Cashew Nuts: జీడిపప్పు తినేటప్పుడు ఈ తప్పు చేయకండి.

జీడిపప్పు: జీడిపప్పు తినేటప్పుడు ఈ తప్పు చేయకండి.

 

జీడిపప్పు : మనకు అందుబాటులో ఉండే వివిధ రకాల గింజలలో జీడిపప్పు కూడా ఒకటి. చాలా మంది దీన్ని ఇష్టపడి తింటారు. చాలా మంది పెనం మీద వండిన జీడిపప్పులో కొంత భాగాన్ని తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది సాధారణంగా కారంగా ఉండే భోజనం మరియు తీపి ఆహార పదార్థాలలో వినియోగిస్తారు. జీడిపప్పు అనేక ప్రయోజనాలకు మంచి మూలం. కానీ వాటిని నేరుగా తినకూడదు. ఒక గుప్పెడు జీడిపప్పును నీళ్లతో ఒక రాత్రి నానబెట్టండి. ఉదయం అల్పాహారం ముందు వాటిని త్రాగాలి. దీని వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

జీడిపప్పును గింజల పాలలో కలిపి తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వీటిలోని పోషకాలు మనకు అనేక రకాల అనారోగ్యాలను దూరం చేస్తాయి. జీడిపప్పులో పాలీఫెనాల్స్ మరియు కెరోటినాయిడ్స్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. గుండెజబ్బులను నివారిస్తుంది. కొంతమంది జీడిపప్పును సొంతంగా తీసుకోలేరు. అదనంగా, అవి నిర్దిష్ట వ్యక్తులలో అలెర్జీని ప్రేరేపిస్తాయి. తినడానికి ముందు వాటిని నానబెట్టినట్లయితే, అవి సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. అంటే వాటిలో ఉండే అన్ని పోషకాలను మనం పొందగలం. అలాగే, ఎలర్జీతో బాధపడేవారికి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

నానబెట్టిన జీడిపప్పు తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Cashews (1)Cashew Nuts: జీడిపప్పు తినేటప్పుడు ఈ తప్పు చేయకండి.

Cashew Nuts: జీడిపప్పు తినేటప్పుడు ఈ తప్పు చేయకండి.

జీడిపప్పులో పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఇది గ్యాస్, అజీర్ణం మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. పల్స్ మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులలో పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం తక్కువ. కాబట్టి రోజూ నానబెట్టిన జీడిపప్పు తినండి.

జీడిపప్పులో ఫైటిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అంటే జీడిపప్పును ఒక్క సారిగా తింటే సరిగ్గా జీర్ణం కాదు. వాటిని నానబెట్టి నానబెట్టినట్లయితే, ఫైటిక్ యాసిడ్ ప్రభావం తగ్గుతుంది. జీడిపప్పు తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం. దీని అర్థం మనం దానిలోని అన్ని పోషకాలను గ్రహించగలము. కొంతమంది జీడిపప్పు తినడం వల్ల కూడా అలర్జీకి గురవుతారు. వారు ఈ పప్పును సురక్షితమైన మార్గంలో తినాలనుకుంటే, వారు తినడానికి ముందు నీటిలో నానబెట్టాలి వాటిని తిన్న తర్వాత, మీరు ఎటువంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలతో బాధపడరు.

Cashews (2)Cashew Nuts: జీడిపప్పు తినేటప్పుడు ఈ తప్పు చేయకండి.

Cashew Nuts: జీడిపప్పు తినేటప్పుడు ఈ తప్పు చేయకండి.

 

జీడిపప్పులో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీరు రక్తహీనత నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పప్పులో ఉండే కాల్షియం దంతాలు మరియు ఎముకలను దృఢంగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. జీడిపప్పులో జింక్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పురుషులలో స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది పిల్లలు పుట్టే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. ఈ పప్పులలో ఉండే మాంగనీస్ మరియు మెగ్నీషియం ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి వంటి మానసిక రుగ్మతలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మనస్సును తేలికగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. రిలాక్స్‌గా ఉంది. నువ్వు బాగా నిద్రపో. నిద్రలేమిని దూరం చేసుకోవచ్చు.

జీడిపప్పు: బరువు తగ్గడానికి జీడిపప్పు కూడా అద్భుతమైనది.

జీడిపప్పు అధిక బరువును తగ్గించుకోవడానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వాటిలో కేలరీలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కానీ, ఈ వంటకం తినడం వల్ల బరువు పెరగడం లేదు. ఇంకా, ఆకలి నియంత్రణలో ఉంటుంది. అందువల్ల, వివిధ ఆహారాలలో మునిగిపోకండి. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీరు ఈ పప్పును తిన్నప్పుడు, కేలరీలు వేగంగా శోషించబడినందున మీ శరీరం యొక్క జీవక్రియ పెరుగుతుంది. ఇది కొవ్వును కరిగించి అధిక బరువును తగ్గిస్తుంది. జీడిపప్పు బరువు తగ్గించడంలో చాలా మేలు చేస్తుంది.

ఈ డైట్‌లో మునిగి ప్రతిరోజూ తినడం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. మంచి కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) తగ్గుతుంది, అయితే మంచి కొలెస్ట్రాల్ (హెచ్‌డిఎల్) పెరుగుతుంది. జీడిపప్పు మెదడుకు కామోద్దీపన. కాబట్టి వీటిని రెగ్యులర్‌గా తీసుకుంటే మెదడు మరింత పని చేస్తుంది. చురుకుగా. జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. పిల్లలు చదువులో రాణిస్తారు. మేధావిగా అవ్వండి.

జీడిపప్పు మగవారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అవి మగవారిలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడే ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం. అదనంగా, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి అంటే లైంగిక ఆందోళన మెరుగుపడుతుంది. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతిరోజూ జీడిపప్పును తీసుకోవాలి.

నట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాన్ని తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పుచ్చకాయ గింజలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
జీడిపప్పు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
అవిసె గింజలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బొబ్బెర గింజలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
రాజ్మా విత్తనాలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
నట్స్ తినేటప్పుడు చాలా మంది చేసేది ఇదే.. మానుకోండి
గుమ్మడికాయ గింజలు తినడానికి ఉత్తమ సమయం
అత్యధిక పోషకాలు ఉన్నఆహారం బాదంప‌ప్పు
చియా గింజలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మినుములను తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఆవాలను తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మినుములు వల్ల లాభాలున్నాయి మగవాళ్ళు అసలు వదలకూడదు