హెల్తీ గ్లోయింగ్ స్కిన్ ఇచ్చే మార్నింగ్ డ్రింక్స్

ఇక్కడ తయారుచేయడానికి కొన్ని సులభమైన, రుచికరమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన పానీయాలు ఉన్నాయి. ఇవి మీ శరీరం నుండి టాక్సిన్స్‌ను బయటకు తీయడానికి మరియు మీకు ఆరోగ్యకరమైన / మెరిసే చర్మాన్ని అందించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

ప్రతి ఒక్కరూ పరిపూర్ణతను కోరుకునే ప్రపంచంలో మరియు ప్రజలు స్పష్టంగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపించే నాజు చర్మాన్ని సాధించడానికి ఏ స్థాయికైనా వెళ్లడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ప్రజలు మాస్క్‌లు, ఫేస్ వాష్, క్రీమ్‌లు, జెల్లు, ప్యాక్‌లు, స్క్రబ్‌స్మ్, ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌లు వంటి అనేక సౌందర్య ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించినప్పుడు మరియు అనేక DIYలతో ప్రయోగాలు చేస్తే, కొన్నిసార్లు సమస్య లోపల దాగి ఉంటుంది. మన శరీరంలో ఉండే టాక్సిన్స్ వల్ల కొన్నిసార్లు మొటిమలు మరియు తిత్తులు వంటి చర్మ సమస్యలు ఏర్పడతాయి.  మీ సిస్టమ్‌ను శుభ్రపరచడం మరియు టాక్సిన్స్ బయటకు తీయడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని డిటాక్స్ డ్రింక్స్ తీసుకోవడం ద్వారా ఈ టాక్సిన్స్ సులభంగా బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఇక్కడ తయారుచేయడానికి కొన్ని సులభమైన, రుచికరమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన పానీయాలు ఉన్నాయి.  ఇవి మీ శరీరం నుండి టాక్సిన్స్‌ను ఫ్లష్ చేయడానికి మరియు మీకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరిసే చర్మాన్ని అందించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

#1. క్యారెట్-బీట్‌రూట్ జ్యూస్

రిచ్ పిగ్మెంటెడ్ బీట్‌రూట్‌లు మరియు కరకరలాడే క్యారెట్‌లతో తయారు చేయబడిన ఈ జ్యూస్ మెరిసే చర్మాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడే ఉత్తమ అమృతం. బీట్‌రూట్‌లు మరియు క్యారెట్‌లు, ఈ రెండు రూట్ వెజిటబుల్స్‌లో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, జింక్, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్, ఫైబర్ మరియు మాంగనీస్ వంటి వివిధ విటమిన్లు మరియు పోషకాలు ఉన్నాయి.

ఈ పోషకాలు మీ ప్రేగు కదలికను నియంత్రించడంలో మరియు మీ రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంతో పాటు మీ ప్రేగులను శుభ్రంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఈ అన్ని పోషకాలతో పాటు, ఈ పానీయంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.  ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే మంటతో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది. నల్లటి వలయాలను తగ్గించడం, ముడతలు రాకుండా చేయడం, మొటిమలు రాకుండా చేయడం, పొడి చర్మానికి చికిత్స చేయడం, మెరిసే చర్మాన్ని అందించడం, కాంతివంతం చేయడం, హానికరమైన రేడియేషన్ నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడం ద్వారా ఈ రెడ్ డ్రింక్ మీ కలల ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరుస్తున్న చర్మాన్ని సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. సూర్యుడు మరియు చర్మంపై జిడ్డు రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన, మెరిసే మరియు మొటిమలు లేని చర్మాన్ని పొందడానికి మీరు ఈ క్యారెట్-బీట్‌రూట్ రసాన్ని ఎలా తయారు చేసుకోవచ్చో ఇక్కడ ఉంది.

