టైప్ 2 డయాబెటిస్ డైట్: పొట్లకాయ రసం డయాబెటిస్ రోగులకు ఉపయోగపడుతుంది, రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో తెలుసుకోండి
డయాబెటిస్ రోగులకు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం చాల కష్టం. డయాబెటిస్‌ను పూర్తిగా నయం చేయలేము మరియు చికిత్స కూడా లేదు . కాబట్టి, మీరు దానిని నియంత్రించడం ద్వారా మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని కూడా గడపవచ్చు. ఆయుర్వేదం మరియు మెడికల్ సైన్స్ లో ఇలాంటి కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి, దీని ద్వారా మీరు మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించవచ్చు మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిని కూడా సరిచేయవచ్చు. పొట్లకాయ కూడా అలాంటి కూరగాయలలో ఇది ఒకటి. ఇది డయాబెటిస్ రోగులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పొట్లకాయ కూరగాయలు తిని, పొట్లకాయ రసం తాగితే డయాబెటిస్ రోగులు రక్తంలో చక్కెరను సులభంగా కూడా నియంత్రించవచ్చును .
పొట్లకాయ డయాబెటిస్‌లో ఎందుకు ఉపయోగపడుతుంది? (డయాబెటిస్‌లో లాకి కా జ్యూస్)
పొట్లకాయ 92% నీరు మరియు 8% ఫైబర్ కలిగి ఉన్న కూరగాయ. అందువల్ల, డయాబెటిస్ రోగులకు ఇది అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయగా కూడా పరిగణించబడుతుంది. పొట్లకాయలో పిండి పదార్థాలు ఖచ్చితంగా లేవు, కాబట్టి పొట్లకాయ తినడం డయాబెటిస్ రోగులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా కూడా ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెర తీసుకోవడం ద్వారా పెరగదు మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలు సరిచేయబడతాయి. పొట్లకాయను రోజూ తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ రక్తంలో చక్కెరను అద్భుతంగా కూడా తగ్గించవచ్చు.
ఇవి కూడా చదవండి: – ఆక్యుపంక్చర్: డయాబెటిస్‌ను 20 నిమిషాల ఆక్యుపంక్చర్ థెరపీతో నయం చేయవచ్చు ఈ టెక్నిక్ ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోండి
పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి – డయాబెటిస్‌లో పొట్లకాయ ఉత్తమమైనది
సిఎస్‌ఐఆర్-ఇండియన్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ కెమికల్ టెక్నాలజీ (ఐఐసిటి) 2013 లో నిర్వహించిన పరిశోధనలో భారతదేశంలో వినియోగించే 13 కూరగాయలలో లభించే ఎంజైమ్‌లు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు ఊబకాయం తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయని వెల్లడించింది. . ముల్లంగి తరువాత, పొట్లకాయ అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయ అని, దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర నియంత్రించబడుతుంది మరియు డయాబెటిస్ రోగులు ఆరోగ్యంగా ఉండగలరని కనుగొనబడింది. పరిశోధన ప్రకారం, పొట్లకాయలో ప్రోటీన్-టైరోసిన్ ఫాస్ఫేటేస్ 1 ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ యొక్క సరైన స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెరను కూడా తగ్గిస్తుంది.
డయాబెటిస్ రోగులు పొట్లకాయను ఎలా తినాలి?
పొట్లకాయను తినడానికి సులభమైన మార్గం రోజువారీ ఆహారంతో పాటు పొట్లకాయ కూరగాయలు తినడం. కానీ ఎక్కువ నూనె మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో కూరగాయలను తయారు చేయవద్దని గమనించండి.
పొట్లకాయను బిగించడం ద్వారా, మీరు రుచిగా ఉండేలా పెరుగును కూడా జోడించవచ్చు. ఈ రైతా మీ కడుపుకు కూడా మేలు చేస్తుంది.
