క్రమరహిత పీరియడ్స్ కోసం సహజమైన చిట్కాలు,Natural Tips For Irregular Periods

ఒలిగోమెనోరియా అనేది క్రమరహిత కాలాలకు వైద్య పదం, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది మహిళలు ఎదుర్కొంటున్న సమస్య. ప్రామాణిక లేదా సాధారణ ఋతు చక్రం 28 మరియు 35 రోజుల మధ్య ఉంటుంది. ఇది ఒక మహిళ నుండి మరొక స్త్రీకి మారుతుంది. క్రమరహిత కాలాలకు ఇంటి నివారణలు ప్రకృతి సేకరణలో కనుగొనబడ్డాయి.

స్త్రీ యుక్తవయస్సుకు చేరుకున్న తర్వాత, ఋతు చక్రం ఆమె జీవితంలో అంతర్భాగమవుతుంది. హార్మోన్ల అసమతుల్యత జీవనశైలి, కార్యాచరణ లేకపోవడం మరియు ఇతర కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఇది క్రమరహిత పీరియడ్స్‌కు దారి తీస్తుంది. ఈ పరిస్థితి చికిత్స చేయకపోతే అవాంఛనీయ ఒత్తిడి మరియు ఇతర తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. ఈ కథనం క్రమరహిత కాలాల కోసం సురక్షితమైన మరియు సహజమైన ఇంటి నివారణలను అందిస్తుంది.

క్రమరహిత పీరియడ్స్ రావడానికి కారణం ఏమిటి?

క్రమరహిత పీరియడ్స్ యొక్క కొన్ని కారణాలు:

PCOS (పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్), ఈ పరిస్థితి తక్కువ సంఖ్యలో ఫోలికల్స్ ఏర్పడటం వల్ల అండాశయాలు తరచుగా గుడ్లను విడుదల చేయడం ఆపివేస్తాయి, ఇది దీర్ఘకాలం లేదా క్రమరహిత కాలాలకు దారితీస్తుంది.
థైరాయిడ్ థైరాయిడ్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ TSH మీ పీరియడ్స్‌లో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ థైరాయిడ్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ క్రమరహిత కాలాలకు కారణమవుతుంది.
ఒత్తిడి: మీ హార్మోన్లు మీ చక్రాలను నియంత్రిస్తాయి. ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటే, అది క్రమరహిత పీరియడ్స్‌కు కారణమవుతుంది.
తల్లిపాలను ప్రోలాక్టిన్ హార్మోన్ చనుబాలివ్వడం సమయంలో పునరుత్పత్తి హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. అందుకే తల్లిపాలు ఇచ్చే స్త్రీలు క్రమరహిత పీరియడ్స్‌ను అనుభవించవచ్చు.
ఎండోమెట్రియోసిస్ ఈ పరిస్థితి నొప్పి మరియు క్రమరహిత పీరియడ్స్ కలిగిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా గర్భాశయం వెలుపల కణజాల పెరుగుదల వలన సంభవిస్తుంది, మీరు దానిలో తరచుగా కనుగొనవచ్చు.

క్రమరహిత పీరియడ్స్ లక్షణాలు

తీవ్ర రక్తస్రావం.
చాలా తక్కువ కాలం.
తప్పిపోయిన కాలం.
20 రోజుల కంటే తక్కువ కాలం ఉండే ఋతు చక్రం.
క్రమరహిత ఋతు చక్రం.

మీరు క్రమరహిత కాలాలను ఎలా నిరోధించవచ్చు?

మీరు జీవనశైలి మరియు ముందుజాగ్రత్త మార్పులు చేయడం ద్వారా క్రమరహిత కాలాలను సమర్థవంతంగా నయం చేయవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన బరువును ఉంచండి: ఊబకాయం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం ద్వారా క్రమరహిత కాలాలను నివారించవచ్చు.
బాగా సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: మీ కాలాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి సరైన మందులతో పాటు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎక్కువగా తినండి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: పనిలో లేదా ఇంట్లో కూర్చోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా అవసరం.
ఒత్తిడిని దూరంగా ఉంచండి: ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి ఆధునిక జీవితంలో ఒక భాగం అయితే, శ్వాస వ్యాయామాలను అభ్యసించడం మరియు జీవితం పట్ల సానుకూల దృక్పథాన్ని తీసుకోవడం ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇంట్లోనే క్రమరహిత పీరియడ్స్ కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన హోం రెమెడీస్:

మీ పీరియడ్స్‌ను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడే ఇంటి నివారణల జాబితా ఇక్కడ ఉంది. మీకు బాగా పని చేసేదాన్ని ఎంచుకోండి.

