జలుబు,దగ్గును దూరం చేసే చిట్కాలు

జలుబు,దగ్గును  దూరం చేసే చిట్కాలు

వాతావరణం చల్లగా ఉంటే అందరికీ నచ్చుతుంది. కానీ, ఈ వాతావరణం కొంతమందికి ఆరోగ్య సమస్యలు  కూడా తీసుకొస్తుంది. జ్వరం, దగ్గు, జలుబు వంటి వాటితో సతమతమవుతుంటారు. ఇందులో దగ్గు మరీ  చాలా ఇబ్బంది పెడుతుంది. కానీ వాతావరణం ఒకటే మీ బాధకి కారణం కా కూడాదు.

జలుబు,దగ్గును  దూరం చేసే చిట్కాలు



గొంతు వెనకాల మ్యూకస్, ఏవో తెలియని చికాకు పెట్టే జీవులు జారుకున్నప్పుడు దగ్గు అసంకల్ప ప్రతీకార చర్యగా కూడా వస్తుంది. ఈ సమస్య మొదలైనప్పటి నుంచి సమస్యను తగ్గించే మార్గాలను వెతుకుతాం.. అయితే, కొన్ని ఇంటి చిట్కాల ద్వారా సమస్యను  బాగా తగ్గించుకోవచ్చును .

దగ్గు అనేది శ్వాస మార్గాన్ని సాఫీగా ఉంచమని శరీరం ఇచ్చే సిగ్నల్. వసంత్ లాడ్ అనే రచయిత దగ్గు గురించి తన పుస్తకంలో ఇంటి చిట్కాల గురించి వివరిస్తూ...

“ఆయుర్వేదం దృష్టిలోనైతే, చాలా మటుకు దగ్గులు పిత్త లేదా కఫాలు శ్వాస వ్యవస్థలో ఎక్కువైపోవడం వలన కూడా  వస్తాయి.  దిబ్బడ, శ్వాస సంబంధ మ్యూకస్ పొరకి చిరాకు వంటి లక్షణాలు కన్పిస్తాయి.” అని  అన్నారు. ఈ స్థితిని సులభంగా దాటడానికి మార్గం అవసరంలేని పిత్తం లేదా కఫాన్ని తగ్గించడం కోసం ఆయన మరింత సలహాలు కూడా  సూచించారు. దగ్గుని ప్రభావవంతంగా తగ్గించాలంటే, మొదటగా అది పొడి దగ్గా లేదా తడి కఫంతో కూడిన దగ్గా అనేది కూడా తేల్చుకోవాలి. పొడి దగ్గు అయితే గొంతులో చిరాకు వల్ల లేదా శ్వాసనాళాల వల్ల రావచ్చును .

తడి కఫంతో కూడిన దగ్గు అయితే శ్వాసనాళంలో కఫం లేదా అలాంటి ద్రవం నిండి వుంటుంది, ఏదైనా శ్వాసకోస వ్యాధి అంటే న్యుమోనియా, బ్రాంకైటిస్ మరియు  సైనసైటిస్, లేదా క్షయకి చెందిన లక్షణం కావచ్చును . ఆపకుండా దగ్గుతూనే ఉండటం వలన తరచూ ఛాతీ ప్రాంతం నొప్పిగా ఉండొచ్చును . మీరు నీటిని ఎక్కువగా తాగుతూ ఉండండి, నీరు మ్యూకస్ పొరలని తేమగా ఉంచి సులభంగా బయటకి పోయేలా చేస్తుంది.