మీ డయాబెటిస్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు ప్రతి ఉదయం అల్పాహారం వద్ద ఒక గ్లాసు పొట్లకాయ రసం కూడా తాగవచ్చు. దీన్ని తయారు చేయడానికి, తాజాగా కట్ చేసిన పొట్లకాయను జ్యూసర్‌లో ఉంచి, రసం తీసిన తర్వాత త్రాగాలి. ఇది మీ డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడంలో వేగంగా ప్రభావం చూపుతుంది.
తాజాగా తరిగిన కూరగాయల సలాడ్‌లో ఉడికించిన పొట్లకాయ మరియు కొద్దిగా ఆలివ్ నూనెను జోడించడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ కూడా తయారు చేయవచ్చు, ఇది మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
మీరు పప్పుధాన్యాలకు పొట్లకాయను జోడించి తినవచ్చు. పొట్లకాయ కాయధాన్యాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి మరియు రుచికరమైనవి కూడా.
ఇవి కూడా చదవండి: డయాబెటిస్ డైట్: హై-ఫైబర్ సలాడ్, షుగర్ డయాబెటిస్ నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది
డయాబెటిస్‌లో బాటిల్ పొట్లకాయ – ఆయుర్వేదం ప్రకారం
పొట్లకాయను ఆయుర్వేదంలో చాలా ప్రయోజనకరమైన కూరగాయగా కూడా భావిస్తారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, పొట్లకాయ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని పిట్ట దోష తొలగి కడుపు చల్లబరుస్తుంది. పొట్లకాయ తీసుకోవడం కడుపులోని అన్ని వ్యాధులను తొలగించి జీర్ణవ్యవస్థను సడలించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. పొట్లకాయ రసం తినడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది . ఎందుకంటే వంట చేయడం వల్ల పొట్లకాయలో లభించే ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు తగ్గుతాయి. అయితే, కాకరకాయ రసం పరీక్ష మీకు నచ్చకపోతే, మీరు దాని కూరగాయలు మరియు వంటలను తినవచ్చు.
డయాబెటిస్ డైట్: మామిడి ఆకులతో తయారైన ఈ ఆయుర్వేద కషాయాలు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని వెంటనే నియంత్రిస్తాయి ఎలా తినాలో తెలుసుకొండి
డయాబెటిస్ స్నాక్స్: డయాబెటిస్ రోగులకు బాదం ఉత్తమమైన చిరుతిండి ఎప్పుడు ఎలా తినాలో తెలుసుకొండి
టైప్ 2 డయాబెటిస్: ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత ఈ నూడుల్స్ తినండి రక్తంలో చక్కెర వేగంగా తగ్గుతుంది ఈ నూడుల్స్ ఎంత ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయో తెలుసుకోండి
అడుగుల నొప్పులు తీవ్రమైన నొప్పి బర్నింగ్ సెన్సేషన్ డయాబెటిక్ న్యూరోపతి యొక్క జలదరింపు లక్షణాలు చికిత్సా పద్ధతిని నేర్చుకోండి
టైప్ 2 డయాబెటిస్: టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో ఉదయం అల్పాహారం ఎలా ఉండాలి? చక్కెరను నియంత్రించే 4 ఆహారంలు తెలుసుకోండి
డయాబెటిస్ ఉన్న వాళ్ళు కాఫీ తాగడం సరైనదా? నిపుణుల అభిప్రాయలు
డయాబెటిక్ రెటినోపతి: డయాబెటిస్‌లో కంటి సమస్యలకు 4 నివారణలు తప్పక తెలుసుకోవాలి
డయాబెటిస్ మీ చర్మము పై బొబ్బలు వచ్చేలా చేస్తుంది – దాని లక్షణాలు మరియు నివారణ తెలుసుకోండి
మీరు చక్కెర లేదా తీపి ఆహారాన్ని పూర్తిగా దాటవేస్తే మీ ఆరోగ్యం ఎలా ప్రభావితమవుతుందో తెలుసుకోండి
#diabeticDietChart,#DiabeticDietPlan,#DiabeticDietRecipes,#diabeticDietPdf,#diabeticDietMealPlan,#diabeticDietSheet,#diabeticDietBreakfast,#bestDiabeticDiet,healthtips,#healthcare #healthnews,#ttelangana,#carona #diabetes #diabetic #diet
