వేరుశెనగ (మూంగ్¬ఫలి) యొక్క ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

వేరుశెనగ­ను వేరుశెనగ జాతికి చెందినవి అని కూడా అంటారు .  ప్రధానంగా తినడానికి ఉపయోగపడే గింజల కోసం వీటిని సాగు చేస్తారు. ఇతర పంట మొక్కల వలే కాకుండా, వేరుశెనగ నేల పైన కాకుండా భూగర్భoలో బాగా  పెరుగుతాయి.

బ్రెజిల్ లేదా పెరులో వేరుశెనగ మొదట సాగుచేయబడినట్లు నమ్మకం.  అక్కడ ఆటవిక వేరుశెనగ మొదట సాగు చేసిన రైతులు మతపరమైన కార్యక్రమాలలో భాగంగా సూర్య దేవునికి సమర్పించారు.

ప్రోటీన్, ఆయిల్ మరియు ఫైబర్లు వేరుశెనగ­లో చాలా అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి అవి మీ రసాంకురంతో పాటు మీ శరీరానికి ఖచ్చితంగా ఒక విందు లాంటివి.

పోలీఫెనోల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్స్ మరియు ఖనిజ లవణాలు వంటి ఇతర ప్రయోజనాత్మక సమ్మేళనాలు మరియు కరకరమనే ఈ గింజల్లో కూడా ఉంటాయి. రెస్వెరట్రాల్, ఫెనాలిక్ ఆమ్లాలు