పసుపు పాలు


ఆయుర్వేద నిపుణులు డాక్టర్ బిఎన్ సిన్హా దగ్గు సమస్య పోగొట్టుకునేందుకు రోజుకి రెండుపూటలా గ్లాసు పాలల్లో ½ టీ స్పూన్ పసుపు వేసుకుని తాగాలని కూడా  సూచిస్తున్నారు. వదలని దగ్గుకి మరో ఇంటి చిట్కా ఏంటంటే ఇదే మిశ్రమానికి వెల్లుల్లి కూడా కలపటం. ఏముంది, వెల్లుల్లిలో ఒక పాయని తీసుకుని పాలతో కలిపి మరిగించి, తర్వాత ఒక చిటికెడు పసుపు వేయండి. ఇలాంటి పాలు ఎందుకు అవసరం అంటే అది మీ గొంతుని బాగు చేస్తుంది. వెల్లుల్లి బదులు అల్లం కూడా వేసుకోవచ్చును . రెండూ ఒకే విధంగా పనిచేస్తాయి. ఆగకుండా దగ్గుతుంటే ఉపశమనం కోసం రోజులో కొన్నిసార్లు పసుపునీళ్ళతో పుక్కిలించండి.


ఎందుకు పనిచేస్తుంది : పసుపులో కుర్క్యుమిన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది.  ఇది వైరస్,బ్యాక్టీరియా, వాపు వంటి లక్షణాలని తగ్గించటంలో బాగా  సాయపడతాయి. అల్లం, వెల్లుల్లి టాన్సిల్స్ ప్రాంతంలో దిబ్బడను తగ్గించి సహజ నొప్పి నివారుణుల్లా పనిచేస్తాయి. మీరు నిద్రపోయే ముందు దీనిని తాగితే ఏ రకమైన చిరాకు కలగదు. ఇంకా, వేడి పాలైతే ఛాతీ నుండి మ్యూకస్ ను పైకి లాక్కొస్తాయి కూడా. దీంతో మీరు  చాలా రిలీఫ్ అవుతారు.


 తిప్పతీగ రసం


దగ్గు తీవ్రంగా ఉంటే, “2 చెంచాల తిప్పతీగ రసాన్ని నీటిలో కలిపి దగ్గు తగ్గేవరకూ ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే తాగండి,” అని సలహా ఇస్తున్నారు డాక్టర్ సిన్హా.


ఎందుకు పనిచేస్తుంది : ఇది రోగనిరోధకశక్తిని బాగా  పెంచుతుంది. మూడు దోషాలైన – వాత, పిత్త, మరియు  కఫాల మధ్య సమన్వయం తెస్తుంది. అలెర్జీ వ్యతిరేక గుణాలు కూడా ఉండటంతో పొగ, కాలుష్యం లేదా పుప్పొడి వల్ల వచ్చిన దగ్గుకి మందులా  బాగా పనిచేస్తుంది.


 తేనె + యష్టిమధురం +దాల్చినచెక్క


"1/4 చెంచా తేనె,1/4 చెంచా యష్టిమధురం పొడి, ¼ చెంచా దాల్చిన చెక్క పొడి నీళ్లలో కలిపి రోజుకి రెండుసార్లు పొద్దున, సాయంత్రం తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు కూడా  ఉన్నాయి.” అని అంటున్నారు డాక్టర్ బిఎన్ సిన్హా.


ఎందుకు పనిచేస్తుంది : తేనె వాపులని కూడా  తగ్గిస్తుంది. పెన్ స్టేట్ కాలేజ్ ఆఫ్ మెడిసిన్ లో 2007 లో జరిగిన ఒక అధ్యయనంలో బయట దొరికే అనేక దగ్గు మందుల కన్నా తేనె చాలా ప్రభావవంతమైనదని, అందులో దగ్గుని తగ్గించే డెక్స్ట్రో మెథోర్ఫాన్ ఉంటుందని తేలింది.


 నల్ల మిరియాలు


దగ్గ వేధిస్తుంటే, మిరియాల కషాయం మంచి ఉపశమనాన్ని కూడా ఇస్తుంది. ½ చెంచా నల్ల మిరియాల పొడిని దేశవాళి నెయ్యితో కలిపి కడుపు నిండుగా ఉన్నప్పుడు తీసుకోవాలి.


