద్యుల ప్రకారం, తీవ్రమైన (2-3 గంటల కీమోథెరపీ) లోపల, ఆలస్యంగా  (కీమోథెరపీ తర్వాత చాలామందికి) మరియు ముందస్తుగా (ముందు కీమోథెరపీ పొందిన రోగులతో) కీమోథెరపీ చేయించుకొన్న క్యాన్సర్ రోగులలో వికారం మరియు వాంతులు కలుగుతాయి.

కెమోథెరపీ-సంబంధిత వికారం మరియు వాంతి చికిత్సలో ఉపయోగించబడిన మందులు చాలా వరకు విజయవంతం కాలేదు. ఈ సమయంలో అవసరమైనప్పుడు, వైద్యులు ఎక్కువగా మూలికా ఆధారిత యాంటిఎమిటిక్స్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. 536 క్యాన్సర్ రోగులపై ఇటీవల జరిపిన క్లినికల్ అధ్యయనంలో కీమోథెరపీ-సంబంధిత వికారం మరియు వాంతులు (CINV) తగ్గించేందుకు 0.5 నుండి 1 గ్రాముల అల్లం వేరు యొక్క వినియోగం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉందని సూచించబడింది.

అల్లం రూటు యొక్క యాంటీమాటిక్ ప్రభావాలు నిర్ధారించడానికి అనేక RCTs (ర్యాండమ్ క్లినికల్ ట్రయల్స్) లు CINV లో చేయడం జరిగింది. ఆలస్యపు రకం CINV లో మెనోక్లోప్రైమైడ్ (వికారం మరియు వాంతులు ఎదుర్కోవడానికి ఉపయోగించే ఔషధం) గా అల్లం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అలాంటి ఒక అధ్యయనం ద్వారా తెలియజేయబడినది.

ఏది ఏమైనప్పటికీ, 36 కెమోథెరపీ రోగులతో సహా ఇటీవలి జరిపిన క్లినికల్ అధ్యయనంలో, అల్లం CINV పై ఎలాంటి ప్రభావం చూపదని నివేదించబడినది. రుజువుతో కూడిన ఆధారాల కారణంగా, కీమోథెరపీ రోగులు అల్లం తీసుకునే ముందు వారి సంబంధిత వైద్యుని సంప్రదించవలసినదిగా సలహా ఇవ్వబడినది.

యాంటిమైక్రోబయాల్¬గా అల్లం ఉపయోగించుట 

వివిధ బాక్టీరియా వ్యాధికారకములకు వ్యతిరేకంగా అల్లం పదార్దాలు మరియు అల్లం పేస్ట్ యొక్క యాంటిమైక్రోబయల్ చర్యను పరీక్షించడానికి విస్తృతమైన ప్రయోగశాల ఆధారిత పరిశోధన చేయబడుతుంది. అన్ని ఇన్ విట్రో (ప్రయోగశాల ఆధారిత) అధ్యయనాలు అల్లం యొక్క సమర్ధతను ఒక అద్భుతమైన యాంటీమైక్రోబయాల్ ఏజెంట్గా నిర్ధారించాయి. ఎసచేరియా కోలి, విబ్రియో కోలెరె, సూడోమోనాస్ ఎరుగినోస, మరియు స్టాఫిలోకాకస్ ఎస్ పి పి వంటి సాధారణ ఆహారాన్ని తీసుకునే బాక్టీరియాను చంపడానికి అల్లం యొక్క సోయాబీన్ నూనె పదార్ధాల ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని ఇటీవలి అధ్యయనం సూచిస్తోంది.

మల్టీడ్రగ్ నిరోధక బ్యాక్టీరియాను చంపడంలో అల్లంలోని ఎథనాలిక్ పదార్ధాలు చాలా సమర్థవంతంగా పని చేస్తాయని మరియొక ఇన్ విట్రో అధ్యయనంలో పేర్కొనబడినది. E కొలి OH157: H7 అనేది ఆహార పదార్ధం వలన తయారయ్యే ఒక రోగకారకం, ఇది మానవులలో రక్తoతో కూడిన అతిసారం (రక్తంతో కూడిన అతిసారం) కలిగిస్తుంది. ఇప్పటివరకు, ఈ వ్యాధికి ఎటువంటి ప్రభావవంతమైన చికిత్స లేదు.

అయినప్పటికీ, ఒక తులనాత్మక అధ్యయనంలో, వాణిజ్యపరిమైన మరియు తాజా అల్లం పేస్ట్ రెండూ E కొలి OH157: H7 వ్యాధి కారకాలను చంపడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అందువలన, అల్లం యాంటీమైక్రోబయాల్ చికిత్సల్లో భవిష్యత్తును కలిగి ఉండవచ్చు.

రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని అల్లం తగ్గిస్తుంది 

ఇన్ విట్రో మరియు ఇన్ వివో (జంతు ఆధారిత) అధ్యయనాల్లో, అల్లం ప్రోథ్రాంబిన్ సమయాన్ని (రక్తం గడ్డకట్టడానికి శరీరం తీసుకొనే సమయం) పెంచడం ద్వారా బలమైన ప్రతిస్కందక చర్య చూపుటలో మధ్యవర్తిత్వం వహిస్తుంది. అదనపు అధ్యయనాల ప్రకారం శరీరంలో గడ్డకట్టడం ద్వారా శరీరంలో వాటికి చికిత్స చేయుటలో జోక్యం కలిగి ఉంటుందని, త్రాంబాక్సిన్ ఏర్పడటాన్ని నిరోధించడం ద్వారా రక్త నాళాలను పరిమితం చేసే ఒక హార్మోన్ మరియు గాయం ప్రదేశంలో గడ్డకట్టడం ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది అని సూచించబడినది.

ఇటీవలి అధ్యయనం సూచనలు ప్రకారం [6] –జింజిరోల్ మరియు [6] -షోగోల్ అనేవి ఈ మొక్క యొక్క ప్రతిఘటించే చర్యలకు బాధ్యత వహించే అల్లంలో ఉన్న రెండు జీవసంబంధ క్రియాశీల సమ్మేళనాలు.

మధుమేహ చికిత్స కోసం అల్లం 

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది ఒక హార్మోన్ల సంబంధిత వ్యాధి, ఇందులో శరీరం దాని చక్కెరలను సరిగా జీవక్రియ జరుపదు. ఒక వ్యక్తి శరీరం యొక్క ఇన్సులిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు లేదా రక్తప్రవాహంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయి సరిగ్గా లేనప్పుడు ఇది ప్రధానంగా సంభవిస్తుంది. దాదాపుగా ప్రయోగశాల ఆధారాలు మరియు క్లినికల్ అధ్యయనాలు ద్వారా అల్లం యొక్క సమర్ధత యాంటీ డయాబెటిక్­గా పేర్కొనబడినది.

రెండు వేర్వేరు క్లినికల్ ట్రయల్స్ లో, డయాబెటీస్ రోగులు 12 వారాలపాటు రోజుకు 2 గ్రాముల అల్లం పొడిని మరియు 10 వారాల వ్యవధిలో రోజుకు 2000 మిల్లీ గ్రాముల అల్లం మందులను ఇవ్వబడినారు, నియమిత కాలం ముగిసేనాటికి అల్లం యొక్క నిర్వహణ శరీరంలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుందని తీర్మానించడం వలన, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం జరిగింది.

కాబట్టి, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ చికిత్సలో అల్లం ఉపయోగించబడవచ్చని సురక్షితంగా చెప్పబడింది. అయితే, భద్రతా సమస్యలకు, ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సప్లిమెంట్­గా అల్లం తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుని సంప్రదించడం ఉత్తమం.



ఆర్థరైటిస్ చికిత్స కోసం అల్లం

అల్లం అనేది సుదీర్ఘకాలంగా వాపు యొక్క చికిత్స కోసం సంప్రదాయ నివారణగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది ఆయుర్వేదలో పథ్యం (ఆరోగ్యానికి మంచిది చేసే ఆహార మూలికలు) గా పిలువబడుతుంది. ఆయుర్వేద ఔషధం ముఖ్యంగా దాని యాంటీ మైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ చర్యలకు అల్లం సరియైనదని భావిస్తుంది. అల్లం యొక్క సాంప్రదాయిక ప్రజాదరణ రుమాటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి వాపు సంబంధిత వ్యాధులకు అల్లం యొక్క ఖచ్చితమైన యంత్రాంగం మరియు ఉపయోగాన్ని అధ్యయనం చేయడానికి అనేక అధ్యయనాల యొక్క శ్రేణికి దారితీసింది.

శరీరంలో ఒక వాపు సంబంధిత చర్యను మధ్యవర్తిత్వం వహించే రెండు సహజ ఎంజైమ్ల యొక్క సైక్లోగ్లిజనేస్ మరియు 5-లిపోక్సిజనేస్ చర్యను అల్లం నిరోధిస్తుంది అనేది ఒక చిన్న క్లినికల్ అధ్యయనంలో వెల్లడి అయింది.