1. అలోవెరా:
అలోవెరాను క్రమరహిత పీరియడ్స్‌కు నేచురల్ హోం రెమెడీగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ఋతు ప్రవాహాన్ని పెంచే హార్మోన్లను నియంత్రిస్తుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీరు ఈ రెమెడీని కనీసం కొన్ని నెలల పాటు ఉపయోగించాలి (1).

కావలసినవి:
కలబంద ఆకు
చెంచా తేనె.
తయారీ:
కలబంద ఆకు నుండి తాజా జెల్ తీసుకొని దాన్ని పిండి వేయండి.
తేనెతో జెల్ కలపండి మరియు కలపండి.
ప్రతి ఉదయం, ఈ మిశ్రమాన్ని మీతో పాటు తీసుకోండి.
మీ పీరియడ్స్ సమయంలో ఈ రెమెడీని వాడండి.

2. చియా విత్తనాలు:
చియా గింజలు, ఫైబర్ మరియు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది క్రమరహిత ఋతుస్రావం కోసం సహజ నివారణ. ఈ విత్తనాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి. చియా గింజలను నానబెట్టి స్మూతీస్ లేదా పండ్ల రసాలలో చేర్చవచ్చు. కొన్ని క్రంచ్ మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను జోడించడానికి వాటిని గంజికి జోడించవచ్చు.

3. సాయంత్రం ప్రింరోస్ ఆయిల్
ఈవెనింగ్ ప్రింరోస్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్‌లో లభిస్తుంది. దీనిని నోటి ద్వారా మరియు యోని ద్వారా తీసుకోవచ్చు. ఋతు ప్రవాహాన్ని (2) తగ్గించడంలో నూనె ప్రభావాన్ని నిరూపించే అధ్యయనాలు ఏవీ లేనప్పటికీ, PMS (2) వంటి అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. నూనెలో ఉండే గామా-లినోలెనిక్ యాసిడ్స్ మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

హెచ్చరిక: మీకు ఏవైనా రక్త పరిస్థితులు ఉంటే, ఈ నూనెను తీసుకోకపోవడమే మంచిది.

4. ఖర్జూరం:
ఖర్జూరాలను తినడం ద్వారా ప్రేరేపిత పీరియడ్స్ సులభంగా చేయవచ్చు. అవి మీ శరీరం యొక్క వేడిని పెంచుతాయి, ఇది ఋతు రక్తస్రావానికి దారితీస్తుంది. మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకునే ఖర్జూరాల పరిమాణాన్ని పరిమితం చేయాలి.

హెచ్చరిక: ఖర్జూరంలో ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

5. ఫ్లాక్స్ సీడ్స్
అవిసె గింజలు లిగ్నన్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయగలవు మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి. అవిసె గింజలు మీ శరీరం యొక్క ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది వాటిని క్రమరహిత కాలాలకు సహజ నివారణగా చేస్తుంది. మీ ఆహారంలో అవిసె గింజలను చేర్చడానికి, మీరు మీ స్మూతీకి లేదా గంజితో నిండిన గిన్నెలో ఒక టీస్పూన్ జోడించవచ్చు.

కొంతమంది వ్యక్తులు పచ్చి అవిసె గింజలను తినడం వల్ల అజీర్ణం అనుభవించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.

