నవ్వడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి
మంచి కారణం కోసం నవ్వు తరచుగా ఉత్తమ ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది. నవ్వడం అనేది శారీరక, మానసిక, సామాజిక మరియు ఆధ్యాత్మిక ప్రయోజనాలతో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉంది. ఈ కథనంలో, నవ్వు వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మరియు అది మన మొత్తం శ్రేయస్సును ఎలా సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందనే భావనకు మద్దతు ఇచ్చే శాస్త్రీయ ఆధారాలను మేము పరిశీలిస్తాము.
నవ్వు యొక్క శారీరక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
నవ్వు అనేక శారీరక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది. నవ్వు యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఒత్తిడిని తగ్గించే సామర్థ్యం. మనం నవ్వినప్పుడు, మన మెదడు ఎండోర్ఫిన్‌లు, డోపమైన్ మరియు సెరోటోనిన్‌లతో సహా అనుభూతి-మంచి రసాయనాల క్యాస్కేడ్‌ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది. నవ్వు కార్టిసాల్ మరియు అడ్రినలిన్ వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే హార్మోన్ల విడుదలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
నవ్వు ఒత్తిడికి గుర్తుగా ఉండే కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని మరియు మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడే “ఫీల్-గుడ్” రసాయనాలుగా పిలువబడే ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనిచేయకపోవడం, ఊబకాయం మరియు జీర్ణ రుగ్మతలతో సహా వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉన్నందున, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడం మన శారీరక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా, నవ్వు మెరుగైన మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తుంది.
నవ్వు వల్ల హృదయ సంబంధ ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. మనం నవ్వినప్పుడు, మన హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు తాత్కాలికంగా పెరుగుతాయి, తరువాత విశ్రాంతి కాలం మరియు హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు తగ్గుతుంది. ఈ “రీబౌండ్” ప్రభావం ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సాధారణ నవ్వు రక్తపోటును తగ్గించడానికి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
ఇంకా, నవ్వు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ అనేది అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా మన శరీరం యొక్క రక్షణ యంత్రాంగం. ప్రతిరోధకాల ఉత్పత్తిని పెంచడం, రోగనిరోధక కణాలను సక్రియం చేయడం మరియు మంటను తగ్గించడం ద్వారా నవ్వు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. నవ్వు యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఈ ప్రభావం మన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు క్యాన్సర్‌తో సహా వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
నవ్వు నొప్పి అవగాహనపై దాని ప్రభావం ద్వారా మన శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నవ్వు సహజ నొప్పి నివారిణి అయిన ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని మరియు నొప్పి యొక్క అవగాహనను తగ్గిస్తుందని తేలింది. ఆర్థరైటిస్ లేదా ఫైబ్రోమైయాల్జియా వంటి దీర్ఘకాలిక నొప్పి పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఇది ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నవ్వు నొప్పిని తట్టుకునే శక్తిని పెంచుతుందని కూడా చూపబడింది, వ్యక్తులు నొప్పిని బాగా తట్టుకోగలుగుతారు.
నవ్వు యొక్క మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
దాని శారీరక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు, నవ్వు అనేక మానసిక ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. నవ్వు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆనందం, ఆనందం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క భావాలను పెంచుతుంది. మనం నవ్వినప్పుడు, మన మెదడు డోపమైన్ మరియు సెరోటోనిన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను విడుదల చేస్తుంది, ఇవి ఆనందం మరియు బహుమతితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఇది సానుకూల ఫీడ్‌బ్యాక్ లూప్‌ను సృష్టించగలదు, ఇక్కడ నవ్వు ఈ న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌ల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి దారితీస్తుంది, ఇది మంచి మానసిక స్థితికి మరియు సంతోషాన్ని పెంచుతుంది.
నవ్వు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని కూడా చూపబడింది. నవ్వు సృజనాత్మకత, సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలు మరియు అభిజ్ఞా సౌలభ్యాన్ని పెంపొందిస్తుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. నవ్వు జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాసాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని కూడా చూపబడింది, ఎందుకంటే ఇది ఈ అభిజ్ఞా చర్యలతో సంబంధం ఉన్న మెదడులోని వివిధ ప్రాంతాలను సక్రియం చేస్తుంది. విద్యార్థులు, నిపుణులు మరియు పెద్దలు వంటి జ్ఞానపరమైన పనులను క్రమం తప్పకుండా చేసే వ్యక్తులకు ఇది ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఇంకా, నవ్వు మానసిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కనుగొనబడింది. నవ్వు మాంద్యం మరియు ఆందోళన యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది, భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మొత్తం మానసిక శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది. నవ్వు సమయంలో ఎండార్ఫిన్‌లు మరియు ఇతర న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌ల విడుదల మానసిక స్థితిని పెంచడానికి, విచారం మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలను తగ్గించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