అడ్వాన్సెస్ ఇన్ ఫుడ్ టెక్నాలజీ మరియు న్యూట్రిషన్ శాస్త్రాలలో ప్రచురించిన ఒక సమీక్ష వ్యాసం ప్రకారం, అల్లం కూడా మన శరీరంలోని (సైటోకిన్స్ మరియు T- హెచ్ -2 కణాలు) యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ చర్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. అల్లం యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ చర్యలు ఇండోమెథాసిన్ (ఇది ఒక నాన్ స్టెరాయిడల్ ఔషధం) కంటే ఎక్కువగా ఉంటుందని చెప్పబడింది.

ఇంకా, అల్లం యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ చర్యలు మరియు షాగోల్ వంటి అనేక జీవ రాసాయనాలకు కారణమయ్యాయి.

అయినప్పటికీ, మానవులకు వాపు కలిగించే వ్యాధులకు అల్లం వేరు యొక్క భద్రత మరియు మోతాదును నిర్ధారించడానికి ఇంకా ఎక్కువ అధ్యయనాలు చేయవలసి ఉంది.


బరువు తగ్గించుట కోసం అల్లం 

అల్లం మరియు అల్లం నీరు అనేది బరువు తగ్గింపు కోసం వాడే చాలా సాధారణ గృహ చికిత్సలలో ఒకటి. శరీర బరువు మరియు శరీరంలోని లిపిడ్ పదార్ధాలను తగ్గించడంలో అల్లంని నోటి ద్వారా తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుందని వివో (జంతు ఆధారిత) అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

ఇటీవలి పైలట్ అధ్యయనం ప్రకారం అల్లం వినియోగం శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మొత్తం శరీర బరువు తగ్గిపోతుంది.

క్రిటికల్ రివ్యూస్ ఇన్ ఫుడ్ సైన్స్ అండ్ న్యూట్రిషన్­ లో ప్రచురించబడిన ఒక సమీక్షా వ్యాసం ప్రకారం, 14 వేర్వేరు RCT లు బరువు తగ్గింపు కారకాలుగా అల్లం యొక్క సమర్ధతను నిర్ధారించాయి. అల్లం యొక్క వినియోగం శరీర బరువు తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది కాని అది నడుము మరియు తుంటి చుట్టుకొలత తగ్గింపుకు దారితీస్తుందని మెటా-విశ్లేషణ సూచిస్తుంది.

విస్తృతమైన ఊబకాయం నిరోధక పరిశోధన చేసినప్పటికీ, అల్లం యొక్క ఖచ్చితమైన బరువు తగ్గింపు యంత్రాంగం కనుగొనబడలేదు. అల్లం లిపిడ్ జీవక్రియతో జోక్యం చేసుకోవడం, శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది లేదా ఆకలిని తగ్గిస్తుంది అని ఇటీవలి సమీక్ష సూచిస్తుంది.



అల్లం యొక్క యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు 

అల్లం యొక్క వేరు (అల్లం కాండం) అనేక యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. అనేక జంతు నమూనాల ప్రకారం అల్లం ఒక అద్భుతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కారకం అని పేర్కొనబడినది. అల్లంలో ఉన్న పాలిఫెనోల్స్, విటమిన్ సి, ఫ్లేవానాయిడ్లు మరియు టానిన్లు దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రధాన కారణం అనేది భారతదేశంలో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో వెల్లడి అయింది. ఒక ప్రత్యేక అధ్యయనం ప్రకారం 6-షిగోల్ (అల్లం లో ఒక జీవరసాయనంగా ఉంటుంది) 10-జింజరాల్ తరువాత అల్లంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్­గా కనుగొనడమైనది.

అల్లం యొక్క వినియోగం CINV ను తగ్గించడంతో, 43 క్యాన్సర్ రోగుల్లో జరిపిన ఇటీవలి అధ్యయనంలో, శరీరంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ చర్యను పెంచుతున్నట్లు గమనించారు. అయినప్పటికీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్­గా అల్లం పదార్ధాల యొక్క భద్రతకు సంబంధించి నిర్థారిత ఆధారాలు ఇప్పటికీ అవసరం అవుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స కోసం అల్లం 

హానికరమైన కొవ్వుల స్థాయిని తగ్గించడం ద్వారా శరీర కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అల్లం వలన నిర్వహించబడతాయని వివో అధ్యయనంలో సూచించబడింది.

40 హైపర్­లిపిడెమియా (అధిక కొలెస్టరాల్) రోగులతో జరిపిన ఒక క్లినికల్ అధ్యయనంలో మూడు రోజులకు ఒకసారి 1 గ్రాము అల్లం తీసుకోవడం వలన, ట్రైగ్లిజరైడ్ కొవ్వులు మరియు తక్కువ సాంద్రత (చెడు) కలిగిన కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపునకు దారితీస్తుంది అనేది కనుగొనబడినది.

