పచ్చి మామిడికాయ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Eating Raw Mango

పచ్చి మామిడికాయ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మీరు వేసవిలో పచ్చి మామిడిని ఎందుకు తినాలి అనే  కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

మీరు మామిడి పండ్లను మరియు దాని ఉత్పత్తులను తినకపోతే వేసవికాలం అసంపూర్ణంగా ఉంటుంది. అయితే పండినవే కాదు పచ్చి మామిడిపండ్లు కూడా. అవును, కచ్చా ఆమ్ లేదా కైరీ అని ముద్దుగా పిలుచుకునే పచ్చటి మామిడి పండ్లు ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైనవి. సాధారణ వేసవి ఆరోగ్య సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి గర్భిణీ స్త్రీలు మాత్రమే కాకుండా ఇతరులు కూడా వీటిని కలిగి ఉండాలి. పచ్చి మామిడికాయలను ఉప్పు & కారం చల్లి తినండి లేదా ఆమ్ పన్నా త్రాగండి లేదా పచ్చి మామిడికాయ పచ్చడిని మసాలాగా తయారు చేయండి. పచ్చి మామిడిని కలిగి ఉండటానికి పుష్కలంగా మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు సాకులు లేవు కానీ ప్రయోజనాలు మాత్రమే ఉన్నాయి.

Health Benefits Of Eating Raw Mango

 

 

 పచ్చి మామిడికాయ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పచ్చి మామిడికాయలు ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయనే ఏడు కారణాలను మేము జాబితా చేసాము.

1. పోషకాలతో లోడ్ చేయబడింది

పచ్చి మామిడి పండ్లలో విటమిన్ ఎ, బి6, సి మరియు కె పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటితో పాటు పచ్చి మామిడి పండ్లను తినడం వల్ల శరీరానికి కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం మరియు డైటరీ ఫైబర్‌లు లభిస్తాయి. పచ్చి మామిడిలో అనేక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కాబట్టి, పచ్చి మామిడి పండ్లను తినడం వల్ల శరీర పనితీరును పెంచే ఈ పోషకాలు మీ శరీరానికి అందుతాయి.

2 వేసవి వేడిని తట్టుకోండి

పండిన మామిడిలో వేడి లక్షణాలు (గరం తసీర్) ఉండగా, పచ్చి మామిడి చల్లగా ఉంటుంది. కాబట్టి, వీటిని కలిగి ఉండటం వల్ల వేడి ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి శరీరాన్ని లోపలి నుండి చల్లబరుస్తుంది. అందుకే ఆమ్ పన్నా (ముడి మామిడి పానీయం) తీసుకోవడం వేసవిలో వేడిని అధిగమించడానికి గొప్పదని చెప్పబడింది. ఇది అలా ఉండటానికి కారణం ఏమిటంటే, పచ్చి మామిడి శరీరం నుండి ఇనుము మరియు ఉప్పును కోల్పోకుండా నిరోధించడం ద్వారా డీహైడ్రేషన్‌ను నివారిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది వడదెబ్బ లేదా హీట్‌స్ట్రోక్ ప్రభావాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. మీరు తరచుగా బయటకు వెళ్తుంటే, రోజూ ఒక గ్లాసు చల్లబడిన ఆమ్ పన్నా తీసుకోండి.

3 జీర్ణవ్యవస్థను పెంచుతుంది

ఎండాకాలంలో ఫుడ్ పాయిజనింగ్ , కడుపులో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది. నమ్మండి లేదా నమ్మండి, చాలా మంది ప్రజలు వేసవిలో వేడి మరియు ఆహారాల వల్ల జీర్ణ సమస్యల గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. మీరు మీ జీర్ణాశయాన్ని బలోపేతం చేయాలనుకుంటే, మీరు ఆమ్ పన్నాతో సహా శీతలీకరణ ఆహారాలు మరియు పానీయాలను కలిగి ఉండాలి. పచ్చి మామిడిపండ్లు ఏ రూపంలో ఉన్నా అదే పని చేస్తుంది. ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల స్రావాన్ని పెంచడం ద్వారా జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీకు అసిడిటీ ఉన్నట్లయితే, పచ్చి మామిడిని తినండి మరియు అది క్రమబద్ధీకరించబడుతుంది.

4 అధిక చెమటను నియంత్రించండి

వేసవి వేడికి కూడా విపరీతంగా చెమట పట్టేలా చేస్తుంది. పందిలా చెమటలు పట్టని కొందరు అదృష్టవంతులు మాత్రమే ధన్యులు! ఎక్కువగా చెమట పట్టే వ్యక్తులు పచ్చి మామిడి పండ్లను తప్పక తినాలి, ఎందుకంటే ఇవి రంధ్రాల నుండి నీటి విడుదలను నియంత్రిస్తాయి, చివరికి చెమటను నియంత్రిస్తాయి.

5 రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

చాలా ఆరోగ్య సమస్యలకు రోగ నిరోధక శక్తి లేకపోవడం మూలకారణం. ఎండాకాలంలో ఎండవేడిమి ప్రభావంతో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది. అందుకే, మీరు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలను కలిగి ఉండాలి. పచ్చి మామిడి పండ్లలో వీటన్నింటికీ లోడ్ అవుతాయి కాబట్టి, ఇది రక్షణను పెంచడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

Health Benefits Of Eating Raw Mango

 

6 కాలేయ ఆరోగ్యానికి మంచిది

శరీరాన్ని వ్యాధి రహితంగా ఉంచడానికి నిర్విషీకరణ చాలా ముఖ్యం. పచ్చి మామిడి పండ్లలో అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరం నుండి విషాన్ని విడుదల చేయడంలో సహాయపడతాయి. దీని వినియోగం చెడు కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో కూడా సహాయపడుతుంది. చివరికి, ఇది మీ కాలేయ పనితీరును పెంచుతుంది మరియు సమస్యలను నివారిస్తుంది.

7 బరువు నిర్వహణ

మీరు వేడి వేసవి నెలల్లో బరువు తగ్గాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నట్లయితే, పచ్చి మామిడి పండ్లు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కావచ్చు. పండిన మామిడికాయల మాదిరిగా కాకుండా, పచ్చి మామిడిపండ్లు తక్కువ కేలరీల ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉంటాయి, అవి కేలరీలను పెంచకుండా తినడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక ఫైబర్ పచ్చి మామిడిని వేసవి ఆహారంగా మార్చుతుంది.

కాబట్టి, మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు? పచ్చి మామిడి పండ్లను పొందండి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ప్రతిరోజూ వాటిని ఏ రూపంలోనైనా తీసుకోండి. అయినప్పటికీ, అతిగా తినవద్దు ఎందుకంటే ఇది కడుపు నొప్పి మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీరు పచ్చి మామిడి పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకుంటే తిమ్మిరి, దురద, గొంతు నొప్పి కూడా సంభవించవచ్చు. కాబట్టి, భాగాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

Tags: health benefits of raw mango,mango health benefits,raw mango health benefits,health benefits of mango,mango benefits,benefits of mango,raw mango,mango benefits for health,health benefits of mangoes,mango,raw mango benefits,health tips,mango benefits for skin,mango fruit benefits,health benefits,health benefits of eating raw mangoes,green mango health benefits,eating raw mango,green mango benefits,health benefits of eating raw mango