ఆల్కలీన్ నీరు మరియు దాని ప్రయోజనాలు

ఆల్కలీన్ నీరు మరియు దాని ప్రయోజనాలు 

ఇప్పటికే రద్దీగా ఉన్న వెల్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన తినే ప్రపంచంలోకి ప్రవేశించిన కొత్త పోకడలలో ఒకటి. ఆల్కలీన్ వాటర్ తాగడం వల్ల ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని చెప్పబడింది. ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, శరీరం యొక్క pH స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను కూడా  నివారిస్తుంది. ఆల్కలీన్ వాటర్ అనేది శరీరంలోని యాసిడ్ స్థాయిలను తటస్థీకరించడాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది సాధారణ నీరు చేయలేనిది. 


ఆల్కలీన్ వాటర్ అంటే ఏమిటి?

 ఆల్కలీన్ వాటర్ అంటే అయనీకరణం చేయబడిన నీరు, అంటే నీటి pH స్థాయి పెరిగింది. pH స్థాయి అనేది ఒక పదార్ధం 0 నుండి 14 స్కేల్‌లో ఎంత ఆమ్ల లేదా ఆల్కలీన్‌గా ఉందో కొలిచే సంఖ్య. ఉదాహరణకు, స్థాయి 1 అయితే, పదార్ధం చాలా ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు అది 13 అయితే, అది చాలా ఆల్కలీన్ అని అర్థం. ఆల్కలీన్ నీరు దాదాపు 8 లేదా 9 pH స్థాయిని కలిగి ఉంటుంది మరియు సాధారణ పంపు నీటి pH స్థాయి 7, ఇది తటస్థంగా ఉంటుంది. ఆల్కలీన్ నీరు శరీరంలోని ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడంలో సహాయపడే అధిక ఆమ్లత్వం ఉన్న వ్యక్తులకు సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు; దాని ఆల్కలీన్ స్వభావానికి ధన్యవాదాలు. శరీరంలోని ఆమ్లాలను తటస్థీకరించే ఈ ప్రక్రియ వివిధ అనారోగ్యాలను నివారిస్తుంది. ప్రత్యేక ఫిల్టర్లు, పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టము అటాచ్మెంట్లు మరియు pH స్థాయిలను పెంచే సంకలితాలను ఉపయోగించడం ద్వారా నీటి ఆల్కలీన్ లక్షణాలను పెంచడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. 

 సాధారణ పంపు నీటిని తటస్థ pH నుండి ఆల్కలీన్‌కు వెళ్లేలా చేస్తుంది.  "మీ శరీరం చాలా రసాలను స్రవిస్తుంది.ఇప్పుడు ఈ రసాలు ప్రాథమికంగా ఆమ్ల స్వభావం కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి ఆ సమయంలో ఆల్కలీన్ నీరు యాసిడ్‌ను తటస్థీకరిస్తుంది.కనీసం 70 శాతం ఆల్కలీన్ మరియు 30 శాతం అసిడిక్ ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని మేము ఎల్లప్పుడూ సూచిస్తున్నాము, కనుక ఒకసారి వినియోగించబడుతుంది; శరీరం యొక్క pH తటస్థంగా ఉంటుంది. శరీరంలో మీ pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేయని ఆహారాన్ని మీరు తీసుకోనప్పుడు ఆల్కలీన్ నీరు సూచించబడుతుంది."


ఆల్కలీన్ వాటర్ సిద్ధాంతం నిజంగా పనిచేస్తుందా?


మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, ఆల్కలీన్ వాటర్ మద్దతుదారులు చేసిన వాదనలను పూర్తిగా ధృవీకరించే శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనందున, చాలా మందికి సాధారణ నీరు ఉత్తమమైనది. అన్నల్స్ ఆఫ్ ఒటాలజీ, రైనాలజీ & లారిన్జాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, pH స్థాయి 8.8తో ఆల్కలీన్ నీరు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను ఉపశమింపజేయడంలో సహాయపడవచ్చు, ఎందుకంటే అధిక pH స్థాయి పెప్సిన్‌ను చంపుతుంది, ఇది ఆహార ప్రోటీన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో మరియు ఆమ్లానికి ప్రధాన కారణం. రిఫ్లక్స్. ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత సాధారణ నీటితో పోలిస్తే, అధిక pH నీటిని తీసుకున్న తర్వాత మొత్తం రక్త స్నిగ్ధతలో గణనీయమైన వ్యత్యాసం కనిపిస్తుంది. షాంఘై జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు మధుమేహంతో బాధపడేవారికి ఆల్కలీన్ వాటర్ తాగడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.