ఇంకా, అల్లం యొక్క యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు శరీరంలోని కొవ్వు ఆక్సీకరణను నిరోధిస్తాయి, తద్వారా అథెరోస్క్లెరోసిస్ (ధమనుల్లో కొవ్వు నిల్వలు చేరడం) వంటి ప్రమాదం తగ్గుతుంది. గుండె పోటు మరియు గుండె ఆగిపోవడం వంటి హృదయ సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని ఈ లక్షణాలు తగ్గిస్తాయి.



అధిక రక్తపోటు యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం 

అధిక రక్తపోటు చికిత్స కోసం తెలిసిన ఆయుర్వేద మందులలో అల్లం ఒకటి.

ఇటీవలి క్లినికల్ అధ్యయనంలో, అధిక రక్తపోటు కలిగిన 60 మంది వ్యక్తులకు శరీర బరువును బట్టి 100 మి.గ్రా. మరియు 50 మి.గ్రా. పరిమాణంలో అల్లం యొక్క వేరు ఇవ్వబడింది. రక్తపోటు యొక్క అన్ని అంశాలు క్రమ వ్యవధిలో గుర్తించబడినవి మరియు అల్లం యొక్క వినియోగం 4 గంటల తర్వాత సిస్టోలిక్ రక్తపోటు తగ్గింపుకు దారితీస్తుందని గమనించబడింది.

ఒక అధ్యయనంలో 60 మంది హైపర్ టెన్షన్ రోగులకు సంబంధించిన సిస్టోలిక్ రక్త పీడనాన్ని తగ్గించడంలో అల్లం యొక్క ప్రభావాలు నిర్ధారించాయి. ఒక వివో అధ్యయనంలో, మన శరీరంలో కాల్షియం ఛానల్లో చర్య ద్వారా అల్లం అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, తద్వారా రక్తపోటును తగ్గిస్తూ ధమని గోడల సడలింపునకు దారితీస్తుంది.

పైన ఇవ్వబడిన అధ్యయనాల నుండి, అల్లం ఒక యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ఫుడ్ సప్లిమెంట్ గా సహాయపడగలదని చెప్పవచ్చు.

పురుషుల కోసం అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు 

అల్లం ద్రావణం యొక్క ప్రయోజనాలను చెప్పుకొనేటప్పుడు దానిని విరుద్ధమైన ఆధారాలు కూడా చాలా ఉన్నాయి. అల్లం యొక్క వినియోగం స్పెర్మ్ చలనాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు మరియు స్పెర్మ్ గణనను పెంచుతుందని ఇన్ వివో అధ్యయనాలు పేర్కొన్నప్పటికీ, మగ ప్రత్యుత్పత్తి పనిలో అల్లం యొక్క విషపూరితమైన ప్రభావాలు కలుగుతాయని ఒక ఇన్ విట్రో అధ్యయన సూచనలు తెలియజేస్తున్నాయి.

స్పెర్మ్ యొక్క DNA ఫ్రాగ్మెంటేషన్ పురుషుల్లో వంధ్యత్వానికి దారితేసే ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటి. ఇది గర్భస్రావాలు మరియు గర్భధారణ వంటి కష్టాలు వంటివి మహిళా సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఈ సమస్య కోసం సమర్థవంతమైన రీతిలో చికిత్స కోసం చాలా పరిశోధన జరుగుతోంది. కానీ క్లినికల్ ట్రీట్మెంట్ పద్ధతి ఇంకా కనుగొనబడలేదు. అల్లం బలమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇది DNA ఆధారిత నష్టాన్ని తగ్గించడంలో ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.

ఇటీవల చేయబడిన ఒక క్లినికల్ అధ్యయనంలో, సంతానోత్పత్తి సంబంధిత సమస్యలతో ఉన్న 100 మంది పురుషులు 3 నెలల వ్యవధిలో ఒక రోజుకు రెండు సార్లు చొప్పున 250 గ్రాముల అల్లం మోతాదు ఇవ్వబడింది. అధ్యయనం ముగింపులో, అల్లం వలన స్పెర్మ్ DNA ఫ్రాగ్మెంటేషన్ తగ్గించడంలో కొన్ని ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

అయితే, మీరు అల్లంను సంతానోత్పత్తికి సంబంధించి తీసుకోవాలనుకొంటే, మొదట మీరు మీ ఆయుర్వేద వైద్యుని సంప్రదించాలి.

