మలబద్దకాన్ని తరిమికొట్టే సులువైన చిట్కాలు,Easy Tips To Get Rid Of Constipation
మలబద్దకాన్ని తరిమికొట్టే సులువైన చిట్కాలు,Easy Tips To Get Rid Of Constipation మలబద్దకానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. నీరు అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మన శరీరానికి రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీటిని ఇవ్వాలి మరియు మన ఆహారంలో తగినంత ఫైబర్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. వ్యర్థాలను తగ్గించాలి. మలబద్దకాన్ని తరిమికొట్టే సులువైన చిట్కాలు,Easy Tips To Get Rid Of Constipation మన వాతావరణాన్ని బట్టి మనం ప్రతిరోజూ 5-6 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. మలబద్ధకం …