6. మెంతి గింజలు:
మెంతి గింజల వినియోగం పీరియడ్స్‌ను ప్రేరేపించే సామర్థ్యంతో సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది గర్భాశయ ఉద్దీపనగా పనిచేస్తుంది, దీనివల్ల ఋతుస్రావం జరుగుతుంది. మెంతులు లేదా మెంతులు ఇంట్లో క్రమరహిత పీరియడ్స్ చికిత్సకు ఉపయోగించవచ్చు.

కావలసినవి:
ఒక చెంచా మెంతి గింజలు.
ఒక కప్పు వేడి నీరు
తయారీ:
ఒక కప్పు వేడినీటితో మెంతి గింజలను కలపండి. కొన్ని క్షణాల పాటు అలా ఉండనివ్వండి.
ఇన్సులేటెడ్ కప్పులో కంటెంట్లను వడకట్టండి.

7. బీట్‌రూట్:
బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది ఉబ్బరం లేదా నీరు నిలుపుకోవడం వంటి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తహీనత బాధితులు బీట్‌రూట్‌కు రక్తంలో చక్కెరను పెంచే సామర్థ్యం నుండి కూడా ప్రయోజనం పొందుతారు. బీట్‌రూట్‌ను పచ్చిగా లేదా వెన్నలో కొద్దిగా ఉప్పు వేసి ఉడికించి తినవచ్చు.

8. అల్లం మరియు నువ్వుల గింజలతో బెల్లం.
అల్లం, నువ్వులు, బెల్లం మరియు క్యారమ్ గింజలను కలపడం వల్ల గర్భాశయంలోకి రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు పెంచుతుంది. దీంతో ఇంట్లోనే క్రమరహిత పీరియడ్స్ చికిత్స సాధ్యమవుతుంది. పీరియడ్స్ ఆలస్యంగా వచ్చే మహిళలకు ఇది ఉత్తమ ఎంపిక.

కావలసినవి:
ఒక టీస్పూన్ తురిమిన అల్లం
నువ్వుల గింజలు రెండు టేబుల్ స్పూన్లు.
తురిమిన బెల్లం.
క్యారమ్ గింజలు రుచికరంగా ఉంటాయి.
తయారీ:
ఒక గిన్నెలో అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
మీరు గణనీయమైన ఫలితాలను చూసే వరకు ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ తీసుకోవచ్చు.

క్రమరహిత పీరియడ్స్ కోసం సహజమైన చిట్కాలు,Natural Tips For Irregular Periods

9. జీలకర్ర:
జీలకర్రలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ కాలాన్ని నియంత్రించడంలో మరియు మీ అంతర్గత ఆరోగ్యాన్ని అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. జీలకర్ర ప్రతి ఇంట్లో దొరుకుతుంది.

కావలసినవి:
రెండు టేబుల్ స్పూన్లు జీలకర్ర గింజలు
రెండు కప్పుల నీరు
తయారీ:
రెండు చెంచాల జీలకర్ర గింజలను రాత్రిపూట 2 కప్పుల నీటిలో నానబెట్టాలి.
ఒక గ్లాసులో ఉన్న పదార్థాలను వడకట్టండి మరియు మీరు మేల్కొన్న వెంటనే దాన్ని ఆస్వాదించండి.
ఈ మిశ్రమాన్ని రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవడం వల్ల మీ పీరియడ్స్‌ను క్రమబద్ధీకరించవచ్చు.

10. పైనాపిల్:
బ్రోమెలైన్, పుష్కలంగా పైనాపిల్స్‌లో ఉండే ఎంజైమ్, మీ లైనింగ్‌ను తొలగించడం ద్వారా మీ కాలాన్ని ప్రారంభించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమరహిత ఋతుస్రావం కోసం బ్రోమెలైన్ ఒక అద్భుతమైన ఇంటి నివారణ. ఇది మరింత తెల్ల మరియు ఎరుపు కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది రక్త ప్రవాహానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ కాలాన్ని సిద్ధం చేయాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీ ఆహారంలో పైనాపిల్‌ను చేర్చుకోండి.

గుర్తుంచుకోండి: ఈ పండు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది.