ఎందుకు పనిచేస్తుంది: వేడి చేసే గుణం కఫాన్ని తొలగించటంలో బాగా సాయపడుతుంది. ఈ కషాయాన్ని కనీసం రోజుకి రెండు మూడు సార్లు తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.


పిల్లలకి దానిమ్మ రసం

వసంత్ లాడ్ తను రాసిన పుస్తకంలో, పిల్లల గురించి మంచి చిట్కా చెప్పారు. వారికి ½ కప్పు దానిమ్మ రసం, చిటికెడు అల్లం పొడి అలాగే పిప్పాలి పొడిని కలిపి కూడా ఇవ్వొచ్చును . 


ఎందుకు పనిచేస్తుంది : పిప్పాలి ఒక చైతన్యాన్ని పెంచే ఆయుర్వేద మూలిక. దానిమ్మ రసం గొంతుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపదు.  అలాగే అల్లం వేడిచేస్తుంది. దానిమ్మ విటమిన్ ఎ, సి రోగనిరోధక శక్తిని  బాగా పెంచుతాయి కూడా. కావాలంటే అల్లం బదులు నల్ల మిరియాలు కూడా వాడవచ్చును .


 మసాలా టీ


వేడి వేడి మసాలా టీ, దగ్గుని సహజంగా తగ్గిస్తుంది. ½ చెంచా అల్లం పొడి, చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడి, కొన్ని లవంగాలు మీ టీకి కూడా జతచేయండి.


ఎందుకు పనిచేస్తుంది : ఈ మూడు దినుసులు శరీరం లోపల నుండి సమస్యను కూడా తగ్గిస్తాయని ప్రసిద్ధి. ఈ వేడి చేసే దినుసులు దిబ్బడను తగ్గించి, ఊపిరితిత్తుల్లో కఫం తగ్గేలా చేస్తాయి. అలాగే జలుబును కూడా తగ్గిస్తాయి.


చిన్న చిట్కా : రాత్రి సమయాల్లో దగ్గు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే.. ముక్కులోని మ్యూకస్ మీరు పడుకుని ఉన్నప్పుడు గొంతులోకి జారుతుంది. ఇలా కాకుండా ఉండాలంటే తలని కొంచెం ఎత్తులో ఉండేలా జాగ్రత్త తీసుకుని పడుకోవాలి. అప్పుడే దగ్గు తగ్గి.. హాయిగా నిద్రపోతారు.



జలుబు,దగ్గును  దూరం చేసే చిట్కాలు


  • వాతావరణం చల్లగా వున్నా, వర్షం పడుతున్నా కొందరిని జలుబు, దగ్గు బాగా ఇబ్బంది పెడుతుంది. అలాంటివారు ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుంది.
  • మిరియాలు, బెల్లాన్ని కాసింత పరగడపున తీసుకుంటే దగ్గు తగ్గిపోతుంది.
  • జీలకర్ర, కలకండను నమిలి తింటే దగ్గు నయం అవుతుంది. నాలుగు మిరియాలు, ఇరు దాల్చిన చెక్కల్ని నెయ్యిలో వేపి పొడి చేసి ఓ తమలపాకులో మడిచి తీసుకుంటే దగ్గును దూరం చేసుకోవచ్చును .
  • నాలుగు మిరియాలు కాసింత బియ్యాన్ని ఉడికించి తీసుకుంటే దగ్గుకు తొందరగా  చెక్ పెట్టవచ్చును .
  • బ్రష్ చేసిన తర్వాత తేనెను చిగుళ్లపై రాసుకోవాలి. కొద్దిసేపటి తర్వాత కడిగేస్తే దంతాల్లోని క్రిములు నశిస్తాయి. కొబ్బరి నూనెను రోజుకు వీలైనన్ని సార్లు పెదాలకు రాసుకుంటే పొడిబారకుండా ఉంటాయి.
  • తులసీ ఆకులను ఎండబెట్టి పొడి చేసుకుని వేడినీటిలో కషాయంలో వేసుకుని తాగితే, లేదా టీ ఆకులతో చేర్చితే ఆకలిలేమిని దూరం చేసుకోవచ్చును .

మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి

రావి ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
ఊదలు యొక్క ఉపయోగాలు
అండు కొర్రలు యొక్క ఉపయోగాలు
శతావరి ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు- దుష్ప్రభావాలు
చేప నూనె వలన కలిగే ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
సామలు యొక్క ఉపయోగాలు
అరికెలు యొక్క ఉపయోగాలు
కొబ్బరి బొండం ఒక అమృత కలశం
కరక్కాయ యొక్క పూర్తి వివరాలు
ఎండిన పండ్లు యొక్క పూర్తి వివరాలు
ద్రాక్షపళ్ళ ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
అంజీరము యొక్క ఆరోగ్య ఉపయోగములు దుష్ప్రభావాలు
మెంతులు వలన కలిగే ప్రయోజనాలు, దుష్ప్రభావాలు
మజ్జిగ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేదెలా ఆహారాలు -చిట్కాలు
రక్తాన్ని శుద్ధపరచుకోవడనికి గృహ చిట్కాలు
స్టార్ ఫ్రూట్ ఉపయోగాలు ప్రమాదాలు - దుష్ప్రభావాలు
చిలగడదుంప వలన కలిగే ఉపయోగాలు
సబ్జా గింజలు వల్ల కలిగే ఆరోగ్యం
పప్పులతో జబ్బులు దూరం 
గులాబీ పువ్వు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
గురివింద గింజ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
తాటి బెల్లం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఉల‌వ‌లు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
వేగంగా బరువు తగ్గించే పానీయాలు
వెల్లుల్లి ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఆరోగ్యానిచ్చే పండ్లు
పొగాకు వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
సీతాఫలం వలన కలిగే ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
సోంపు (ఫెన్నెల్ విత్తనాలు) ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
టమాటా ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
శంఖపుష్పి ప్రయోజనాలు మోతాదు - దుష్ప్రభావాలు
అర్జున చెట్టు బెరడు ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఉత్తరేణి వలన కలిగే ఉపయోగాలు
కానుగ చెట్టు వలన కలిగే ఉపయోగములు
జీర్ణశక్తిని పెంచుకునేదెలా ఆహారాలు -చిట్కాలు
లావణ్యానికి సుగంధ తైలం
సంతులిత ఆహారం యొక్క చార్ట్, ప్రాముఖ్యత ప్రయోజనాలు
అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామ యొక్క ప్రక్రియ దశలు 
పసుపు యొక్క ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు  దుష్ప్రభావాలు
 నల్ల జిలకర ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ముఖానికి, జుట్టుకి మరియు చర్మానికి ముల్తానీ మట్టి  ప్రయోజనాలు
మొక్కజొన్న వలన కలిగే ఉపయోగాలు
లీచీ పండు ఎంతవరకు ఆరోగ్యకరం
అరటి పండు ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ఆముదంను జుట్టు పెరగడానికి ఎలా ఉపయోగించాలి
కాల్షియం ఆహారాలు వనరులు ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
కార్బోహైడ్రేట్లు ఆహారాలు వనరులు ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
ఉదయాన్నే నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
అల్ఫాల్ఫా ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ప్రోటీన్ ఆహారాలు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
ఆపిల్ ప్రయోజనాలు, కేలరీలు పోషక విలువలు, దుష్ప్రభావాలు  
పిస్తా పప్పు ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
సగ్గుబియ్యం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  దుష్ప్రభావాలు
గోధుమ గడ్డి వలన కలిగే ఉపయోగాలు
సోయాబీన్ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  దుష్ప్రభావాలు
జిలకర జీలకర్ర విత్తనాల ప్రయోజనాలు   దుష్ప్రయోజనాలు

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post