అల్లంను ఎలా ఉపయోగించాలి 

అల్లం అనేది సాధారణంగా చాలా ఆసియా వంటలలో సుగంధ ద్రవ్యంగా మరియు ఒక సువాసన కారకంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అల్లం యొక్క సుగంధ రుచి అనేది అల్లం బ్రెడ్, పైస్, కేకులు మరియు అల్లం ఆధారిత మిఠాయి యొక్క లక్షణం కలిగి ఉంటుంది. ఇది అల్లం సారాయిలో ప్రధాన మసాలా సుగంధాన్ని చేరుస్తుంది.

అల్లం నూనెను చర్మం వాపు మరియు అంటువ్యాధులు తగ్గించడానికి సమయోచితంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

అల్లం పొడి అనేది భారతదేశ సుగంధ ద్రవ్య మిశ్రమం అనగా గరం మసాలా ప్రధాన పదార్థాలలో ఒకటి. పానకం (బెల్లం మరియు ఎండబెట్టిన అల్లంతో తయారు చేయబడిన భారతీయ పానీయం) వంటి వివిధ వంటకాలకు, పానీయాలకు ప్రత్యేకమైన మసాలా కిక్ అందించడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

అల్లం క్యాప్సూల్స్ మరియు మాత్రలు వివిధ ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యల చికిత్సకు కూడా ఉపయోగించబడతాయి.

అల్లం నీటిని తయారు చేయడం ఎలా

అల్లం నీరు లేదా అల్లం టీ బహుశా జీర్ణ అసౌకర్యానికి అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగించే గృహ వైద్య చికిత్స. అల్లం, నిమ్మ రసం, తేనె నుండి తయారు చేసిన టీ కూడా బరువు తగ్గడం కోసం ఉపయోగిస్తారు. నిజానికి, చాలా వరకు ప్రసిద్ధ బ్రాండ్లు అనగా తేనె అల్లం టీ లేదా అల్లం నిమ్మరసం మరియు తేనె టీ వంటి రకాలు వారి సొంత వివిధ రకాలు ప్రారంభించబడినవి. ఇటీవల జరిపిన అధ్యయనం ప్రకారం, అల్లం మరియు గ్రీన్ టీ చాలా చాలా బలమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ చర్యను ప్రదర్శిస్తుంది. ఇక్కడ అల్లం నీటిని తయారు చేయడానికి సులభమైన వంటకం ఇవ్వబడింది:

పాన్­లో 2 కప్పుల నీటిని మరగించాలి.
వేడి నీటిలో చిన్న అల్లం వేరుని వేయాలి.
దీనిని 5-6 నిమిషాలు వరకు మరిగించాలి.
స్టవ్ మీద నుండి పాన్ తొలగించాలి, ఫిల్టర్ చేయాలి మరియు గోరు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు త్రాగాలి.
మీ అల్లం టీలో యాంటిబయోటిక్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పెంచడానికి మీ అల్లం నీటికి కొంత తేనె, నిమ్మకాయలను కూడా జోడించవచ్చు.

రోజుకు ఎంత అల్లం తీసుకోవచ్చు 

ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా రోజుకు 1-3 గ్రాముల మోతాదులో అల్లం పొడి కొన్ని క్లినికల్ అధ్యయనాల్లో ఉపయోగించబడింది. అల్లం యొక్క ఆదర్శ మోతాదు వాడకం అనేది వ్యక్తి యొక్క శరీర రకం మరియు లక్షణాలు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

అల్లం యొక్క దుష్ప్రభావాలు 


అల్లం సహజoగా వేడిమిని కలిగించే మూలిక, కాబట్టి అధిక వినియోగం గుండెలో మంట, డయేరియా లేదా కడుపు సంబంధిత ఇతర సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
అల్లం రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కాబట్టి, మీరు సహజంగా తక్కువ రక్తపోటు కలిగి ఉంటే లేదా రక్తపోటు తగ్గించే మాత్రలు వాడుతుంటే, అల్లం తీసుకోవడాన్ని నివారించడం మంచిది.
మీరు ఏదైనా ఇతర రకపు ఔషధాల వాడుతుంటే, ఏదైనా రూపంలో అల్లం తీసుకునే ముందు వైద్యునితో సంప్రదించడం మంచిది.
గర్భిణీ స్త్రీలలో ఉదర సంబంధిత అనారోగ్య లక్షణాలను తగ్గించడంలో అల్లం బాగా ఉపయోగపడుతుంది, అయితే గర్భధారణ సమయంలో అల్లం తీసుకోవడం వలన సంయమనం పాటించాలి.

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post
ddddd