11. విటమిన్లు:
కొన్ని విటమిన్ల లోపం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

ఋతు చక్రాల నియంత్రణకు విటమిన్ డి అవసరం. లోపం క్రమరహిత పీరియడ్స్‌కు కారణం కావచ్చు. పాల ఉత్పత్తులు మరియు పాలు వంటి విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినడం ద్వారా పిసిఒఎస్ ఇంట్లోనే చికిత్స చేయవచ్చు.
గర్భం దాల్చాలనుకునే వారికి విటమిన్ బి సూచించబడుతుంది. ఇది పీరియడ్స్ ని నియంత్రిస్తుంది అలాగే PMSకి సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ B6 లేదా కాల్షియం సప్లిమెంట్లు లేదా ఈ విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం వలన PMS లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.
మీరు ఏదైనా సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

12. కొత్తిమీర గింజలు:
కొత్తిమీర గింజలు వాటి ఎమ్మెనాగోగ్ లక్షణాల వల్ల క్రమరహిత కాలాలకు గొప్ప ఇంటి నివారణ. ఇది ఋతు చక్రాన్ని నియంత్రిస్తుంది మరియు దాని ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

కావలసినవి:
కొత్తిమీర గింజలు ఒక టీస్పూన్
మూడు కప్పుల నీరు
తయారీ:
మూడు కప్పుల నీళ్లు మరిగించి కొత్తిమీర వేసి మరిగించాలి.
సగం నీరు ఆవిరైన తర్వాత స్టవ్ ఆఫ్ చేయండి.
మిశ్రమాన్ని ఇన్సులేట్ గాజులో వడకట్టండి.
ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు కనీసం మూడు సార్లు తీసుకోవాలి.

13. యోగా మరియు వ్యాయామం:
మీ ఋతు చక్రం నియంత్రించడానికి సరైన వ్యాయామ కార్యక్రమం అవసరం. ఆసనాలు క్రమరహిత కాలాలకు కారణమయ్యే హార్మోన్లను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. యోగా అనేది మీరు నెలలో ఐదు రోజులు 35-40 నిమిషాల వరకు చేయగలిగే అభ్యాసం. యోగా మరియు వ్యాయామం ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి, ఇది మహిళల్లో PCOSకి ప్రధాన కారణం. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, యోగా ఋతు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది.

14. పండని బొప్పాయి
పండని మరియు పచ్చి బొప్పాయిలో ఉండే కెరోటిన్ ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్‌ను పెంచుతుంది. ఇది పీరియడ్స్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు రుతుచక్రాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఒత్తిడి లేదా రుతువిరతి వల్ల వచ్చే క్రమరహిత కాలాలకు చికిత్స చేయడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

కావలసినవి:
ఒక బొప్పాయి(ముడి).
ఒక టీస్పూన్ తేనె
తయారీ:
బొప్పాయి తొక్కను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
ముక్కలను బ్లెండర్‌లో వేసి మెత్తని పేస్ట్‌లా కలపండి
ఇది ప్రతిరోజూ తీసుకోవచ్చు; తేనె ఒక ఎంపిక.
జాగ్రత్త: నిర్దిష్ట కాలాల్లో ఈ పండును తినకూడదు.

15. ఫెన్నెల్ గింజలు:
ఫెన్నెల్ గింజలను నమలడం వల్ల పీరియడ్స్ సక్రమంగా రాకుండా ఉంటాయి. ఎమ్మెనాగోగ్ భాగం రుతుక్రమాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రుతుక్రమాన్ని పెంచుతుంది. ఫెన్నెల్ సీడ్ యాంటిస్పాస్మోడిక్ మరియు మీరు తిమ్మిరిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ ఋతుస్రావం ఆశించే ముందు రెండు వారాలు తీసుకోవచ్చు.

కావలసినవి:
ఒక గ్లాసు నీరు
ఫెన్నెల్ సీడ్ రెండు టేబుల్ స్పూన్లు.
తయారీ:
రాత్రంతా, ఒక గ్లాసు నీటిలో సోపు గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టండి.
విత్తనాలను వడకట్టిన తరువాత, మీరు మిశ్రమాన్ని త్రాగవచ్చు.
గరిష్టంగా మరో మూడు నెలలు ప్రక్రియను కొనసాగించండి.