కావలసినవి:

½ బీట్‌రూట్

4 క్యారెట్లు

¼ అంగుళాల అల్లం

½ కప్పు నీరు

½ నిమ్మకాయ

ఎలా సిద్ధం చేయాలి:

క్యారెట్ మరియు బీట్‌రూట్‌లను ముక్కలుగా చేసి బ్లెండర్‌లో ఉంచండి.

దానికి అల్లం మరియు నిమ్మరసం వేసి, క్రమంగా నీరు కలుపుతూ బ్లెండ్ చేయాలి.

ఒక స్ట్రైనర్ తీసుకుని, గుజ్జు నుండి రసాన్ని వడకట్టి గ్లాసులో పోయాలి.

మీకు కావాలంటే కొన్ని నల్ల మిరియాలు వేసి, ఈ క్యారెట్-బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌ని ఉదయాన్నే తాగండి.

ఇది కూడా చదవండి: వివిధ చర్మ సంబంధిత ఆందోళనల కోసం 5 బీట్‌రూట్ ఫేస్ ప్యాక్‌లు

#2. పాలకూర రసం

మీరు క్యారెట్ జ్యూస్ గురించి విని లేదా చదివి ఆ ముఖాన్ని తయారు చేసి పారిపోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్ తీసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మనందరికీ బోధించబడిన చోట, ఈ గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్ మీ చర్మానికి కూడా అద్భుతాలు చేస్తుందని మేము మీకు చెప్పడానికి ఇక్కడ ఉన్నాము. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు, A, C, E మరియు K వంటి వాటితో సమృద్ధిగా ఉన్న పాలకూర మీ చర్మానికి మంచిది.

బచ్చలికూరను రోజూ తీసుకోవడం మరియు మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీ చర్మం మెరుస్తుంది.  మంటతో పోరాడుతుంది, చర్మం యొక్క సహజ అవరోధాన్ని బలపరచడం ద్వారా చర్మాన్ని కాపాడుతుంది.  మంటను తగ్గిస్తుంది, బ్రేక్‌అవుట్‌లను నివారిస్తుంది, చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది, హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్ మరియు అసమాన స్కిన్ టోన్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మాత్రమే కాకుండా పాలకూర తీసుకోవడం వల్ల మీ చర్మానికి హైడ్రేషన్ అందించడంతో పాటు ఆ డార్క్ స్పాట్స్ కనిపించకుండా చేస్తుంది మరియు మీకు ప్రకాశవంతమైన మెరుపును అందించడం ద్వారా వృద్ధాప్య ప్రారంభ సంకేతాలను బే వద్ద ఉంచుతుంది. యవ్వనంగా మరియు ప్రకాశవంతమైన మెరుపును కలిగి ఉండే చర్మాన్ని పొందడానికి పాలకూరను ఉపయోగించి ఉదయం పానీయం ఎలా తయారుచేయవచ్చో ఇక్కడ ఉంది.

కావలసినవి

2 కప్పులు తరిగిన పాలకూర

1 తరిగిన ఆపిల్

½ నిమ్మకాయ

¾ కప్పు నీరు

మిరియాలు

ఎలా సిద్ధం చేయాలి:

తరిగిన పాలకూరను బాగా కడిగి, స్ట్రైనర్ సహాయంతో వడకట్టండి.

కొన్ని తరిగిన యాపిల్స్‌తో పాటు కడిగిన పాలకూరను బ్లెండర్‌కు జోడించండి

సగం నిమ్మకాయలో పిండి వేయండి మరియు క్రమంగా నీటిలో కలుపుతూ బాగా కలపండి.

ఈ పాలకూర రసాన్ని వడకట్టి ఒక గ్లాసులో పోయాలి.

కొద్దిగా మిరియాలపొడి వేసి, ఈ జ్యూస్‌ని ఉదయాన్నే పరగడుపున తాగితే కాంతివంతమైన మెరుపుతో ఆరోగ్యకరమైన చర్మం లభిస్తుంది.

