కాఫీ టీలు ఎక్కువగా తాగుతున్నారా? ప్రత్యామ్నాయంగా ఈ డ్రింక్స్ తాగితే ఆరోగ్యం..ఆనందం మీ సొంతం

చలికాలపు ఆరోగ్య చిట్కాలు మీరు కాఫీ టీలు ఎక్కువగా తాగుతున్నారా? ప్రత్యామ్నాయంగా ఈ డ్రింక్స్ తాగితే ఆరోగ్యం..ఆనందం మీ సొంతం

మీరు టీ లేదా కాఫీలో కెఫిన్ ఉనికిని అలవాటు చేసుకుంటే, అది ప్రమాదకరం అని నమ్ముతారు. కెఫిన్‌పై అధిక స్థాయి ఆధారపడటం వల్ల ఆమ్లత్వం, పోషకాలను గ్రహించడంలో డీహైడ్రేషన్, నిద్రలేమి మరియు మరిన్ని వంటి దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడవచ్చు.

చలికాలపు ఆరోగ్య చిట్కాలు కాఫీ, టీలు ఎక్కువగా తాగుతున్నారా? ఈ ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకుంటే ఆరోగ్యం..ఆనందం మీ సొంతం.అల్లం టీ

చలికాలంలో అందరూ వేడిని..వేడి పానీయాలను ఆస్వాదిస్తారు. వారు సాధారణంగా కాఫీ మరియు టీలను ఇష్టపడతారు. అయితే అతిగా తాగడం ప్రమాదకరమని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కాఫీ, టీలు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని నమ్ముతారు. మీరు టీ లేదా కాఫీలో కెఫిన్‌కు అలవాటుపడితే ఇది చాలా ప్రమాదకరం. కెఫీన్‌పై అధిక స్థాయి ఆధారపడటం వల్ల అసిడిటీ, డీహైడ్రేషన్, పోషకాలను గ్రహించడంలో ఇబ్బంది, నిద్రలేమి మొదలైన దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు. కెఫీన్ మానసిక స్థితిని పెంచగలిగినప్పటికీ, కాలానుగుణంగా, అది వ్యసనంగా మారవచ్చు. అదనంగా, కాఫీ మరియు టీలలో చక్కెర కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఈ పానీయాలు తాగిన తర్వాత మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. మీరు కెఫీన్ వినియోగాన్ని తగ్గించుకోవాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు, మీరు ఆందోళన, తలనొప్పి మరియు మానసిక స్థితి హెచ్చుతగ్గులు వంటి సమస్యలను తగ్గించవచ్చు.

కాఫీ మరియు టీలకు ఇవి గొప్ప ప్రత్యామ్నాయాలు.

వెచ్చని నిమ్మరసం

మనం సాధారణంగా ఒక కప్పు కాఫీ లేదా టీతో రోజు ప్రారంభిస్తాం. ఉదయాన్నే నిమ్మరసంతో కూడిన గోరువెచ్చని నీటిని ఒక గ్లాసులో త్రాగడం జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది మానవ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ సిని కూడా అందిస్తుంది.

బాదం పాలు

టీ ఆధారిత కాఫీల స్థానంలో మీ బాదం పాలలో ఏలకులు మరియు పసుపు చేర్చడం ఉత్తమం. పసుపు మరియు ఏలకులు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి కాబట్టి. అదనంగా, విటమిన్ ఇ పొటాషియం, ఐరన్ మరియు బాదం యొక్క ప్రోటీన్లు గుండె జబ్బులను కలిగించవు మరియు కొవ్వుకు ఆరోగ్యకరమైన మూలం. మీరు రాత్రిపూట టీ మరియు కాఫీల స్థానంలో మీ స్వంత సూప్‌ను కూడా తయారు చేసుకుంటే అది డిన్నర్ విషయానికి వస్తే ఆరోగ్యంగా తినడానికి సహాయపడుతుంది.

మూలికల టీ

చాలా మంది మసాలా టీని టీకి రుచిగా ఆస్వాదిస్తారు. మసాలా టీ తాగే బదులు, మసాలా దినుసులు చేర్చి, ఆపై హెర్బల్ టీలోకి మారడం ఉత్తమం. తులసి, దాల్చినచెక్క, ఏలకులు, లవంగాలు మరియు అల్లంతో నీటిని మరిగించండి. బెల్లం జోడించండి. అప్పుడు, ఒక కప్పు హెర్బల్ టీ తీసుకోండి.

నిమ్మకాయ టీ

అనేక కప్పుల కాఫీ మరియు టీ తాగే అలవాటు ఉన్న వ్యక్తులు లెమన్ టీకి మారవచ్చు, ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు గొప్ప మూలం. తేనె, అల్లం, నిమ్మరసం కలిపి వేడి నీళ్లలో కలిపితే దాన్ని లెమన్ టీ అంటారు. లెమన్ టీ తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ జరుగుతుంది. చలికాలంలో మీరు జలుబు మరియు దగ్గు నుండి మంచి అనుభూతి చెందుతారు. ఇది కీళ్ల అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఎనర్జీ డ్రింక్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

Originally posted 2023-01-04 08:27:27.