16. తాజా రసాలు
మీ హార్మోన్లు బాగా పనిచేస్తాయని నిర్ధారించుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు కీలకం. మీరు ప్రతిరోజూ మీకు నచ్చిన ఏదైనా జ్యూస్ తాగవచ్చు, చక్కెర జోడించకుండా. ఇది ఆరోగ్యకరమైన హార్మోన్ల సమతుల్యతను మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు ద్రాక్ష మరియు క్యారెట్ రసం వంటి ద్రవాలతో క్రమరహిత కాలాలను చికిత్స చేయవచ్చు.

17. తేనెతో నువ్వుల గింజలు
నువ్వుల గింజలలో లిగ్నాన్స్ ఉంటాయి, ఇవి అదనపు హార్మోన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది గర్భాశయ గోడను సంకోచిస్తుంది, ఇది కాలాలను ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది.

కావలసినవి:
నువ్వుల గింజలు ఒక కప్పు.
మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా తేనెను తయారు చేసుకోవచ్చు.
తయారీ:
నువ్వులను బాణలిలో వేయించాలి.
నువ్వులను గ్రైండర్‌లో వేయించి చల్లని ప్రదేశంలో ఉంచండి.
మీ ఋతు చక్రం చివరి భాగంలో తేనెను కలిపి తినండి.

క్రమరహిత పీరియడ్స్ కోసం సహజమైన చిట్కాలు,Natural Tips For Irregular Periods

18. పార్స్లీ:
క్రమరహిత పీరియడ్స్‌కు పార్స్లీ ఒక సహజ నివారణ. పార్స్లీ హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా రుతుచక్రాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

కావలసినవి:
ఒక కప్పు నీరు
సమృద్ధిగా పార్స్లీ
తయారీ:
తరిగిన పార్స్లీని బ్లెండర్లో వేసి బాగా కడగాలి.
మిశ్రమానికి ఒక కప్పు నీరు కలపండి.
మీకు రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ వచ్చే వరకు ఈ జ్యూస్‌ని ప్రతిరోజూ తీసుకోవచ్చు.

19. క్యారెట్:
మీరు ఆరోగ్యకరమైన హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకుంటేనే సాధారణ ఋతు చక్రం సాధ్యమవుతుంది. క్యారెట్‌లో సమృద్ధిగా లభించే ఐరన్, ఆరోగ్యకరమైన హార్మోన్ల వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

కావలసినవి:
మూడు మధ్య తరహా క్యారెట్లు
ఒక కప్పు నీరు
తయారీ:
వాటి తొక్కల నుండి క్యారెట్లను తీసి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
పదార్థాలను బ్లెండర్లో ఉంచండి.
కనీసం 3 నెలలు ప్రతి ఉదయం రసం తీసుకోండి.
హెచ్చరిక: ఋతు చక్రాల సమయంలో క్యారెట్ రసం తీసుకోవద్దు.

20. పసుపు:
పసుపు అనేక యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు ఇతర లక్షణాలతో కూడిన గొప్ప వార్మింగ్ ఏజెంట్. క్రమరహిత కాలాలకు పసుపు సమర్థవంతమైన సహజ నివారణ. ఇది దాని ఎమ్మెనాగోగ్ లక్షణాల ద్వారా హార్మోన్లను స్థిరీకరిస్తుంది. పసుపును మీ రోజువారీ భోజనంలో ఉపయోగించవచ్చు.

కావలసినవి:
ప్రతి గ్లాసులో వెచ్చని పాలు ఉంటుంది
1/4 టీస్పూన్ పసుపు
తయారీ:
వెచ్చని పాలు, పసుపు జోడించండి.
అన్ని పదార్థాలను బాగా కలపండి.
మీరు గణనీయమైన మెరుగుదలలను చూసే వరకు ప్రతి రాత్రి మీరు పడుకునే ముందు ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకోవాలి.