#3. దోసకాయ డిటాక్స్ నీరు

శీతలీకరణ మరియు హైడ్రేటింగ్ వెజిటేబుల్ సలాడ్‌లలో ఒక భాగం మరియు వేసవి కాలంలో ఎక్కువగా వినియోగించబడేది. దోసకాయలు చాలా నీటి కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటాయి .  విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో పాటు కెఫిక్ యాసిడ్ మరియు ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. దోసకాయను తీసుకోవడం వల్ల మీ చర్మాన్ని ప్రశాంతంగా మరియు హైడ్రేట్ చేయడంతో పాటు ఎరుపు మరియు ఉబ్బిన కళ్ళు తగ్గించడం, ద్రవ్యోల్బణాన్ని శాంతపరచడం మరియు మచ్చలకు చికిత్స చేయడం వంటివి చేయవచ్చు. జిడ్డు మరియు పొడి చర్మానికి దోసకాయ మంచి ఎంపిక.

దాని హైడ్రేటింగ్ లక్షణాల కారణంగా ఇది మీ చర్మాన్ని పోషణ మరియు తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అదనపు నూనెను దూరంగా ఉంచుతుంది. ఇది మొటిమలను తగ్గించడం మరియు సమీప భవిష్యత్తులో దాని సంభవనీయతను నివారించడంతో పాటు వాపును తగ్గించడానికి మరియు సన్‌బర్న్‌ను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఆ టాక్సిన్స్‌ని బయటకు పంపి, మొటిమలు లేని హైడ్రేటెడ్ చర్మాన్ని పొందడానికి మీరు దోసకాయ డిటాక్స్ డ్రింక్‌ని ఎలా తయారు చేసుకోవచ్చో ఇక్కడ ఉంది.

కావలసినవి :

1 దోసకాయ

2 నిమ్మకాయ

4 గ్లాసు నీరు

10-12 పుదీనా ఆకులు

ఎలా సిద్ధం చేయాలి:

పీలర్ సహాయంతో దోసకాయను పీల్ చేసి, చాపింగ్ బోర్డ్ సహాయంతో ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.

అదేవిధంగా నిమ్మకాయలను కూడా కోయాలి.

ఒక గ్లాస్ జార్ తీసుకుని అందులో నీరు కలపండి.

ముక్కలు చేసిన దోసకాయలు మరియు నిమ్మకాయలను కూజాలో వేసి దానిపై కొన్ని పుదీనా ఆకులను వేయండి.

మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి మరియు టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి రోజంతా ఈ డిటాక్స్ నీటిని తీసుకోండి.

#4. ఆపిల్ రసం

మనమందరం “రోజుకు ఒక యాపిల్ డాక్టర్‌ను దూరంగా ఉంచుతుంది” అనే సామెతను వింటూ పెరిగాము మరియు ఈ సందర్భంలో ఈ సామెత చర్మవ్యాధి నిపుణుడి గురించి అని అనుకుంటాము. కరకరలాడే మరియు జ్యుసిగా ఉండే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పండ్లలో ఒకటి, ఆపిల్ ఆరోగ్యకరమైన పండ్ల జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంది. యాపిల్స్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం. యాపిల్స్‌లో ఉండే ఫైబర్ మీ ప్రేగు కదలికను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థను ట్రాక్‌లో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీకు క్లీన్ గట్‌ను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. శుభ్రమైన గట్ అంటే స్పష్టమైన చర్మం.

విటమిన్ ఎ, బి కాంప్లెక్స్, సి మరియు పొటాషియం యొక్క మూలం.  ఆపిల్ మీ చర్మం నుండి అదనపు నూనె మరియు వ్యాధికారకాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పండులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మ కణాలను పునరుజ్జీవింపజేసి, మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యవంతమైన మెరుపును అందిస్తాయి. మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో యాపిల్‌లను భాగం చేసుకోవడం వల్ల అసమాన చర్మపు రంగును సరిచేయవచ్చు మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపించే మెరుస్తున్న చర్మాన్ని మీకు అందిస్తుంది. ఆ చర్మ కణాలను పునరుజ్జీవింపజేసి, మెరిసే చర్మాన్ని పొందడానికి రుచికరమైన యాపిల్ జ్యూస్‌ను ఎలా తయారుచేయాలో తెలుసుకుందాం.

