సంగీతంతో చేసే ధ్యాన పద్ధతులు,Meditation Techniques With Music
మీరు ధ్యానం చేయడం ప్రారంభించే ముందు, మీరు ధ్యాన సంగీతం గురించి ప్రాథమిక అవగాహన కలిగి ఉండాలి. సంగీతంతో ధ్యానం చేయడం ఒక అద్భుతమైన అనుభవం. ఒక్కసారి అలవాటైతే అది పోకూడదనుకుంటారు.
ధ్యానం కోసం సంగీతానికి అల్టిమేట్ గైడ్
ధ్యానం కోసం సంగీతం కోసం ఇవి మా అగ్ర సిఫార్సులు.
బ్రెయిన్ వేవ్స్ యొక్క అర్థాన్ని అర్థం చేసుకోవడం
మెదడులు బిలియన్ల మెదడు కణాలతో కూడి ఉంటాయి, వీటిని న్యూరాన్లు అని కూడా పిలుస్తారు. మెదడు కార్యకలాపాల ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే విద్యుత్ తరంగాలతో వారు ఒకరితో ఒకరు సంభాషించుకుంటారు. ఎలక్ట్రోఎన్సెఫాలోగ్రామ్ అనే వైద్య పరికరాలతో వీటిని గుర్తించవచ్చు. దీనినే బ్రెయిన్ వేవ్ ప్యాటర్న్ అంటారు. ధ్యాన పద్ధతులు ఈ బ్రెయిన్‌వేవ్ నమూనాలను మార్చగలవు, కానీ ఇది సమయం తీసుకుంటుంది. బైనరల్ బీట్‌లు షార్ట్ కట్ పద్ధతి.
బైనరల్ బీట్స్ అంటే ఏమిటి మరియు అవి ఎలా పని చేస్తాయి?
బైనరల్ బీట్‌లను మీరు ఇయర్‌ఫోన్ ద్వారా వినే మృదువైన తరంగాలుగా వర్ణించవచ్చు. అవి మీ చెవులలో లేదా మరొకటి వినవచ్చు. బైనరల్ బీట్ యొక్క భ్రమను సృష్టించేందుకు వివిధ పౌనఃపున్యాలు ఉపయోగించబడతాయి. బైనరల్ ఆడియోలకు ఒక సమస్య ఉంది: శబ్దాలు చాలా గుర్తించలేనివి. నిష్ణాతులైన సంగీత విద్వాంసులు ధ్యానాన్ని మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చడానికి సహజమైన శబ్దాల ఆధారంగా అందమైన మెలోడీలను రూపొందించారు.
బీటా బ్రెయిన్ వేవ్స్ (14-32 Hz)
మీరు అప్రమత్తంగా ఉన్నప్పుడు మీ తలలో పనిచేసే మెదడు తరంగాలు కాబట్టి బీటా బ్రెయిన్ వేవ్‌ల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా సులభం. ఈ ఆధిపత్య మెదడు తరంగం మనకు చాలా సమయం ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మనం ఆత్రుతగా, భయంగా, ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా ఉద్రిక్తంగా ఉన్నప్పుడు. బీటా తరంగాలు మిమ్మల్ని ఫోకస్ చేయడంలో మరియు అప్రమత్తంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మీ తర్కాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మరింత విమర్శించేలా చేస్తుంది.
ఆల్ఫా బ్రెయిన్ వేవ్స్ (7-14 Hz)
ఆల్ఫా బ్రెయిన్ తరంగాలు తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీ తరంగాలు. ఈ సంగీతం మనం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు స్వేచ్ఛా మనస్సును కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ధ్యానం చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు మనకు పగటి కలలు కంటున్న అనుభూతిని ఇస్తుంది. మనం ఒత్తిడికి గురికానవసరం లేదా తొందరపడనవసరం లేనప్పుడు, మనలో ఆల్ఫా తరంగాలు అనుభూతి చెందుతాయి. ఇది ఉపచేతన మరియు చేతన మనస్సు మధ్య లింక్ అని నమ్ముతారు. ఇది జ్ఞాపకశక్తి నిలుపుదల మరియు ఏకాగ్రతలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు మస్తిష్క రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని తేలికగా, ఆనందంగా మరియు శక్తివంతం చేస్తుంది.
సంగీతంతో చేసే ధ్యాన పద్ధతులు,Meditation Techniques With Music
తీటా బ్రెయిన్ వేవ్స్ (3.5-7 Hz)
ట్రాన్స్‌లో ఉన్నప్పుడు ధ్యానం చేసే వ్యక్తులు తీటా మెదడు తరంగాలను ఉపయోగించవచ్చు. మీ మనస్సు స్లీప్ మోడ్‌లో ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ స్పృహలోనే ఉన్నారు. ఇది మన అంతర్గత శాంతిని అనుభూతి చెందడానికి మరియు మన భావోద్వేగాలను స్థిరీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది నిలుపుదలని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది. మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు మీ నిద్ర మరింత ప్రశాంతంగా మారుతుంది.
డెల్టా బ్రెయిన్ వేవ్స్ (0.1 – 3.5 Hz).
డెల్టా మెదడు తరంగాల నుండి శరీరం స్వస్థత పొందుతుంది మరియు పునరుద్ధరించబడుతుంది. డెల్టా తరంగాలు ప్రజలు రిలాక్స్‌గా మరియు పునరుజ్జీవనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. ఇది వారి మనస్సు మరియు శరీరాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఉపచేతన మనస్సుకు ఆధ్యాత్మిక సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ఇది మెలటోనిన్, DHEA మరియు DHEA వంటి యాంటీ ఏజింగ్ హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఇది హ్యూమన్ గ్రోత్ హార్మోన్‌ను కూడా విడుదల చేస్తుంది, ఇది మన శరీరంలో చర్మం, ఎముకల సాంద్రత మరియు కీళ్లను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
గామా వేవ్స్ (40Hz మరియు అంతకంటే ఎక్కువ)
గామా మెదడు తరంగాల ఫ్రీక్వెన్సీ వేగంగా ఉంటుంది. ఈ మెదడు తరంగం మీ మెదడులోని అన్ని భాగాలను ఒకదానితో ఒకటి కలుపుతుంది మరియు వాటిని కలిసి పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ సామర్థ్యం తక్కువ సమయంలో పెద్ద మొత్తంలో సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మేధస్సును పెంచుతుంది. మీరు మరింత దయతో ఉంటారు మరియు ఎక్కువ స్వీయ నియంత్రణను కలిగి ఉంటారు. మీరు సాధారణంగా ఉన్నదానికంటే ఎక్కువ సంతోషంగా ఉంటారు. మీరు మీ జ్ఞానేంద్రియాల ద్వారా మరింత అప్రమత్తంగా మరియు అవగాహనతో ఉంటారు.
Tags: meditation,meditation music,guided meditation,meditation techniques,meditation music for positive energy,yoga meditation music,relaxation music,meditation for anxiety,morning meditation,healing music,deep meditation music,meditation relax music,meditation for beginners,relaxing music,meditation music relax mind body,quick meditation,meditation and healing,meditation technique,sleep meditation,mindfulness meditation,release meditation technique