21. దాల్చిన చెక్క:
దాల్చినచెక్క దాదాపు ప్రతి ఇంట్లోనూ ఉంటుంది. ఇది క్రమరహిత పీరియడ్స్ మరియు PCOS చికిత్సకు ఇంటి నివారణగా ఉపయోగించవచ్చు. క్రమరహిత పీరియడ్స్‌లో వచ్చే తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. (10)

కావలసినవి:
ఒక గ్లాసు పాలు
అర టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడిని తీసుకోండి.
తయారీ:
ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో అర టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడిని కలపండి.
అన్ని పదార్థాలను కలపండి మరియు ప్రతిరోజూ ఆనందించండి.
ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక గ్లాసు నీటిలో చాలా వారాల పాటు ఉంచండి.
22. ద్రాక్ష:
ద్రాక్ష, సీజనల్ ఫ్రూట్, క్రమరహిత పీరియడ్స్ కోసం ఉత్తమమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తుంది మరియు మహిళలు మరియు యుక్తవయసులో ఉన్న బాలికలలో ఋతు చక్రాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారంలో ద్రాక్షను చేర్చడం ద్వారా ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్‌కు చికిత్స చేయవచ్చు. అవి రుచికరమైనవి కూడా. ఇది పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యానికి మరియు శ్రేయస్సుకు మంచిది.

ద్రాక్ష అధిక వినియోగం వదులుగా కదలికలకు దారితీస్తుందని తెలుసుకోండి.

23. కుంకుమపువ్వు:
ఇది ఖరీదైనది అయినప్పటికీ, కుంకుమపువ్వు యొక్క పోషక ప్రయోజనాలు హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడటం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన కాలాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి (11). క్రమరహిత పీరియడ్స్‌కు ఇది బెస్ట్ హోం రెమెడీ.

కావలసినవి:
అర కప్పు నీరు
ఒక టీస్పూన్ కుంకుమపువ్వు
తయారీ:
ఒక గిన్నెలో అర కప్పు నీరు, ఒక టీస్పూన్ కుంకుమపువ్వు మరియు అరకప్పు పంచదార.
ఒక స్పూన్ ఫుల్ గా ద్రావణాన్ని తగ్గించడానికి కంటెంట్లను ఉడకబెట్టండి.
తగ్గించిన ద్రావణాన్ని మూడు భాగాలుగా విభజించి, ప్రతిరోజూ మూడు సార్లు త్రాగాలి.

24. కాకరకాయ:
మధుమేహం ఉన్నవారికి క్రమరహిత పీరియడ్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. పొట్లకాయ ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మరియు రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గర్భాశయాన్ని సంకోచించడం ద్వారా రక్త నాళాల అడ్డంకిని తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ కూరగాయ మీకు ఎంత తరచుగా కావాలో బట్టి రసం లేదా కూర చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

25. మజ్జిగ మరియు ముల్లంగి గింజలు:
ముల్లంగి గింజలు మీ ఋతు చక్రాన్ని నియంత్రిస్తాయి, అవి క్రమరహిత కాలాలకు సహజ నివారణగా చేస్తాయి. క్రమరహిత కాలాలను మెరుగుపరచడానికి ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ మూడు నెలల పాటు ఉపయోగించవచ్చు.

కావలసినవి:
ముల్లంగి సీడ్ పొడి.
ఒక గ్లాసు మజ్జిగ
తయారీ:
ఒక గ్లాసు మజ్జిగ తీసుకోండి.
రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ముల్లంగి గింజల పొడిని నీటిలో కలపండి మరియు కలపండి.

క్రమరహిత పీరియడ్స్ కోసం సహజమైన చిట్కాలు,Natural Tips For Irregular Periods

26. తులసి ఆకులు:
తులసి ఆకులను సక్రమంగా లేని రుతుక్రమానికి సహజ నివారణగా ఉపయోగించవచ్చు. అధిక ఐరన్ కంటెంట్ కారణంగా ఇది సహజ ఈస్ట్రోజెన్ లాగా పనిచేస్తుంది. ఇది కనుగొనడం సులభం మరియు ఇది దుష్ప్రభావాలకు కారణం కాదు.