ఆల్కలీన్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు


ఇప్పటికీ నిరూపితమైన శాస్త్రీయ పరిశోధన లేకపోవడంతో, ఆల్కలీన్ వాటర్ యొక్క వివిధ ప్రతిపాదకులు ఆల్కలీన్ వాటర్ యొక్క క్రింది ప్రయోజనాలను విశ్వసిస్తున్నట్లు పేర్కొన్నారు:

సాధారణ నీటితో పోలిస్తే ఆల్కలీన్ వాటర్ అల్ట్రా-హైడ్రేటింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. రోజూ పని చేసే మరియు వారి శరీరంలో ఎక్కువ మొత్తంలో నీరు అవసరమయ్యే వ్యక్తులకు ఇది ప్రయోజనకరమైన పానీయం. శాస్త్రీయంగా చెప్పాలంటే, ఆల్కలీన్ వాటర్‌లోని నీటి అణువులు చిన్నవిగా ఉంటాయి మరియు మీ కణాల ద్వారా మరింత సులభంగా గ్రహించబడతాయి, ఇది మీ శరీరాన్ని త్వరగా హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆల్కలీన్ వాటర్ ప్రయోజనాలు కూడా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మీ శరీరంలోని ఆమ్లతను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడవచ్చు, ఇది సరైన ఆహారం, ఒత్తిడి మరియు పర్యావరణ విషపదార్థాల వల్ల కలుగుతుంది.

ఆల్కలీన్ నీటిలో మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం వంటి వివిధ ఖనిజాలు ఉన్నాయని చెబుతారు, ఈ రెండూ ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైనవి.

ఆల్కలీన్ నీటిలో చాలా శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలో సెల్ డ్యామేజింగ్ ఫ్రీ రాడికల్స్ పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మరింత వేగవంతం చేస్తుంది.

ఆల్కలీన్ వాటర్ యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది కడుపు మరియు గ్యాస్ట్రో-ఇంటెస్టినల్ ట్రాక్ట్‌లోని అధిక ఆమ్ల పదార్థాన్ని తగ్గించడం ద్వారా మన శరీరంలోని ఆమ్లతను తటస్థీకరిస్తుంది.



ఆల్కలీన్ వాటర్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

 ఆల్కలీన్ నీరు వినియోగానికి సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ఇది ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి, ఇది మీ శరీరాన్ని ఆల్కలైజ్ చేస్తున్నప్పుడు, అధిక వినియోగం మీ కడుపులోని సహజ ఆమ్లాలను నాశనం చేసే మంచి బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేసే అవకాశం ఉంది. ఇంకా, మీ శరీరంలోని అధిక ఆల్కలీనిటీ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు చర్మంలో సమస్యను కలిగిస్తుంది.


ఆల్కలీన్ నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి

బేకింగ్ సోడాతో ఆల్కలీన్ వాటర్‌ను ఎలా తయారు చేయాలి?ఆల్కలీన్ వాటర్‌ను తయారు చేయడానికి, ఆల్కలీన్ స్వభావం కలిగిన బేకింగ్ సోడాను ఉపయోగించండి మరియు pH స్థాయి 9 ఉంటుంది. సుమారు నాలుగు లీటర్ల నీరు లేదా ఒక గ్యాలన్ నీటిలో, అర ​​టేబుల్ స్పూన్లో కలపండి. వంట సోడా. పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు నీటిని కదిలించండి. అది కరిగిన తర్వాత, ఒక గ్లాసును గల్ప్ చేయండి.


నిమ్మకాయతో ఆల్కలీన్ వాటర్ ఎలా తయారు చేయాలి?


నిమ్మకాయ ఆమ్ల స్వభావం కలిగి ఉంటుంది, అయితే ఇది pH స్థాయి 7 కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. నీటిలో కలిపినప్పుడు, వినియోగించి పూర్తిగా జీవక్రియ చేయబడినప్పుడు, దాని ప్రభావం ఆల్కలైజింగ్ అవుతుంది మరియు అందువల్ల శరీరంలో pH స్థాయిని 7 కంటే ఎక్కువగా పెంచుతుంది, ఇది ఆల్కలీన్. మన ఉదయాన్ని ఒక గ్లాసు నిమ్మకాయ నీటితో ప్రారంభించమని ఎందుకు కోరుతున్నాము. ఆల్కలీన్ నీరు మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది; దానికి మారే ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post