చలికాలంలో టొమాటో సూప్ తీసుకోవడానికి గల కారణాలు
టొమాటో సూప్ శీతాకాలంలో అత్యంత పోషకమైన ఆహారం
శీతాకాలాలు సమీపిస్తున్నాయి మరియు మీరు టమోటాలు జోడించడానికి ప్లాన్ చేసే అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి. టొమాటో ఒక పండు, దీనిని కూరగాయగా పరిగణిస్తారు మరియు తయారుచేసిన అనేక వంటలలో ప్రధాన పదార్ధాలలో ఇది ఒకటి. టొమాటోలు అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి మీ శరీరానికి చాలా ఫలవంతమైన కలయికను చేస్తాయి. టొమాటో సూప్‌ను ముఖ్యంగా ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఇష్టపడతారు . చలిగా ఎక్కువగా ఉండే చలికాలంలో టొమాటో సూప్‌ను ఒక గిన్నెలో తీసుకోవడం కంటే మెరుగైనది ఏమీ లేదు. మీ సూప్‌కి మరింత రుచి మరియు ఉత్సాహాన్ని జోడించడానికి, మీ ఆరోగ్యంపై టమోటా సూప్ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాల గురించి చర్చిద్దాం.
టొమాటో సూప్ ఆరోగ్యకరమా?
టొమాటో సూప్ చాలా ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషణనిచ్చే పానీయం. ఇది మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది . మీరు మీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాల్సిన ఆహారాలలో టమోటాలు ఒకటి. ఇది మీ చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తుంది, హానికరమైన టాక్సిన్స్‌ను తగ్గిస్తుంది. క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి ఇది సహాయపడుతుంది మరియు శీతాకాలంలో వచ్చే చాలా సమస్యలలో మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. జీవక్రియ మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో టమోటా సూప్ కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఇది చాలా పోషకమైన పానీయం. ఇది టొమాటోలు మరియు మసాలా దినుసులతో రూపొందించబడింది. ఇది గుండె జబ్బులు మొదలైన వాటితో సహా మీలో చాలా సమస్యలను పెంచుతుంది. టొమాటో సూప్ మీ శరీరానికి చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు మీ శరీరంలోని అనేక పరిస్థితులను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల ఇది మీ ఆరోగ్యంపై అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన పానీయం అని సులభంగా చెప్పవచ్చును .
టొమాటో సూప్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Tomato Soup
1. పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి
టొమాటోల యొక్క ప్రధాన ప్లస్ పాయింట్ ఏమిటంటే అవి తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. ఖనిజాలు మరియు మొక్కల సమ్మేళనాలను అందించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అనేక దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులను నయం చేసే మీ శరీరంలో ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలను విడుదల చేయడంలో టొమాటో సూప్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి బాధ్యత వహించే వర్ణద్రవ్యం అయిన లైకోపీన్ వంటి పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఒక గిన్నె టొమాటో సూప్‌లో ఈ పోషక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి-
కేలరీలు – 33 గ్రాములు
పిండి పదార్థాలు – 7 గ్రాములు
ఫైబర్ – 2 గ్రాములు
ప్రోటీన్ – 1.6 గ్రాములు
విటమిన్ సి – మొత్తం అవసరమైన మొత్తంలో 28%
విటమిన్ A– 8% DV
పొటాషియం- 9% DV
2. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి
ఈ భోజనంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు నిండి ఉంటాయి . ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తటస్థీకరిస్తుంది. శరీరంలో ఉండే ఫ్రీ మాలిక్యూల్స్‌లో సెల్ డ్యామేజ్‌ని తగ్గించడంలో ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది. టొమాటో సూప్ చాలా ఆక్సీకరణ పానీయం. ఇది క్యాన్సర్ మరియు వాపు సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. టొమాటో సూప్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు నిజానికి గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి . అనేక గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి. సూప్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను తీసుకోవడం వల్ల టైప్-2 డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు మరియు మెదడు వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించుకోవచ్చును . అందువల్ల ఈ సమస్యలలో ఏవైనా ఉన్నవారికి ఇది తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి .
3. ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడే లక్షణాలను కలిగి ఉంది
టొమాటో సూప్‌లో లైకోపీన్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి చాలా అవసరం. క్యాన్సర్ చికిత్సలో మరియు క్యాన్సర్ సమస్యల లక్షణాలను విడుదల చేయడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. రోజూ టొమాటో సూప్ తీసుకోవడం ద్వారా రొమ్ము క్యాన్సర్ లక్షణాలు చాలా వరకు ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది సమస్యాత్మకమైన మరియు పెరుగుతున్న క్యాన్సర్ ధోరణితో అనుబంధించగల ఏ సమస్యను కూడా కలిగించదు. టొమాటో సూప్ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
మా నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, టొమాటో తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ కణాలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మరణానికి కారణమవుతుంది. ఇది కణితి రేటును కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధి చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. అయితే టొమాటో సూప్‌ను నివారణగా తీసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా అతని/ఆమె వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
4. ఇది మీ చర్మం మరియు దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది
టొమాటో చర్మానికి సంబంధించిన ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇందులో ఉండే బీటా కెరోటిన్ చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది మరియు స్కిన్ బర్న్ కాకుండా కాపాడుతుంది. ఇది సూర్యుడి నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత కిరణాలను గ్రహిస్తుంది కాబట్టి ఇది దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది. టొమాటో సూప్‌లో సుగంధ ద్రవ్యాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి ఒత్తిడిని మరియు అడ్డంకిగా మారే సమస్యలను పెంచడానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి. టొమాటో సూప్‌లో విటమిన్ ఎ, సి మరియు కార్టినాయిడ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి కంటి చూపును పెంపొందిస్తాయి మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్లు మరియు బలహీనమైన కంటి చూపుకు సంబంధించిన పరిస్థితులను కూడా తొలగిస్తాయి.
ఇది మీ చర్మం పొరలుగా మరియు చుట్టబడినట్లుగా కనిపించే మాక్యులార్ డీజెనరేషన్ వంటి వయస్సు సంబంధిత సమస్యలతో కూడా ముడిపడి ఉంటుంది. ఈ టొమాటో సూప్‌తో పాటు, బీటా కార్టోన్‌ను రెటినోల్‌గా మార్చవచ్చు, ఇది దృష్టికి అవసరమైన సమ్మేళనం.
5. ఇది మీ ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
మీ వృద్ధాప్యం లేదా పెళుసుదనం మరియు పగుళ్లు వంటి ఏవైనా సమస్యలు ఉన్నందున మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసే అనేక ఎముక పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఆస్టియోపోరోసిస్‌తో కూడిన ఎముక పరిస్థితులు, అత్యంత ప్రభావితం చేసే ఎముక పరిస్థితులలో ఇది ఒకటి. టమోటా సూప్ తీసుకోవడం ద్వారా నివారించవచ్చు. ఎముక రుగ్మతలను నియంత్రించడానికి టమోటా సూప్ సరిపోదు అనేది నిజం, అయితే ఇది ఖచ్చితంగా ఫ్రాక్చర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో ఉండే ఎముక ఖనిజ సాంద్రతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఎముక బలాన్ని నియంత్రిస్తూ సమతుల్యతను సృష్టించగలదు.
Health Benefits Of Tomato Soup
6. గుండె జబ్బులను తగ్గిస్తుంది
టొమాటో సూప్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సమర్థవంతమైనది. ఇది స్థూలకాయం మరియు గుండె జబ్బులకు సంబంధించిన ప్రమాద కారకాన్ని తగ్గించే శరీరంలోని LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు తగ్గిస్తుంది. టొమాటో సూప్‌లో విటమిన్ సి మరియు లైకోపీన్ ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలో ఆక్సీకరణ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నివారిస్తాయి. ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
టొమాటో సూప్‌లో ఉండే లైకోపీన్ పేగు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరంలోని హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌కు సాఫీగా పని చేస్తుంది. టొమాటో సూప్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు గుండెపోటుకు దారితీసే ఇతర లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
7. ఇది మగవారిలో సంతానోత్పత్తి రేటును మెరుగుపరుస్తుంది
టొమాటో సూప్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సమర్ధవంతంగా ఉంటుంది . ఇది పురుషుల సంతానోత్పత్తికి సంబంధించిన సమస్యలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వాస్తవానికి స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను తగ్గిస్తుంది. ఇది స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను తగ్గించడంలో సంభావ్య సమస్య కావచ్చు. టొమాటోలో ఉండే లైకోపీన్ శరీరంలో స్పెర్మ్‌ల అవకాశాలను మరియు ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను కూడా విడుదల చేస్తుంది. ఇది రేడియేషన్ థెరపీకి సంబంధించిన సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