కావలసినవి:
కొన్ని తులసి ఆకులు.
చెంచా తేనె.
ఒక చిటికెడు నల్ల మిరియాలు.
ఒక కప్పు నీరు
తయారీ:
తులసి ఆకులను ఒక కప్పు నీటిలో వేసి మరిగించాలి.
రసం తీసి ఒక గిన్నెలో వేయాలి.
తేనెకు కొన్ని నల్ల మిరియాలు జోడించండి.
ముఖ్యమైన ఫలితాల కోసం, కంటెంట్‌లను కలపండి మరియు ప్రతిరోజూ వాటిని తినండి.

27. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్:
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పీరియడ్స్ ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అస్థిర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు బలహీనమైన ఇన్సులిన్ క్రమరహిత కాలాలకు రెండు ప్రధాన కారణాలు. ఇది ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది కాబట్టి, క్రమరహిత కాలాలకు ఇది ఉత్తమ చికిత్స.

కావలసినవి:
1 నుండి 2 టీస్పూన్లు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
ఒక గ్లాసు నీరు
తయారీ:
ఒక గ్లాసు నీటిలో రెండు చెంచాల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలుపుతారు.
అన్ని పదార్థాలను కలపండి మరియు ఉదయం ఆనందించండి.
గుర్తుంచుకోండి: కొంతమందికి యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అంటే ఇష్టం ఉండదు. ఇది అలవాటు పడటానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు.

28. ఇంగువ:
ఇంగువ అనేది క్రమరహిత కాలాలకు సహజ నివారణ. ఇది శరీరంలోని హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు చికిత్స చేస్తుంది. ఇది టీనేజర్లకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ఋతు చక్రం క్రమంగా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బలమైన రుచిని కలిగి ఉండే అనేక గృహాలలో ఒక సాధారణ పదార్ధం.

కావలసినవి:
అర టీస్పూన్ ఇంగువ తీసుకోండి.
చెంచా నెయ్యి
ఒక గ్లాసు పాలు
ఒక చెంచా తేనె
తయారీ:
ఒక టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యిలో, ఇంగువ ముద్దను వేయించాలి.
మిశ్రమాన్ని గ్లాసు పాలతో కలపండి.
మిశ్రమంలో తేనె కలపండి.
క్రమరహిత పీరియడ్స్ చికిత్సకు ఈ పానీయాన్ని రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు తీసుకోవచ్చు.

29. మర్రి చెట్టు యొక్క మూలాలు
మర్రి చెట్టు యొక్క వేర్లు క్రమరహిత కాలాలను నియంత్రించే పురాతన ఆయుర్వేద గృహ వైద్యం. ముఖ్యమైన ఫలితాల కోసం, మీరు ప్రతిరోజూ ఒకసారి మర్రి చెట్టు యొక్క వేర్లు నుండి తయారు చేసిన మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.

కావలసినవి:
మర్రి వేర్లు.
ఒక కప్పు నీరు
మూడు టేబుల్ స్పూన్లు పాలు
తయారీ:
ఒక కప్పు నీటిలో మర్రి రూట్ జోడించండి.
కంటెంట్‌లను కొన్ని క్షణాలు ఉడకనివ్వండి, ఆపై వాటిని నిటారుగా ఉంచండి.
ఇన్సులేటెడ్ కప్పులో కంటెంట్లను వడకట్టండి.
మిశ్రమంలో మూడు టేబుల్ స్పూన్ల పాలు కలపండి. పడుకునే ముందు, మూడు నెలల పాటు ప్రతిరోజూ త్రాగాలి.

పునరుత్పత్తి దశలో స్త్రీలకు క్రమరహిత పీరియడ్స్‌కు కారణమయ్యే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. వీటిలో థైరాయిడ్ సమస్యలు మరియు ఆకస్మిక జీవనశైలి మార్పులు వంటి అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నాయి. మీరు క్రమరహిత పీరియడ్స్‌ని ఎదుర్కొంటుంటే, ఇంటి నివారణలతో ప్రారంభించడం మంచిది. ఇవి పని చేయకపోతే డాక్టర్ అవసరం కావచ్చు. ఈ హోం రెమెడీస్ సురక్షితమైనవి మరియు ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండవు. మీకు బాగా పని చేసేదాన్ని ఎంచుకోండి.