కావలసినవి:

4 యాపిల్స్

½ నిమ్మకాయ

½ అంగుళాల అల్లం

1 కప్పు నీరు

1 చిటికెడు ఉప్పు

ఎలా సిద్ధం చేయాలి:

యాపిల్స్ తీసుకుని బాగా కడగాలి.

పీలర్‌తో ఆపిల్ల పీల్ చేసి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి

నిమ్మరసం మరియు అల్లంతో పాటు యాపిల్ ముక్కలను బ్లెండర్‌లో కలపండి.

క్రమంగా నీటిలో కలుపుతూ ఆపిల్లను కలపండి.

వడకట్టి, ఈ బ్లెండెడ్ జ్యూస్‌ని ఒక గ్లాసులో పోసి, దానికి కాస్త ఉప్పు కలపండి

దీనికి చక్కటి మిశ్రమాన్ని అందించండి మరియు ఈ యాపిల్ జ్యూస్‌ని ఉదయాన్నే తీసుకుంటే చర్మ సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు.

#5. అలోవెరా జ్యూస్

మీరు మీ ఇంటి చుట్టూ సులభంగా కనుగొనగలిగే ఒక మొక్క, కలబంద దాని అనేక చర్మానికి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఫేస్ వాష్ నుండి క్రీమ్‌ల వరకు మరియు బాడీ వాష్ నుండి ఫేస్ మాస్క్ వరకు ప్రతి ఇతర చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తిలో సౌందర్య పరిశ్రమ ఉపయోగించబడుతుంది. అలోవెరా కొన్ని ఓదార్పు మరియు హైడ్రేటింగ్ లక్షణాలతో వస్తుంది.

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో నిండిన కలబంద, గాయాలు మరియు గాయాల కారణంగా ఏర్పడే వాపు, వాపు మరియు పుండ్లు పడడం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కలబంద కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది .  గాయం నయం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అలోవెరా మచ్చలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు ఆ మొండి మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. ఈ మేజిక్ పదార్ధం మీ చర్మానికి మంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన గ్లో ఇవ్వడంతో పాటు హైడ్రేషన్ మరియు తేమను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ మీరు కొన్ని సాధారణ దశల్లో కలబంద రసాన్ని ఎలా తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు దాని నుండి గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

కావలసినవి

1 కలబంద ఆకు

1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం

1 గాజు నీరు

ఎలా సిద్ధం చేయాలి

కలబంద ఆకును తీసుకుని అందులోంచి చెంచా సహాయంతో జెల్‌ని బయటకు తీయండి.

ఈ జెల్‌ని బ్లెండర్‌లోకి తీసుకుని దానికి నిమ్మరసం కలపండి.

దీన్ని బాగా కలపండి మరియు క్రమంగా ఈ మిశ్రమానికి నీటిని జోడించండి.

మెష్ సహాయంతో వడకట్టి ప్రతిరోజూ ఉదయం తినండి.

ఈ సాధారణ, శీఘ్ర, రుచికరమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన ఉదయం పానీయాలను తయారు చేయడం ద్వారా వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందేందుకు మరియు మెరిసే చర్మాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ పానీయాలను తయారుచేసే మరియు తీసుకునే ముందు, ఈ పానీయాలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించిన వాటికి మీకు అలెర్జీ లేదని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ వైద్య చరిత్రను బట్టి మీరు వాటిని తినవచ్చో లేదో తనిఖీ చేయడానికి మీ డైటీషియన్‌ను సంప్రదించండి.