నిరాకరణ: ఈ కథనం చిట్కాలు మరియు సూచనలను కలిగి ఉంది మరియు వైద్య సలహాను భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. ఏదైనా వైద్య పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి లేదా జీవనశైలిలో గణనీయమైన మార్పులు చేయడానికి, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

క్రమరహిత పీరియడ్స్ కోసం సహజమైన చిట్కాలు,Natural Tips For Irregular Periods

1. క్రమరహిత పీరియడ్స్ చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయి?
జవాబు మీరు క్రమరహిత పీరియడ్స్ కోసం వెంటనే చికిత్స తీసుకోవాలి. ఇది తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ఈ దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి:

మూడ్ స్వింగ్స్ హార్మోన్ల అసమతుల్యత వలన సంభవించవచ్చు.
ఉబ్బరం నీరు నిలుపుకోవడం వల్ల వస్తుంది.
రొమ్ములలో సున్నితత్వం.
ఆకస్మిక బరువు పెరగడం లేదా ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం.
ఇది PCOS సంభావ్యతను పెంచుతుంది.

2. సక్రమంగా లేని కాలం మీ అండోత్సర్గ చక్రంపై ప్రభావం చూపుతుందా?
జవాబు మీకు క్రమరహిత పీరియడ్స్ ఉంటే అండోత్సర్గము యొక్క చక్రాన్ని ట్రాక్ చేయడం కష్టం. ఎప్పుడూ అండోత్సర్గము లేకుండా మరియు ఇప్పటికీ అండోత్సర్గము లేకుండా పీరియడ్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. అనేక కారణాల వల్ల క్రమరహిత కాలాలు సంభవించినప్పటికీ గర్భవతి పొందడం సాధ్యమవుతుంది.

3. మీ పీరియడ్స్ మీద గర్భనిరోధక మాత్రలు ఎలాంటి ప్రభావాలను చూపుతాయి?
జవాబు వైద్యులు క్రమరహిత పీరియడ్స్ కోసం మందులను సూచించవచ్చు. ఈ మందులు సాధారణంగా సురక్షితమైనవి మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండవు.

సాధారణ ఋతు ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడానికి జనన నియంత్రణ మాత్రలు ఉపయోగించవచ్చు.
పిసిఒఎస్ బాధితులకు గర్భనిరోధక మాత్రలు మంచి ఎంపిక.
ఈ మాత్రలు మిమ్మల్ని గుర్తించడానికి కారణమవుతాయి.
మీరు గర్భనిరోధక మాత్రలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించిన తర్వాత మీ పీరియడ్‌ని నియంత్రించడానికి అనేక చక్రాలు పడుతుంది.

Tags: irregular periods,irregular periods treatment,home remedies for irregular periods,irregular periods remedies,irregular periods home remedies,irregular periods and pregnancy,how to overcome irregular periods naturally,causes of irregular periods,irregular periods reasons,irregular periods symptoms,how to cure irregular periods,causes for irregular periods,how to get regular periods naturally,irregular periods problem,irregular period

• ఇంట్లో పులిపిర్లు కోసం సహజ మరియు అద్భుతమైన చిట్కాలు,Natural And Amazing Tips For Warts At Home
• బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే యోగా హ్యాండ్ ముద్రలు,Yoga Hand Mudras Useful For Weight Loss
• చారిత్రక యోగా ముద్రలు యొక్క అంతులేని ప్రయోజనాలు,Endless Benefits Of Historical Yoga Mudras
• బ్రోన్కైటిస్ తగ్గించడానికి ఉపయోగపడే ముద్రలు,Useful Mudras To Relieve Bronchitis
• మహాశిర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Mahasirs Mudra
• ధర్మచక్ర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Dharmachakra Mudra
• వెన్నునొప్పి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health benefits Of Mudra For Back Pain
• జ్ఞాన ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health benefits Of Gyan Mudra
• మకర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Makara Mudra
• ముష్టి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Mushti Mudra